荷叶茶怎么喝才能减肥 让你夏季做个窈窕美人

一、荷叶茶喝多久能瘦身

想要喝瘦身茶来达到立竿见影的瘦身效果？别做梦了！先喝杯荷叶茶冷静一下吧！一般来说，那种快速排毒瘦身的瘦身茶大多成分都不安全，对于身体更是有害无益。喝荷叶茶来瘦身相对来说还是比较安全的，但是荷叶茶需要坚持喝一段时间才有效果。荷叶茶喝多久能瘦身？一般来说，荷叶茶至少要坚持饮用一个月才能达到一定的瘦身效果，但是这个时间其实也是因人而异的，不同的体质朋友喝荷叶茶瘦身的效果也不同哦。

喝茶瘦身重在调理体质，清肠排毒，从而达到减脂的功效，而这个排毒的过程并非一朝一夕就能实现的。所以，想要通过喝荷叶茶来达到减脂效果的朋友还需要有一些毅力才行。荷叶茶作为一种保健茶，虽然可能效果不如一些专业的瘦身茶见效快，但好在无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士是最理想的选择。注重养生，想要健康瘦身的朋友也非常适合这种瘦身方式。

此外，大家需要注意的是，荷叶茶瘦身效果如何也并非只于饮用时间有关，还需要注意饮用的方法和用量。瘦身也不能光靠喝荷叶茶，建议大家要多多运动、保证饮食均衡健康，这样才更有助于瘦身。

二、荷叶茶怎么喝才瘦身

喝荷叶茶也要讲究方法，荷叶茶怎么喝才瘦身？关于这一点，干荷叶茶和新鲜荷叶茶的喝法也是大同小异的。一般来说，干荷叶茶第一次冲泡的时间都需要比较长，加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用。喝完一遍后，可以重复冲泡饮用。一共喝三遍，使有效物质最大程度吸收。新鲜荷叶用来泡茶，因为鲜荷叶非常容易溶于水，不像普通的茶叶，可能要泡几分钟才能喝，鲜荷叶一添加水马上就可以喝了。但无论是哪种荷叶，必须要第一道泡得浓一些才能起到很好的减脂效果。大家在泡荷叶茶的时候可以让茶叶泡好后焖大概五分钟之后再趁热饮用，这才是正确的喝法。

另外，喝荷叶茶瘦身需要有持之以恒的毅力，因为喝茶瘦身更注重的是内在的调理，这不是一朝一夕可以达到的效果。一般来说，荷叶茶都需要坚持喝大概一个月作用才能有瘦身的成效。但是也并非光喝茶就能成功瘦身，最好还是配合健康营养的饮食以及适量的运动，这样减脂瘦身的效果才会更显著。

三、喝荷叶茶瘦身的原理

作为一道养生保健的茶饮，荷叶茶消脂瘦身的功效一直都备受关注。喝荷叶茶瘦身的原理是什么？为什么喝荷叶茶能达到瘦身的目的呢？

这是因为荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱以及维生素C。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。用荷叶来泡茶喝，能很大程度上使其发挥其减脂的功效，因此荷叶茶也被当成是相对健康的一种瘦身茶。

喝荷叶茶瘦身的效果也比较显著，只要你正确饮用，即便是瘦身成效不明显，也能有效改善你的体质，让你的身体不再继续囤积脂肪。喝荷叶茶瘦身最主要的一点好处就是，安全无副作用。有研究表明，荷叶中的生物碱有降血脂作用，所以瘦身效果自然是不错的。而且，如今荷叶在临床上也常用于肥胖症的治疗。

四、喝荷叶茶瘦身有副作用吗

一般来说，正确饮用荷叶茶来达到瘦身效果的话是没有任何毒副作用的。喝荷叶茶瘦身是一种相对安全健康的瘦身方法。如果饮用荷叶茶的方法得宜，则不会有任何副作用。毕竟荷叶也是有一定的药用价值的，所以一般适量食用就好，吃太多可能会有不良反应。而且荷叶本身性寒，脾虚肾寒的人不宜饮用，否则会导致腹泻、胃痛等。另外，孕妇、女性经期勿饮用鲜荷叶泡制的荷叶茶。有些朋友对荷叶有过敏等不适情况，但这毕竟是少数，属于正常现象，不属副作用。

因为荷叶药性平和，所以只要荷叶茶配方合理，加上大家科学合理饮用就不会对身体造成任何不良影响。正确食用鲜荷叶对身体益处非常之多，但是建议大家在喝之前先了解清楚看看自己的体质是否适宜。当然，大家在饮用荷叶茶来瘦身时无论如何都需要时刻关注自己的身体状况，如果有任何不适就最好立刻暂停饮用哦。喝荷叶茶瘦身安全又健康，最适合爱美的吃货了！