学会啪啪，探索夫妻生活中两个人的快乐

夫妻关系，成也啪啪，败也啪啪！

结过婚的人都知道，夫妻生活在婚姻关系中的重要性，和谐愉快，充满新鲜感的夫妻生活能拉近夫妻间的感情，缓解矛盾，让婚姻更加坚固而持久。俗语说，小夫妻打架床头打，床尾和！说的就是两性关系在婚姻中的重要性。

然而，很少有夫妻知道，正常的性生活需要多久一次，因此往往忽略了本应该维持的频率，缺少了两性关系对夫妻感情的调节，造成夫妻感情不和。

据研究，正常的频率是

20——30岁的夫妻，一星期3——5次；

31——40岁的夫妻，一星期3——4次；

41——50岁的夫妻，一星期2——3次；

51——55岁的夫妻，一星期1——2次；

夫妻.生活一周至少一次，如果每周少于一次，这对双方的生活都是有影响的，会增加夫妻矛盾。

频次的减少，这既和夫妻间随着婚姻生活的趋于平淡，已经对彼此缺少新鲜感有关。同时由于体力和精力下降，对夫妻.生活有所忽视外，还有个重要的原因就是男性随着年龄增大，以及前列腺增生等影响，造成男性在夫妻生活中获得的快感越来越少。男性前列腺疾病发病率高，一般会有尿频，尿急，排尿困难，尿疼等问题，因为射精和排尿都要通过前列腺控制，所以前列腺增生严重的，还会影响射精和排尿，造成排尿困难和射精疼痛，甚至影响男性功能。

因此，中老年男性，如果想在夫妻.生活上更进一步，应该从30岁以后就注意前列腺的保健。

除了平常不要久坐，适度运动，忌烟忌酒外，还应多吃些对前列腺健康有好处，能够预防前列腺增生和前列腺炎等问题的食物。下面几种食物是对前列腺健康最有益处的！

1.白瓜子油（南瓜籽油）

白瓜子油也叫南瓜籽油，欧洲男性习惯用白瓜子油保健，因此很少有前列腺问题。白瓜子油能有效缓解前列腺增生或肥大引起的尿频尿急等问题，能消除前列腺初期肿胀，而且前列腺分泌的前列腺液是精液的重要组成部分，并且前列腺对射精起着辅助作用。因此每天食用5毫升白瓜子油能改善尿频尿急问题，对提高射精快感有帮助。同时白瓜子油中含有一种类似男性荷尔蒙的物质，能起到助性作用。

2、韭菜：

韭菜能有效预防前列腺炎，并有助性作用。 韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，能有效预防前列腺炎，前列腺增生，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助治疗前列腺炎佳品。

3、番茄

番茄也叫西红柿，含有丰富的番茄红素，是男性前列腺保健的重要营养物质，足量补充可将前列腺炎的几率降低32%，并有益于抑制男性前列腺增生和肥大，同时番茄红素具有抗氧化作用，能延缓人体衰老。因此男性应该多吃番茄，番茄与油同吃有助于吸收，因此番茄最好炒熟了吃，或者生吃的时候，加一点南瓜籽油或者紫苏籽油等植物油拌着吃，更有利于番茄红素的吸收和利用，起到协同增效的作用。

4、三文鱼或欧米伽3

富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。如果不喜欢吃鱼，也可以吃富含欧米伽3脂肪酸的紫苏籽油或亚麻籽油，这两种植物油中欧米伽3含量都超过了50%，尤其是紫苏籽油的欧米伽3含量更是高达65%，倍誉为陆地上的深海鱼油，能降低血脂，预防癌症和心脑血管疾病，是很好的欧米伽3补充剂。

5、蒲公英茶

蒲公英的主要功效是清热解毒，利尿消炎。蒲公英又称尿床草，利尿作用十分明显，能增加排尿量和治疗尿路感染，对男性前列腺炎及尿道炎有一定好处，因此服用蒲公英根茶或蒲公英叶茶有利于前列腺问题的恢复。每天5-10克蒲公英茶泡水喝，连喝半个月，可以有效解决尿路感染问题。