喝蜂蜜的好处 蜂蜜的食用方法及选购

一、喝蜂蜜的益处

消除疲劳

尤其是熬夜后在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。

用法：中午一杯蜂蜜水。

消除大餐后的积食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

让兴奋的神经安眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且没有副作用。

用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

安抚皮肤

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌。

　用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。

保护心脏安全

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，保证冠状血管的血液循环正常。

　用法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。

二、蜂蜜的两大吃法美味去火两相宜

相信很多吃货小伙伴都有这样一个梦想，希望吃进去的东西既美味健康，又不会让身体发胖。在此，小编贴心的向大家介绍蜂蜜这款美味，不仅能够满足我们的口欲，让我们吃的好，而且它所具有的价值，对于爱美的我们来说更是一道福音。

泡蜂蜜茶美味又减负

单吃蜂蜜，也许很多人都接受不了它的厚重甜腻，在冲兑稀释后，不但味道会变得淡雅微甜，而且能够有效的帮助我们解决肠道问题，为身体减负。当然，搭配一些“黄金搭档”，可以增加蜂蜜水的滋味。

蜂蜜与茶

大家都知道，茶具有清头目、化痰、利尿、解毒等功能。而与蜂蜜搭配，不但保留了茶叶的清香，更融合了蜂蜜的甘甜，口感顺滑，清新可口。

泡蜂蜜茶，最好选择绿茶，因为红茶过于厚重，会掩盖住蜂蜜的甜蜜。而蜂蜜一定要天然蜜，这样味道会更好。取茶叶三克，沸水冲泡后放置一段时间，待温度降至四十度以下后放入一小勺蜂蜜搅拌之后即可饮用。当然，我们也可以选择柠檬片。将柠檬片干泡在沸水中泡软，然后待水温之中后放入蜂蜜调味，味道酸甜，唇齿留香。

蜂蜜茶能够清热补中、润燥止疼、健脾润肺，而且可以缓解困顿，保持小伙伴们工作与生活中的精气。蜂蜜有润肠通便的作用，每天早上喝一杯温蜂蜜水能改善肤色，达到美容瘦身的效果。另外蜂蜜含糖量不高，不必担心有得糖尿病的危险。

蜂蜜与梨

蜂蜜属性平和，味道甘甜，具有生津润肺之功能;雪梨属性偏寒，肉质鲜美多汁，但口感略糟，它的功效有清火、去热，润肠通便之功效。两者搭配在一起，味道清新不过甜腻，而且在去火清热之余，养护我们的肠道。

蜂蜜雪梨的做法很简单，首先，去掉梨核，洗净之后将梨肉切成小块，然后放入砂锅内，加上适当开水，文火慢煮半小时至四十分钟，炖好后待温度降下来后，放入一勺蜂蜜即可食用。

但小编提醒大家，煮蜂蜜雪梨，必须先将雪梨煮至酥软后，等汤汁晾凉后再放入蜂蜜。因为如果将蜂蜜直接倒入热水中，会杀死蜂蜜中的有益菌，影响蜂蜜功能的发挥。所以等汤汁冷至四十度左右，再放一勺蜂蜜，能够保证其风味，又能保持它的功效。

当然，选择蜂蜜也很重要，因为现在市场上的蜂蜜品牌各色各样，价格层次不齐，选择到质量不好的蜂蜜，不但影响了我们的口感，更伤害了我们的购物权利，因此，小编为大家支几招，学会防假。

三、蜂蜜的选择要三看

现在市场上有各种不同品牌的蜂蜜，价格高低不一，质量也参差不齐，如何选择质量好的蜂蜜，小编给大家支些招。

第一看颜色

因为花朵的不同，蜂蜜的酿造出来的颜色也各有不同。颜色深的蜂蜜所含的矿物质、氨基酸比颜色浅的蜂蜜丰富。如果你需要补充微量元素，可以适当选择深色蜂蜜，如枣花蜜。质量好的蜂蜜，其质地是较为细腻，颜色光亮透明;质量差的蜂蜜通常比较混浊。

第二看黏稠度

如何看蜂蜜的粘稠度，小编教大家一个方法，就是用筷子。将蜂蜜导入透明玻璃杯中，然后插上一根筷子，将筷子拉起时，如果有拉丝且不拉断，则说明蜂蜜的粘稠度高，质量好，反之，则说明蜂蜜的质量不好。

第三看杂质

看蜂蜜是否存在杂质，我们可以将蜂蜜倒在一个透明玻璃器皿中，放在阳光下或是灯光下，如果透过器皿看到蜂蜜中含有颗粒状的小物质，则说明蜂蜜的浓度不够高，且质量不好。如果没有杂质的存在，或是杂质含量少，则说明蜂蜜的质量高，纯正。

四、蜂蜜搭一物喝出不老容颜

　一、喝蜂蜜能够保持不老容颜

这里说到的能够让女性保持不老容颜的食物就是我们常见的蜂蜜了，在生活中吃蜂蜜是很多人喜欢做的事情，特别是女性，通过吃蜂蜜能够得到不老容颜。

这是因为在吃蜂蜜的时候，能够有效的给皮肤提供足够多的养分，这些养分能够让皮肤显得有弹性，对于杀灭或者是抑制皮肤表层的细菌是非常有帮助的，同时，还能够有效的消除皮肤上的色素沉着，促进上皮组织再生。

不少女性会感觉到疲劳、熬夜过后皮肤变得很差，其实在所有的天然食物中，大脑神经所需要的能量在蜂蜜中是最高的，蜂蜜中的果糖、葡萄糖能够很快的被身体吸收利用，对于改善血液的营养状况是非常有帮助。在中午的时候，上班族要是能够喝一杯蜂蜜水对于消除疲劳是非常有帮助的。

二、蜂蜜配一物滋补效果翻倍

而这里说到的主要是在喝蜂蜜的时候，加上一种食物，把这两种食物一起进行搭配是能够让滋补的功效翻倍。

那么这种后加的食物是什么呢?其实这种食物在生活中也是很多的，就是我们生活中常见的柚子，蜂蜜、柚子，这两种食物混合在一起，不少人想到最多的就是蜂蜜柚子茶，的确，在生活中要是把蜂蜜、柚子搭配在一起进行食用是会有意想不到的功效。

三、蜂蜜柚子茶的功效

既然说到蜂蜜、柚子搭配在一起会让食物的滋补效果翻倍，那么就来简单的了解一下蜂蜜柚子茶的功效究竟有哪些吧。

1、美白

正如题目说到的，蜂蜜搭配一物能够喝出不老容颜，美白皮肤必然是很多女性必须要考虑的事情。

蜂蜜柚子茶确实是有这样的功效，在喝蜂蜜的时候，蜂蜜能够达到滋补皮肤的目的，在吃柚子的时候，丰富的维生素C对于皮肤滋养同样有很好的帮助。

柚子中的营养含量是非常丰富的，其中所含有的维生素C是柠檬、橙子的3倍，其中的钙含量更是苹果、梨的10多倍。这些元素在满足人们身体需要的同时，对于皮肤滋养、滋补是非常有帮助的，能够有效的抵抗皮肤衰老。

因而，在生活中想要达到皮肤美白，千万不要错过蜂蜜柚子茶。