炒栗子热量高吗？
板栗是生活中比较常见的食物。可以起到很好的效果和作用。很多人都会在家里炒栗子。炒栗子热量比较高。一般每100克炒栗子的热量在200多卡，一次不能吃太多，以免引起肥胖。
炒栗子热量高吗？
高的。
每100克栗子大约含有220卡路里的热量，热量比较高。栗子经过油炸后，热量和糖分会进一步增加，所以炒栗子的热量比较高。炒栗子虽然热量高，但适量食用，消耗的热量通常都会被人体代谢掉，不会造成体内热量堆积。
炒栗子的热量是多少
栗子的热量比较高。每100克栗子的热量约为220大卡。平均而言，栗子含有约 15kcal 的热量。由此可见，栗子是一种高热量食物。除了糖所含的热量外，每个栗子加糖炒的总热量会变高。因此，栗子更适合在冬天食用。为了抵御寒冷，冬天对热量的需求更好。
由于栗子的热量很高，吃栗子的时候要注意控制数量。不建议一次吃太多。建议一次限制摄入5-6卡路里左右，避免摄入过多的卡路里，转化为脂肪堆积在皮下，容易导致肥胖。如果吃多了栗子，建议进行适当的活动，促进热量的代谢，防止多余的热量转化为脂肪。
怎么吃栗子不长胖
1.两餐之间
栗子很容易让你有饱腹感。有了栗子，你会吃得更少。因此，吃栗子的最佳时间是两餐之间。
2、适度减少主食
在一顿饭中，主食主要提供碳水化合物，而栗子中含有丰富的碳水化合物，可以抵消一部分主食。因此，如果在饭前吃栗子，需要减少主食的量，以免碳水化合物摄入过多。
3、栗子不宜煮熟
