甘蔗含糖量和可乐含糖量哪个高
甘蔗是生活中比较常见的一种水果。它可以以多种方式食用。可去皮直接食用，也可切块煮饮，或榨汁。味道很好。相对来说，甘蔗的含量比可乐高一点，所以一次不宜吃太多。
甘蔗含糖量和可乐含糖量哪个高
甘蔗的含糖量略高。
1、100g甘蔗含糖量为17%-18%
甘蔗是一种比较常见的水果，通常含糖量较高。它的含糖量主要是蔗糖、葡萄糖、果糖等单糖、双糖或短链糖，所以吃起来很甜。但需要注意的是，如果吃太多含糖食物，可能会导致肥胖。如果你有糖尿病，最好不要服用。
2.可口可乐含糖量11.75%
每100毫升可乐的含糖量约为11.1克，也就是说，如果喝一瓶500毫升的可乐，含糖量可达55克之多，热量可达220大卡。可乐除了糖元素外，几乎没有其他营养成分。因此，长期饮用此类高糖饮料，不仅会增加糖耐量异常和肥胖的风险，还会引发心血管疾病等疾病。
甘蔗的营养和功效
甘蔗的热量不高。
每100克甘蔗约含65卡路里热量，属低热量食品。但是，甘蔗的含糖量较高，减肥的人在进食后往往会增加糖分的摄入量，不利于脂肪的消耗。
此外，蔗糖是甘蔗的主要营养成分。蔗糖摄入后，在肠道内二糖酶的作用下，迅速分解为葡萄糖，被人体吸收。葡萄糖是人体的主要供能物质。当存在葡萄糖时，身体不会燃烧脂肪获取能量，而是使用葡萄糖获取能量。因此，减肥期间过量食用甘蔗会影响减肥效果。
甘蔗的营养和功效
营养：
甘蔗营养丰富。甘蔗含有较多的铁质和丰富的果汁，还含有多种氨基酸和糖类。此外，它还含有较多的维生素、脂肪、蛋白质、有机酸等物质，纤维也占一定比例。
影响：
甘蔗具有生津止渴、补铁补血、解酒等功效。由于甘蔗含有大量水分，食用后能生津止渴，有助于稀释体内酒精浓度，促进酒精代谢。另外，它含有较多的铁质，适量的甘蔗可以起到补铁补血的作用，可以预防缺铁性贫血的发生。
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