盘点银耳莲子粥的做法 多种烹饪方法任你选

12-04 健康养生 投稿:花落君离开
盘点银耳莲子粥的做法 多种烹饪方法任你选

一、银耳莲子粥的做法有哪些

这样一款好处多多的益身靓汤,到底难不难做呢?下面就让我们一起学习一下吧!

银耳莲子红枣汤

原料:银耳、莲子、红枣、冰糖

做法:1、将银耳用冷水泡15分钟这样,待发后,去粗蒂,切小块备用。

2、锅中清水,要多放些水,因为要熬很久。先下莲子大火烧10分钟,如果莲子用的是干的话,最好提前半天泡,因为莲子很难泡开,如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的,那就不好吃了。

3、将红枣洗净后,连同处理过的银耳加入锅中,大火煮5分钟这样。

4、然后转小火煮约1个小时这样,不时搅拌一下,否则银耳有可能会粘锅,最后加入冰糖调味即可。

银耳莲子百香羹

原料:莲子20克,银耳10克,蜂蜜适量

做法:1、准备好两大主材莲子和银耳。

2、莲子和银耳用温水泡发。

3、切除银耳黄色的蒂子,冲洗干净。

4、将泡好的莲子和银耳放入锅中,加入适量清水。

5、设定粥档,开启。

6、约30多分钟就好了。

7、调入蜂蜜。

8、还可加百香果,百香果用刀剖开。用小勺子舀出果肉入汤中,即可食用。

 银耳莲子木瓜盅

原料:莲子40g、百合10g、银耳10g、枸杞20g、木瓜60g、冰糖10g

做法:1、莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡60分钟。

2、砂锅内放清水、莲子、百合、银耳、枸杞,开锅后小火煲60分钟。

3、再放入木瓜、冰糖,冰糖融化后关火。

温馨小提示:炖煮此羹最好用瓷煲或砂锅。如果没有也可以用不锈钢的锅或是无毒铝锅。尽量不要用铁锅,以免铁离子与其中的成分发生化学反应影响疗效,有的时候可能还会变黑。

二、银耳莲子粥的功效作用

银耳莲子粥的功效

银耳莲子粥含有人体所需的营养素,是一道养生食膳。现在我们来看一下银耳莲子粥的功效:

1、有保肝作用,能够提高肝脏解毒功能。

2、因为银耳富含维生素D,可以防止人体钙的流失,对生长发育十分有益。

3、莲子具有降血压,强心的功效。莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。

 银耳莲子粥的食用价值

我们都知道银耳莲子粥是一道美味又养生的食膳,那么我们来看一下银耳莲子粥的食用价值:

1、银耳具有强心、壮身,可用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。

2、莲子则有治疗脾虚泄泻、心悸不安、失眠、夜寝多梦、男子遗精滑精、妇女月经过多、白带过多、淋浊带下、食欲不振等。

三、制作耳莲子粥小窍门

制作耳莲子粥的小窍门

银耳莲子粥含多种营养物质,营养十分丰富。首先,银耳对于提高肝脏解毒能力起促进作用,可以保肝;而且银耳也可以缓解老年慢性支气管炎、肺原性心脏病。其次,银耳中含有大量的维生素D,可以有效防止钙的流失,帮助人体的生长发育;又因为银耳中富含硒等微量元素,所以银耳还可以增强机体抗肿瘤的免疫力;再次,银耳中天然植物性胶质含量丰富,再加上银耳具有滋阴作用,长期服用可以滋润皮肤,并且能够祛除脸部的黄褐斑和雀斑。

什么?煮粥也有小窍门?没错!银耳莲子粥具有安神养心作用,做银耳莲子粥的时候掌握一些小窍门会使做出来的粥味道更好。

1、银耳和莲子要用冷水提前泡发好,并把莲子去芯,以免甜汤变苦。

2、煮开后要调成小火慢慢炖,才能使银耳羹更加香甜粘稠。

3、水一定要一次加够,切忌中途加水。

4、也是最重要的一点,那就是在蒸制莲子的时候,盘子里的清水一定要没过莲子,这样蒸制好的莲子才会更加饱满美观,粉粉糯糯,颗粒完整。

四、孕妇能吃银耳莲子粥的吗

孕妇能吃银耳莲子粥吗

孕妇能吃银耳莲子粥吗?能,但不能经常吃。银耳莲子粥是一种很好的消暑甜品,同时也具有润肺、养胃、生津、益气等功效。一般来说银耳莲子羹是一种天然绿色甜品,没有任何副作用,可以长期食用。但是由于银耳和莲子都是药性偏寒的,所以孕妇可以吃银耳莲子羹,但不要常吃。

银耳莲子粥的特点是既能补,又能回,所以可补中止泻、安中固精。可是孕期对于女性来说,是个特殊时期,在这个时期里可不能随便乱吃东西。那么,孕妇能吃银耳莲子粥吗?

温馨提示:银耳虽然是“平民燕窝”,但银耳当天煮当天要吃完,隔夜后会有致癌物质的.孕妇饮食要特别注意。

孕妇吃银耳莲子汤的好处:银耳莲子汤为以银耳和莲子为主要食材的家常汤品,味道香甜可口,可清热健胃,美容养颜,营养价值丰富。银耳能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺的孕妇是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收

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