不起眼的它，却是天然的“肝脏管家”，常吃肝好肝毒慢慢不见了

玲媛堂 2018-04-11 17:53

中医认为，肝脏主藏血和疏泄，是人体中非常重要的代谢、解毒器官。随着时间的推移，不仅我们的外貌会日渐衰老，我们的各个器官也会发生相应的变化，这之中，以肝脏的改变最为明显。养肝，最重要的是饮食和作息都需要规律。如果经常熬夜，人体最先受到伤害的是肝脏。当它受伤了，容易诱发肝病，影响我们的健康，日常生活中要注意观察肝脏的健康状态。肝毒可引起人体免疫力下降、肝炎感染和肝毒性。它还会引起乳腺增生、肥胖等。因此，在日常生活中定期排除肝毒是十分必要的。那么我们如何管理肝脏呢?

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打扫一下毒素，给肝“洗洗澡”，远离药物伤肝。多吃护肝的食物。

紫薯山药粥

紫薯1个，山药1段(半尺长左右)，大米1杯，冰糖适量。煮粥前大米先用水泡15-20分钟。山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块备用。大米放入电饭锅，加适量水，米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，一共熬1小时左右，最后15分钟放入几颗冰糖。山药最宜于春季养生食用，山药味甘性平，具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效。可用山药与紫薯、大米煮粥食用，以健脾养肝益胃。

蜂蜜对肝脏有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用;常喝它不仅可以清热解毒，还能改善肝脏供血循环，起到护肝的功效。

黑蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的，因此被称为“肝脏的解毒王”。

韭菜含有蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，最宜人体阳气，有键胃、提神、强肾等功效，韭菜菜不可以分解体内有毒物质，还可以将它们排出体外，清理肠内沉淀物，真正起到排肝毒的作用。

黑桑葚可以清肝明目，和解毒消炎。长期将桑葚泡水喝，不仅能够治疗多种疾病同时也可以保健身体。还可以起到保护肝脏醒脑的功效。

肝脏是人体解毒的总机关，能化解细菌与毒素，摄入人体中的食物与药物等，大都需要通过肝脏的解毒。同样肝脏也是消化系统中最大的消化腺，因此若肝脏出现健康问题，人的生命也会受很大影响!

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