身体器官也有保质期等坏了已无法挽回

从呱呱落地婴儿，随后成长为健硕的青年人，充满阅历的中年人，最后到了饱经风霜老年人。这种顺序是人们一生中都要经历的事情。生老病死，除了疾病的入侵外，更多的是身体中的器官开始衰竭。身体犹如机器，都有使用寿命，相应的，这些零件的保质期往往被人忽视，其实不应该这样，了解这些器官的保质期，能保护好身体、调节好健康，为健康、长寿助一臂之力。

大脑

年龄增大，你会发现记忆力越来越差，要是再细致想想，你会发现在20岁，你的智力、记忆力是你一生的中的最高峰，上知天文下知地理，即使是再微小的事情，你也能记住。过了20岁，记忆力逐年下降，到了40岁，更是出现记忆力下降很多。

研究中发现，大脑是有保质期的，基本在20年，当过了这个保质期，会让你大脑功能开始下降。想要预防大脑衰老，通过饮食即可完成，喝茶能吸收抗氧化剂，延缓大脑退化;吃坚果能吸收维生素E、不饱和脂肪酸，促进大脑发育。

骨骼

年轻的时候，骨骼强健，每天步行很长路程都不觉得累;年老的时候，骨骼衰落，即使爬几层楼梯都力不从心，骨骼的老化需要人们多加注意。

研究中发现骨骼的保质期是35年，35岁后，人们的骨骼不再强健。适当的补充钙离子，对缓冲骨质疏松是非常好的。同时，补充蛋白质，能让骨头更有韧性，骨头结实坚硬。

皮肤

儿童的皮肤吹弹可破，老年人的皮肤充满皱纹。年龄的增大，皮肤生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤的屏障功能退化，出现皮肤干燥、过敏、皮炎、色素沉着等情况。

研究中发现，皮肤退化其实在25岁就显现出来了，很多人不以为意。这个时候，养成喝水的好习惯，通过喝水能帮助皮肤细胞获得足够多的水分，避免皮肤干燥、老化的情况，每天喝八杯水就是不错的做法。

肠道

健康的肠道对调节身体平衡起到了非常大的作用，在有益菌、有害菌之间通过平衡，让肠道更加健康。其实，肠道也是有保质期的，时间是55年，一般来说，在55岁之后，肠道中的有益菌开始大幅减少。肠道消化能力有所下降，肠道疾病风险愈加明显。

想要保护肠道，方法也很简单，例如，食用肠道有益菌的酸奶;在平时对肠道做一些运动，例如，揉腹，对增强腹肌，促进肠道蠕动非常好，维持肠道内的菌群平衡，预防肠道及早老化。