每天吃十克枸杞子，一百天后身体会有什么变化

每天吃10克枸杞子，时间久了会发生什么呢？根据枸杞子的养生效果来看，长时间吃枸杞子的话，对身体还是有相当大的影响的。

枸杞，从中医的角度来讲性温，是进补的一味良药。但是也有人认为枸杞吃多了上火。但是考虑到楼主每天只吃10克，上火的话倒也不至于。

从现代医学来讲，枸杞子营养丰富，含有多种维生素和矿物质，并且含有可以跟海参相媲美的多糖成分。

当然，从现代营养学来看，并没有上火的概念，也就是说，完全是可以长期吃的，每天一小把，无论是泡水喝还是做一些小药膳都非常好。

【长期吃枸杞子，身体会发生以下变化】

1、有助缓解视力疲劳

枸杞子又称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

2、提高机体免疫力

枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

3、改善亚健康状态，调节慢性疾病

枸杞子从中医角度讲，味甘、性平具有补肝益肾之功效，《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。

枸杞这么好，但是很多人在食用的过程中都存在一定的误区。为了能将枸杞的营养发挥到最大限度，给你提几个建议：

1、用枸杞泡水喝的时候，建议连枸杞一同吃掉；

2、泡枸杞的水，水温不要过高，最好在60-70度之间；

3、用枸杞子泡水的时候，最好往水里放一片维生素C。

我自己就是个很好的例子，天天吃枸杞，每天一小把泡水喝，还能缓解眼睛疲劳，但并没有有些人所说的上火的症状。

如果你真的担心吃枸杞子上火的话，你不妨审查一下自己最近的食谱，是不是蔬菜水果都吃够了？是不是最近因为一些事情熬夜了。