治疗打鼾这些奇葩“止鼾”秘方真靠谱吗

我们都希望自己睡觉的时候，能够有一个安静的环境，最好不要有任何声音，如果身边的人睡觉打鼾的话，相信你脸想死的心都有了吧。这个时候，大家都会想各种各样的方法来止鼾，但是这些妙招真的有用吗，一起来看看吧。

很多人睡觉都会有打鼾的现象，不过，你知道吗，睡觉打鼾其实这是一种病的，我们得积极的治疗才行哦。

如果我们有睡觉打鼾的习惯的话，不仅影响自己，还会影响他人，那么众多的止鼾秘方真的都靠谱吗？下面我们就一起了解一下吧！

花椒水法

可信指数：★

网传的花椒水法：取花椒5~10粒，睡前用开水冲泡，待水凉后服下，连服5天，可治疗打鼾。这个方法在网上流传得非常火，用法用量每个地儿说法还不一样。因为制作方法很简便，很多人都觉得那就试试吧，反正也没损失。

中医里也有理论认为打鼾是痰滞气于所致，但是我咨询过中医科医生，治疗鼾症绝对不是光靠花椒就能解决问题的。而且，很多人是不适合吃花椒的，比如孕妇，食用太多花椒会令人“乏气失明”(引自《千金·食治》)。

因此，小编建议打鼾的朋友，如果你想通过中医来调理的话，那么最好去正确的中医院去看，不要总是尝试一些没有经过临床验证的网络“秘方”。

漱口水法

可信指数：★

网传的漱口水法：临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后，漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这个奇葩的方法认为，漱口水中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。但这种说法太无凭无据。

当鼻腔、软腭或者舌根，由于肌肉松弛导致呼吸道塌陷，道儿变窄了，不仅会阻碍正常呼吸，气体还会在狭窄的缝隙里哭出声儿，成为鼾声。而肌肉松弛或紧张主要是依靠神经调节的，想靠“粘膜血液供应好”来保持肌肉紧张，是没有科学依据的。

上面这些方法我们一定要注意准确的判断，有些偏方秘方是非常不靠谱的，我们一定要注意不要被蒙骗，以免给我们的身体带来伤害，同时也希望各位都最好相信科学的方法，这样才可以保证我们身体健康！

中医按摩4穴位治打鼾

很多人熟睡后都有打鼾的坏毛病，有的人意识不到打鼾其实是一种病，还沾沾自喜的认为打呼噜是睡得香！想要告别恼人的打呼噜恶习，看看保健按摩指南有啥方法能帮到你！

打鼾是由于睡眠时咽部软腭、悬雍垂(即小舌头)、舌根等处的软组织在呼吸气流的推动下，发生颤动而产生的一种有规律的声音。

中医觉得，如果你想有效的止鼾的话，那么按摩穴位的效果是非常好的哦。我们可以每天早上晚上分别做一次，每个穴位按摩3到5分钟，按阴陵泉、丰隆、中脘、天枢的顺序进行。

1、阴陵泉穴

此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

2、丰隆穴

此养生穴位更是一个祛痰、止咳的着名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢？丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。

3、中脘穴

此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸

4、天枢穴

此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。

除了按摩养生穴位缓解打呼噜症状外，还要注意以下几点，能起到更好的止鼾效果。

1、加强锻炼，保持良好生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

3、肥胖者要积极减轻体重，也是治疗打呼噜不可忽视的一项内容。

4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压、血脂的监测。

5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。睡眠时，可在背部放一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

快快行动吧，要知道打鼾可是一种不好的习惯呦。

中医治疗打鼾偏方