奶酪怎么吃最好呢 奶酪的家常做法大全介绍

12-04 健康养生 投稿:白色衬衫
奶酪怎么吃最好呢 奶酪的家常做法大全介绍

一、奶酪的营养价值有哪些

在日常生活当中大家都见以各种形式出现的奶酪,对于奶酪的各种花样百出的美食,大家一定有深刻的印象。大家都知道奶酪的营养价值很丰富,那大家知道奶酪的营养价值具体有哪些吗?下面为您详细介绍介绍!

1、奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言,250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

2、奶酪能增进人体抵抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保护肌肤健美。

3、奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便泌和腹泻。

4、奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。

5、英国睡科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量,从而起到抑制龋齿发生的作用。

6、奶酪味甘酸、性平具有补肺、润肠、养阴、止渴的功效、治虚热烦渴、肠燥便艰、肌肤枯涩、瘾疹瘙痒等症。

二、奶酪怎么做最好吃

奶酪的种类很丰富,所以奶酪的做法相应的也非常之多。奶酪的做法也非常简单,那么奶酪怎么做好吃呢,下面为大家介绍最普遍的奶酪的吃法,让您简简单单便可以吃到美味的奶酪。

奶酪土豆:

这道菜的原料有:土豆、洋葱、块状奶酪,先将姜葱和土豆一起入锅煸炒,待快熟的时候加入块装奶酪,待奶酪完全融化后即可食用。

这道菜奶香味非常重,奶香混合土豆中的甜味,吃法非常西式,此外,在这个季节吃洋葱也有非常的杀菌作用。

 营养奶酪早餐:

奶酪一般分为块状的,液体的、片状的,在中国,一般吃片状的奶酪比较多,所以人气美食推荐的第一种就是片状的奶酪吃法。

这道早餐原料非常简单,两片面包、鸡蛋、片状的奶酪,作法是在面包片上裹一层鸡蛋液,再夹入一片奶酪,用小火两面煎,煎到奶酪微微化掉就可以食用了。

 奶酪色拉:

用奶酪代替沙拉酱,奶味更浓厚,含钙量也丰富,而奶酪比色拉更多了一份补肾、止渴、润肠的食疗作用。

这道色拉的做法和普通的色拉做法一样,按个人口味选择原料,不同的就是最后加入奶酪而不是色拉。

尝一尝这道色拉,感觉口味比色拉酱拌的更好,奶味很绵密,而且越嚼奶味越重,最后满齿奶香,绝对让您欲罢不能。

三、奶酪怎样软化呢

奶酪在吃之前,一般都需要软化,特别是做饼干或者做包点的时候,软化是必须的哦!但根据室温的不同,需要的时间也不同。到底奶酪怎样软化呢?

很多人都建议大家软化奶酪的时候通过隔水加热软化,但是片状的奶酪需要软而不需要化,那应该怎么做呢?

准备一条干净的毛巾,放入煮开的热水中烫一下,直到八十度的时候,就将毛巾拿出来,感觉烫的话可以用镊子加起来。

将毛巾拧干之后,包裹住片状的奶酪。哦,对,记得是没有拆开那层透明薄膜的片状奶酪,包起来过一会就发现奶酪已经软了,此时就可以进行下一步了。

 奶酪吃多会胖吗

奶酪吃多会胖吗?会的!

奶酪作为MM们大爱的甜食,怎么能招架得住它的诱惑呢?但是美食与身材不可兼得,奶酪属于高脂肪、高钙的食物,营养密度和能量密度都很高,减肥期间需要选择低脂奶酪食用,全脂奶酪更是不宜多吃。

四、奶酪怎样保存

每次一下子买好多块奶酪,结果做了好几次包点都用不完,那么宝妈们应该如何保存用了一半的奶酪呢?特别是遇到刚学习烘焙的宝妈,一块奶酪基本上都不会一次性用完,都小心翼翼安排多几次练手。

奶酪怎样保存好?

方法1:奶酪最好不要放在常温环境下保存,因为这样保存不久的,应该选择放入冰箱冷藏的方法,而且想要保存时间更久一些的话,就必须放在冰箱的冷冻室冷冻起来。

方法2:可以将奶酪用工具擦成丝备用,封在密封袋里面,放入冰箱冷藏保存。

方法3:剩下的一大块奶酪又不想擦成丝,那么就可以用一些纸巾,喷上一点白醋,将奶酪包裹起来,放入冰箱就OK了。因为在白醋里面含有的酸性成分,可以较好地防止奶酪变质,加上一点白醋也不会影响到奶酪的味道,却可以使奶酪能保存更久一些。

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