蒸香蕉的功效与作用
香蕉是生活中常见的水果。它可以通过多种方式食用。一般蒸着吃就可以了。蒸熟的香蕉更容易消化吸收，还可以降寒。也可以起到很好的效果和作用。如润肠通便、促进睡眠、预防胃溃疡等，深受人们的喜爱。
蒸香蕉的功效与作用
1.促进睡眠
吃香蕉蒸碳水化合物会增加大脑中的血清素化学物质，刺激神经系统，具有镇痛作用，还可以诱导睡眠。
此外，它还可以预防高血压。丰富的钾离子可以抑制钠离子降低血压，保护血管。
2.预防胃溃疡
蒸熟的香蕉能有效刺激胃黏膜细胞的生长，保护胃肠黏膜，从而预防胃溃疡。
3.泻药
吃蒸香蕉的做法
方法一
步：
2.将整个盘子放入装满水的电磁炉中，盖上盖子并定期用中火蒸10分钟。
3、十分钟后，取出食用。
方法二
步：
1. 枸杞泡水十分钟，去除细沙，洗净备用。
2. 香蕉去皮，放在盘子里。
3.加入冰糖。
4.锅里的水烧开，然后加入香蕉。
5. 蒸十分钟。
6. 用枸杞装饰。
吃香蕉的注意事项
1.香蕉不能空腹吃
香蕉含有大量的香蕉色素。如果人们空腹吃香蕉，他们会感到很饱，这会导致厌食。因此，孩子们一定要注意不要在饭前吃香蕉。
2. 你不能吃生香蕉
很多人都知道香蕉对排便有好处，但事实是，并不是所有的香蕉都可以。如果人们吃未煮熟的香蕉，他们就会便秘。
3.香蕉不宜冷藏
香蕉是热带水果。如果香蕉被冷藏，它们会变黑并且难以食用。因为香蕉冷藏后内部会被低温损坏，喜欢香蕉的人要注意不要冷藏香蕉。
