怎么把身体力量用到拳头上

 上一节讲的身体发力认真体会一下的话半小时以内就能找到感觉，后面就是练习和熟练的问题，但只要找到感觉拳就好练了，这一节说怎么把腰胯转动的力量传导到拳头上，大家继续跟着玩。

力量从腰胯传导到拳头首先是经过躯干，上节说的身体发力练习就是练的这个，从躯干到手臂的传导主要就在肩胸部位了，大家按照我说的方法一步一步地做：
靠着墙站立，屈臂把手按在墙上，手的位置与肩同高，保持放松。
然后腰胯转动带动上身往前转，这时体会到什么？是不是肩和胸都有很强的向后拉伸的感觉？是不是肩胸拉伸后的劲带着你的手臂有往前顶的感觉？手按墙的力量是不是增大了？

这种感觉就是力量从躯干往手臂传导经过肩部时的感觉。
下面不用扶墙了，出拳的手抬到与肩同高，肩放松，倒肘自然下垂，贴住肋部。
然后还是腰胯带动身体往前转，这时有意识地把倒肘往后轻轻拉一下，方便于体会肩胸拉伸的感觉。左右交替多做几次，巩固一下这个感觉，很重要。

肩胸拉伸的感觉彻底找到了吧，下面就简单了，接着做上一步的动作，然后顺着胸肩拉伸的力量放松向前出拳。拳完全是身体转动带出去的，不是手臂用力。

先不要管什么出拳路线对不对幅度大不大，就是体会“身体转——拉伸肩胸部——带动手往前出拳”的感觉，反复熟练，所谓打拳用腰劲就在这里了。不同拳法只不过最后带动拳的运动方向不同而已，但这种根本上的发力模式是一致的，包括肘法发力模式也是如此，可谓一通百通，这一步一定要认真体会，体会到位后再练任何拳法都会很轻松。
注意：为了方便体会肩胸处的拉伸，练习中转胯时要求将肘部稍后拉，熟练后就不要再往后拉了，直接一下把拳带出去。