电解质水可以和其他水果一起做吗
电解水是一种流行的饮用水。可补充人体所需的微量元素，维持机体电解质平衡。许多人在家里制作电解水。电解质水大部分由柠檬制成，其他水果，如橘子、橙子等，也可用来补充人体所需的电解质。
电解质水可以和其他水果一起做吗
特殊时期难免会出现物资短缺的情况。这时候我们可以制作一些电解质水来补充。从本质上讲，添加了钠、镁、钙、钾和糖。钠可从食盐中获取，钾可从冬枣、香蕉、苹果、桃、橙、柑橘、柠檬等食物中获取，镁可从柿子中获取，镁可从桃子、橙子、火龙果等食物中获取水果。按照这个思路，一大锅温水+一勺盐+一个水果（这里可以是柠檬或者橙子什么的），这样就可以简单的搞定一壶电解水。
自制电解水
1、准备柠檬1个，盐3克，白糖10克，温水两碗。建议水温控制在50摄氏度左右。
2. 柠檬洗净切片，或用干柠檬片代替。
3、然后将柠檬、盐、糖和温白水混合在一起，搅拌均匀，即可饮用。
当然，在生活中，电解水并不是必须的。其实可以选择多吃蔬菜水果，效果也很好。
吃什么可以补充电解质
1.补钾
水果：鳄梨、车前草、香蕉、吉士果、番石榴、杏、油桃等。
蔬菜：芹菜、菠菜、甜菜叶、胡萝卜头（红色）、毛豆、羽衣甘蓝、竹笋、菊苣、羽衣甘蓝、新鲜豌豆等。
谷类和土豆类：大麦、荞麦、藜麦、玉米、小米、高粱米、黑米、红米、红薯等。
2.补镁
水果：大枣、橘子、香蕉、牛油果、橙龙虾、火龙果等。
蔬菜类：青苋菜、上海菜、甜菜叶、菊苣、红薯叶、芹菜叶、羽衣甘蓝、空心菜、茴香、鲜豌豆、奶白菜、羽衣甘蓝、秋葵等。
谷物和土豆：荞麦、大麦、黑米、藜麦、高粱米、糙米、大黄米、小米、黑薏米等。
富含钾和镁的坚果：榛子、松子、开心果、熟腰果、花生、葵花子、山核桃、核桃等。
3、补钙
牛奶：牛奶、酸奶、奶酪、奶粉。
豆类：黄豆、北豆腐、南豆腐、豆腐丝。
蔬菜类：香菜、萝卜芽、菊苣、油菜、茴香、大白菜、娃娃菜。
可将以上食物合理搭配，制成各种汤品、蔬菜粥，或直接拌入蔬菜汁，并可加入一些钠盐补充电解质。同时，还能获得其他营养物质，使身体营养均衡，更有利于体力恢复。
总之，从方便的角度来说，电解质水可以快速解决电解质失衡的问题，维持正常的身体机能。
但电解质水并不是生命的必需品。不能囤没关系，均衡饮食，多喝水即可。
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