晚上经常喝蜂蜜好吗 胃病患者喝蜂蜜要选对方法
一、晚上喝蜂蜜好吗
喝蜂蜜水对我们的身体的好处是很多的,能够很好的美容养颜,还能够通肠道,容易便秘的人在平时可以喝一些蜂蜜水,而且现在很多女性平时都是特别喜欢喝蜂蜜水的,特别是早上的时候会空腹喝一杯蜂蜜水,那么晚上可以喝蜂蜜水吗,其实晚上喝蜂蜜水的好处也是很多的。
晚上喝蜂蜜的好处
晚上喝蜂蜜水一般在睡前一个小时左右,因为蜂蜜具有润肠通便的作用,对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,这样可以促进食物消化。蜂蜜中还含有丰富的镁,对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力,可以助你快速进入梦乡,从而提高睡眠质量。
什么人不适合晚上喝蜂蜜
对于血脂异常的人就不适合在晚上喝蜂蜜水,睡觉时细胞原本就缺水,血液粘稠相应较高,再饮用蜂蜜水,无法很好的稀释血粘稠度,不利于预防心脑血管的意外。所以,患有血脂异常的人组号选用白开水为宜。
二、蜂蜜的挑选方法
千百年来,蜂蜜就是甜美的代名词。讲究“药食同源”的国人则更是对蜂蜜的营养和美味倍加推崇。可面对超市货架上琳琅满目的蜂蜜,很多人觉得无所适从,不知道如何挑选。我们就来看看专家的分析。
从外观来看,好蜂蜜应该是润泽的胶状液体,它有着蜂蜜特有的光泽,但又不像水那样透亮和澄清。因此,挑蜂蜜既不要选特别透明的,也不要选色泽暗淡的。
好的蜂蜜是可以闻出来的。单花蜜会有与蜜源植物相同的浓郁香气,比如槐花蜜有槐花的清香,桂花蜜有桂花的甜香。
一般来说,蜂蜜越稠越好。这是因为蜂蜜的黏稠度与其水分含量有关,国家标准规定水分小于20%为一级品。在超市挑选蜂蜜时,可以将瓶子倒过来,淌得越慢越黏稠。由于质地黏稠,蜂蜜有拉丝不断的特点。
把蜂蜜买回家后,滴一滴,好的蜂蜜拉丝很长,断流后上端会迅速弹回。如果是假蜂蜜或劣质蜂蜜,不会迅速弹回。
蜂蜜结晶是很多消费者关心的问题。很多人怀疑结晶的蜂蜜是不是质量差。蜂蜜结晶是很正常的现象,与质量无关,而与蜜种、储存条件有关。一般蜂蜜在13摄氏度以下结晶,而油菜蜜、椴树蜜在13-14摄氏度就会结晶,洋槐蜜则不太容易结晶。事实上,结晶的蜂蜜并不影响食用。
三、蜂蜜食用功效
1、护肤美容
冬季皮肤干燥,可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤,可防止干裂,可用蜂蜜代替防裂膏。
2、抗菌消炎、促进组织再生
优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败,表明其防腐作用极强。实验证实,蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。
用法:在处理伤口时,将蜂蜜涂于患处,可减少渗出、减轻疼痛,促进伤口愈合,防止感染。
3、促进消化
研究证明,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。动物实验证实,蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间。
用法:蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效,且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失,红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人,常服用蜂蜜,也有辅助作用。
4、提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高人体免疫力。实验研究证明,用蜂蜜饲喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。
用法:国外常用蜂蜜治疗感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁,每天服用3-4杯。
5、保护心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用,改善心肌功能,对血压有调节作用。
用法:患心脏病者,每天服用50-140克蜂蜜,1-2个月内病情可以改善。高血压者,每天早晚各饮一杯蜂蜜水,也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜,有保护血管和降血压的作用。
四、蜂蜜的食用指南
蜂蜜吃法很多,可以温水冲服饮用,也可以和各类食物搭配食用。例如,可以将蜂蜜与面包、牛奶、果汁、粥类、汤类等早餐类食物搭配食用。
推荐一:香蕉蜂蜜粥
材料:大米50-100克,香蕉200克,蜂蜜适量。
做法:将大米熬粥后,加入切成小段的香蕉,待凉后加入蜂蜜食用。
功效:可润肠通便、滋阴养颜。
推荐二:蜂蜜萝卜
材料:蜂蜜150克,新鲜萝卜1根。
做法:
1、取鲜萝卜洗净,切丁,放人沸水中煮沸捞出,控干水分,晾晒半日。
2、然后放锅中加蜂蜜,用小火煮沸调匀,晾冷后服食。
功效:适用于消化不良、反胃、干咳疾少等。
推荐三:蜂蜜鲜藕汁
材料:鲜藕1根,蜂蜜1汤匙。
做法:
1、取鲜藕,洗净,切片,压取汁液备用。
2、按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。
功效:适用于热病烦渴、口渴等。
推荐四:鲜百合蜂蜜
材料:鲜百合50克,蜂蜜l-2匙。
做法:百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屉蒸熟。
功效:有利于改善睡眠,只需在睡前服用。
推荐五:蜜奶饮
材料:蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。
做法:黑芝麻捣烂,同蜂蜜、牛奶调和,早晨空腹温开水冲服。
功效:适宜于面色萎黄、皮肤不润等症。