夏天最伤身体的坏习惯，第一个你就中招，难怪身体越来越差！

睡觉不盖被

如果家里不开空调，馆长在夏天睡觉也不喜欢盖被子，总觉得又闷又热，还容易出汗，估计有很多人都跟馆长有一样的习惯。

殊不知人体脏器十分喜暖怕凉，对温度非常敏感，即便在非常热的时候，也会因受凉发生腹痛、腹泻。

胸背还有很多重要穴位，夏夜昼夜温差大，不盖被子睡觉难免受凉，非常容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。

  馆长建议   空调房里睡觉一定要盖被子，就算不开空调也要记得晚上要给腹部保暖。

出汗就冲凉

这个对于很多男性来说是司空见惯的事情，夏天冲凉是一种惬意的享受，殊不知这样做对身体的伤害是非常大的。

当人体在大汗淋漓时，全身的毛孔都被打开了，如果这个时候突然用冷水浇身，很容易引起发烧、感冒。

   馆长建议   凉水洗澡并不能帮助身体放松，反而会使肌肉更紧张，不如用温水冲洗更合适。

冰棒不离手

这说的就是馆长本尊没错了，夏天一热馆长就容易昏昏沉沉的，非要来点冰凉刺激的东西才觉得舒服。

水要喝冰的，冰淇淋放开了吃，吃顿宵夜都离不开冰啤酒，非要这样夏天才能过得去，最后的结果就是严重的拉肚子、腹痛、经期痛。

这个习惯真的特别不好，过于冰凉的冷饮会使得胃肠粘膜中的毛细血管剧烈收缩，非常容易引起肠胃不适，甚至腹泻。

   馆长建议     像老人、孩子和跟馆长一样肠胃不好的人更应该注意，尽量别吃冷饮、贪凉，像冰水、冰啤酒的饮用更是要慎重。

疯狂吹空调

馆长感觉自己又中招了，小时候一回到家的第一件事是打开电视，现在一回到家第一件事就是打开空调，要是周末在家估计就是24小时不间断空调。

空调房待久了，在家里都觉得头昏脑涨，久而久之各种空调病都出来了，以前还不注意，现在想想真是后悔莫及

馆长家的空调基本上一年就清洗那么一两回，滤网上积攒了超多螨虫和病菌，一旦被吸入，很容易感染呼吸道，甚至会导致肺部感染。

   馆长建议    空调不要不间断的开，另外空调的清洁和滤网清洗很重要。

不渴不喝水

水不仅是生命之源，更是人体排毒的重要工具。特别是夏天，流汗增多，身体的水分失去的更快。

喝水不是为了解渴，而是要让其参与新陈代谢。长时间缺水会增加血液黏稠度，诱发心脑血管疾病，对肾脏损害也很大。

越不及时补水，喝水的欲望就会越低，身体就会变得越来越“干旱”。因此，不管渴不渴都要充分补水，

   馆长建议   成年人一般每天至少要喝1200毫升水。

出门不防晒

很多懒妹子跟馆长一样，天气一热要么就不出门，要么就是连粉底都懒得打，更别说涂黏黏的防晒了。

想变丑变黑的朋友，尽管放纵自己不涂防晒。你以为不防晒就是会被晒黑吗？大错特错，夏季阳光热烈，紫外线强度高，晒黑事小，晒伤事大。

对于皮肤来说，最可怕的莫过于“光老化”了，皮肤受到强烈阳光的刺激，弹性会逐渐消失，晒久了太阳，会被同龄人显老很多！

  馆长建议   就算是不喜欢涂防晒霜的女孩子，出门也别忘记太阳伞遮阳帽！

洗头不吹干

长发及腰的馆长平生最讨厌吹头发，在夏天吹头发几乎是不可能完成的任务，随便用毛巾包着脑袋，再擦一擦就觉得完事了。

于是，馆长就得到了血泪教训，前两天偏头痛的厉害，就是懒得吹头发害的，别说什么夏天不吹头发，热一热水分就蒸发了，都是假象。

洗头发不擦干水分就会留在头皮，容易导致气血瘀滞，造成偏头痛等疾病。而且睡前头发不吹干还容易得脂溢性皮炎，主要症状就是头疼。

   馆长建议   吹之前用厚毛巾擦干水份，湿发吹到耳朵以上干，发尾七成干就可以停了。

宵夜大排档

最近小龙虾很火，馆长也跟风吃了两回，然后都光荣的拉肚子了。夏天晚上各种大排档都热闹了起来，很多人超爱半夜出来觅食。

这种习惯对身体影响非常大，宵夜出摊的时间基本上都要到晚上八九点，这个时候再吃点辛香麻辣的夜宵，对肠胃是很大的负担。

暂且不说商家做的食物卫生状况如何，但是路边大排档多少都会受到污浊空气影响，灰尘细菌很难避免，这样的食物很容易给肠胃带来不适。

   馆长建议   偶尔嘴馋一两次尚可，但是经常去吃大排档对身体肯定弊大于利。

天热懒得动

天气一热，懒得说话，懒得出门，懒得社交已经是很多人的常态了，特别是喜欢流汗的馆长，感觉稍微动一下就像是从水里捞出来的一样。

夏天其实是很适合运动的季节，老人常说冬病夏治，夏季是非常适合益气温阳、散寒通络的季节。

这个时候更应该抽出一点时间来，夏季最适合游泳啦！不如赶紧试试，减肥效果绝对事半功倍。

   馆长建议    夏季运动最好在早晚温度适宜的时候，千万不要在正午太阳正烈时运动，避免中暑。

看完是不是觉得自己也中招了呢！炎热的夏天，更要保重身体，有健康才会更美哦！