手上4个部位，可判断肝脏健康！五种水果，肝不好就要多吃了
众所周知，我国的肝癌发生率很高，不仅仅是因为肝脏得了病很难治愈，还因为肝脏没有痛觉神经，生了病，也不会及时通知我们，如此一来就会导致肝脏疾病屡屡发生。
肝血滋养周身，当肝不好时，身体会出现很多的反应，当然有些反应非常明显，细心一点的人很容易就发现了，而有些反应需要人们有所了解之后才能得以发现。
就比如手上的一些肝病症状，虽然通过手上的几个部位就能判断出肝脏的健康状况，但是最好还是结合其他的部位，判断肝脏健康会更加准确。
手上的肝病信号有哪些？
第一，手掌
“肝掌”是肝脏不好特有的一种体征，不容易被大家忽视。
如果出现了肝掌，说明肝脏的代谢功能出现了问题。
如果病情比较严重，在手掌还可能会出现“蜘蛛痣”，建议如果发现，要随即去医院检查哟，可不要耽误了病情啊。
第二，手背
俗话说肝主筋（筋膜、肌键），如果手背上青筋暴露，这一信号直接说明这人肝脏不好。
我们生活中都会遇到这种人，他们容易发怒，没说几句话就拍案而起，龇牙咧嘴，吹胡子瞪眼的，都是因为肝火太旺了。
第三，手指
如果你的手指有浮肿的症状，说明你的肝功能异常持续时间比较久了，需要及时去医院检查啦。
第四，指甲
中医认为，肝其华在爪。毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号
正常情况，我们的指甲会比较光滑。有时不经意间看到有的人手指甲上有一道道凹凸不平的棱线纹路，而这样的人还很多，这表明他们的肝脏不好，一直存在的话则是肝阴、肝血不足。
如果发现指甲变得苍白，那么很可能是因为你已经有肝病或者贫血了，要及时去医院检查。
肝不好，五种水果要常吃：
一、香蕉
香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。
香蕉是中国南部亚热带的果树，都是南国的四大果品。
香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。
多吃香蕉能够帮助人体清除掉体内的各种垃圾，可以很容易的将体内的毒素排除体外。
二、荔枝
荔枝在夏季是食用较多的水果之一，含有丰富的蛋白质，具有强肝健胰的功效。
还有多种维生素，脂肪、果胶、柠檬酸等成分，即可补充机体所需，同时还具有促进人体血液循环，滋阴养肝。
三、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。
猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。
四、苹果
苹果也是能养肝的水果。
苹果中的果胶能促进胃肠道内有毒物质铅、汞、锰等的排泄，可促进肝脏的解毒功能。
苹果不愧为为万能水果，它的营养价值绝对不能低估。
五、草莓
颜值很高的草莓，除了香甜，其营养价值也很高，含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、草莓胺、果胶、叶酸、花青素等营养物质，能养肝明目。
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，也能去肝火。
生活中养肝，这五个原则要遵守：
原则一：多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。
多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
原则二：饭后静坐休息
当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。
而且，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%。
如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。
专家提醒大家，吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。
这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。
原则三：用中药护肝
蒲公英、葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根这六种是对肝脏具有很好保养作用的草药。
把以上六种中草药按照1:1的比例配制成蒲公英甘葛茶包，每天取一包，代水泡茶饮即可。
原则四：坚持运动
这种季节里最好的养肝运动就是散步和放风筝。
散步可以放松心情，使心情比较愉快，另外可以促进消化。
适量的运动对调节心理平衡，增强自信心，减轻压力，缓解焦虑、抑郁以及孤独感，改善睡眠，延缓老年人认知功能的下降也有一定帮助。
原则五：心情开朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟。
要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
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