自制电解水一定要用柠檬吗？

电解质水是生活中重要的饮品。可以补充人体所需的营养物质，维持人体电解质平衡，增强抵抗力。许多人用柠檬来制作电解质水。其实，除了柠檬，橙子也可以用来制作电解水。

电解水一定要用柠檬吗？

不，也可以用橙子。

我们日常生活中饮用的电解质水，其实就是一种电解质饮料。平时运动后饮用电解质水，可以保持运动耐力，维持体液平衡，快速补充水分，促进新陈代谢。

电解质饮料，顾名思义，就是将一组化合物溶解在水中制成的饮料，其中含有人体所需的电解质，如钠离子、钾离子、镁离子，以及能量物质柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖、维生素C、维生素B6。等待。

如何在没有柠檬的情况下制作自制电解质水

1. 鲜橙皮用盐洗净

2.橘皮不用去掉

3. 去掉橙子的两端

4.换刀，切成厚片

5. 将橙子去籽

6.将切好的橙子放入水壶中

7.用筷子把汁倒出来

8.加一勺蜂蜜或几块冰糖

9. 少许盐

10、然后倒入适量的温水，搅拌几下。

喝电解质水有什么好处

饮用电解水通常可以起到补水、补充微量元素、维持渗透压平衡等好处。

1.加水

由于电解水中含有电解质等营养物质，适当饮用电解水可以帮助患者更好地吸收水分，避免体液渗透压过高引起的水肿。

2.补充微量元素

电解水含有一定量的钠、钾、钙、镁等微量元素。适当饮用电解水，可以适当补充患者消耗的微量元素，保证身体器官的正常发育和生长。

3.维持渗透压平衡

电解水含有钠、镁等人体所需的营养物质。适当饮用电解水，可以补充维持细胞渗透压所必需的无机盐离子，从而维持体液渗透压的平衡，维持细胞形态的稳定。

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