产后头发一掉一大把做到这三点，轻松摆脱产后脱发！

生完大宝后，有一件事整整让我苦恼了半年多，那就是掉！头！发！

洗头发掉，梳头发掉，就连轻轻捋一下，手里都能多出三五根头发来。就这样，我眼睁睁地看着从前乌黑、浓密、顺滑的秀发，一点点变得枯燥、稀薄、毛糙，简直令人抓狂！

相信很多妈妈都有过类似的经历，就连杨幂、佟丽娅等明星辣妈都没有逃过此劫，难道我们就只能坐以待毙，变成秃子吗？其实，只要做到三点，就能轻松摆脱产后脱发！

什么是产后脱发？

所谓的产后脱发，在医学上又叫分娩性脱发，就是指在生完宝宝之后，妈妈出现大量掉头发的现象。有数据显示，大概有35%—40%的妈妈在生产后都会出现不同程度的脱发现象。通常情况下，绝大多数的产后脱发都是生理原因导致的，在生完宝宝6—9个月之后会自己恢复，不需要特殊治疗。但是如果脱发的情况特别严重，最好去医院检查一下，看看是不是其他原因造成的脱发。

生完宝宝后为啥会脱发？

大部分的产后脱发都是生理原因导致的，一般来说，主要有下面这三种因素：

1、激素改变

妈妈在怀孕的时候，体内的雌激素分泌的特别旺盛，毛囊长期处于休眠状态。生完宝宝后，雌激素分泌减少，毛囊开始快速生长，导致头发大量脱落。

2、精神焦虑

妈妈生完宝宝之后，非但不能松一口气，反而比孕期更加辛苦，精神上常常焦虑不安，时间久了，很容易反映在生理上，造成脱发。

3、营养缺乏

正常情况下，妈妈在生产后并不会缺乏营养，但是现在越来越多的妈妈对自己的身材有严格的要求，常常在生完宝宝之后就开始控制节食，再加上哺乳期营养的需求比较高，自然会导致营养不足，从而造成脱发

如何摆脱产后脱发？

虽然脱发大军来势汹汹，但并不代表我们只能“任人宰割”。下面我就给各位产后妈妈分享自己的三点经验，希望能够帮助大家顺利摆脱产后脱发。

1、我们在洗头发的时候尽量使用温水，洗发水要选择质地温和的，洗头发时要顺着头发的生长方向，小心地搓揉。头发湿的时候比较脆弱，所以做好不要用毛巾使劲搓，按压拍干即可。

2、虽然平时带宝宝很辛苦，但是妈妈还是应该尽量抽时间多休息。一般来说，晚上十点到凌晨两点，进入深度睡眠身体可以分泌出大量的生长激素。生长激素可以修补细胞组织，促进头发生长。

3、妈妈在平时的饮食中要注意益气养血，适量吃一些阿胶、黑芝麻等补血补气的食物，不仅可以预防脱发，还有利于乌发。

所以，妈妈们即使发现自己有脱发的现象也不用太担心，只要好好调理，一定能够顺利摆脱产后脱发！