为了强身健体，古人也是很拼了

眼看着一天天暖和起来了，阳光明媚，春暖花开.。也是时候翻出柜子里的春装出去溜溜弯了。

所以诸位的健（减）身（肥）大业，准备什么时候开始呢？

当然，贴心的小编也是有备而来滴~

今儿个就率一众古人来给大家介绍介绍他们的健身大法，顺便助你们一臂之力~

搬砖达人

陶渊明的曾祖父陶侃是东晋著名大将军。

他戎马倥偬40余年，立下无数战功。据说70岁那年，他还能挂帅出征，身体可以说是非常健硕了。

要说这陶侃，他的书房布置可是与众不同，不仅有文房四宝，还有100块大砖头。那这砖头究竟是做什么用的呢？

▲陶侃

原来啊，陶侃每天早晨，把一百块砖头从书房里搬到房外，到了晚上，又把砖头一叠叠运到屋里。

他说：“我虽然身在南方，但心里想的是收复中原。如果闲散惯了，将来国家需要我的时候，还怎么能担当重任呢。所以，我每天借这个练练筋骨。”

听完这个健身背后的故事，有没有觉得很让人动容呢？

“广播体操”

说到华佗，你最先想到的一定是他高明的医术。

但你可能不知道，他还是一位健身专家。

他可是通过自己的实践经验，创编了我国古代第一部广播体操——《五禽戏》。

▲华佗

《五禽戏》是华佗自己编创的一套旨在健身强体的保健操。

实际上就是模仿五种禽兽的神态动作，包括虎、鹿、熊、猿、鸟。它比瑞典发明的医疗体操要早一千多年，即使是在世界体育史上，也是别具一格的创造发明。

不过，遗憾的是，华佗《五禽戏》的具体动作早已失传，后世所传《五禽戏》，实为后人所编。

仰天长啸

提起陆游，那你肯定知道，他是一位鼎鼎有名的高产诗人，一生中写了至少两万首诗。

之所以能写这么多诗，肯定是因为他有才啊！

但还有一个更重要的原因，那就是，陆游活得久！

史料记载，他实际寿命为八十五岁，可以说是宋朝最长寿的诗人了。 

▲陆游

当被问及长寿秘诀时，陆游以诗句回复：“玉函肘后了无功，每寓奇方啸傲中。”

意思就是：读再多医书，服再多草药，到头来还是长啸对我最有效。

于是他每每早上起来，对着院子长啸——“月淡星疏天欲晓，未妨清啸倚胡床。”

晚上睡前，他也坐在床头长啸——“推枕中夜起，独效孙登啸。”

优雅荡秋千

我们都知道，古代女子，既不能随意抛头露面，也没有“广场舞”这种大型活动可以参与，于是她们只好在自家庭院里蹦跶，放放风筝，荡荡秋千，权当是锻炼了。

唐玄宗将荡秋千称为“半仙之戏”。

你看那秋千上的女子忽高忽低，衣袂飘飘，环佩丁当。可以说是仙女本人了~

而荡秋千这种优雅又灵动的运动，可以说是深得古代女子的喜爱了。站着荡，蹲着荡……花样也在不断翻新。

不过这荡秋千也是看着容易，其实要荡的起来得靠身体严格的自我管理，来控制肌肉群，才能保持平衡。所以说，做个会荡秋千的小仙女也是不容易呢~