如何用柠檬制作电解质水
电解水是日常生活中比较常见的饮用水。可以起到很好的效果和作用。能补充人体所需的微量元素，维持人体电解质平衡，保持机体活力。很多人会加入柠檬和糖盐来制作电解质水，方法很简单，很受欢迎。
如何用柠檬制作电解质水
材料：柠檬1个，盐3g，糖10g，1000ml，45°温水
做法：将柠檬洗净切片，按比例加入盐和糖，倒入温水。
加入几片柠檬可以使味道更好。用45°的温水冲泡，可以最大限度的保留柠檬中的维生素C。特殊时期，正是对抗身体抵抗力的时候。适量补充维生素C对身体大有好处！
柠檬加什么是电解质水
加入糖和盐。
电解质是指带正电荷或负电荷的物质，如人体体液中的钠、银、钙、镁、锌等离子。电解质饮料，顾名思义，就是将一组化合物溶解在水中制成的饮料，其中含有人体所需的钠离子、钾离子、镁离子等电解质，以及能量物质柠檬酸盐，蔗糖、葡萄糖、维生素C、维生素C.B6等。
电解质含有人体必需的微量元素，例如钠、钾和钙。它是人体组织的重要组成部分，对维持机体酸碱平衡和正常新陈代谢有重要作用。
喝电解质有什么作用？
体内的电解质包括有机电解质，如蛋白质和无机电解质，如钠、钾、钙、镁、氯和碳酸氢根离子。补充电解质的作用如下：
1、维持体液渗透压平衡。蛋白质主要维持血管内的胶体渗透压，钠、钾离子主要维持晶体渗透压。
2、维持体液酸碱平衡，以碳酸氢盐为基础的体液缓冲系统是体内维持和调节酸碱平衡最敏感的系统。
3、维持神经、肌肉、心肌细胞的静息电位，参与动作电位的形成。通常钠、钾、钙、镁四种离子最重要。低钠和低钾会导致神经和肌肉过敏性降低，而低钙和低镁会导致神经和肌肉过敏性增加。
4、通过参与糖、蛋白质、脂肪的吸收利用，促进机体新陈代谢，维持生理活动。
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