糖尿病控制血糖的7个经验,建议收藏

得了糖尿病，却不知道如何控制好血糖？请看此文

许多朋友得了糖尿病以后，每天都会为了吃而发愁，为了运动而发愁，为了用药而发愁，其实，道理千万条，总得来说，离不开五驾马车， 今天来分享几个老糖友在控糖路上得一些经验心得，供朋友们参考学习，也欢迎大家留言指正。

1、 控糖经验谈：控糖要做好自我管理

俗话说病是三分治，七分养，尤其是糖尿病，再好得糖尿病可能，再好得降糖药都不如自己得自我管理，自我管理除了饮食、运动、服药以外，很重要得一个环节就是对血糖得自我监测。

当血糖很高时，首先要监测空腹血糖，当空腹血糖控制得不错，但糖化血红蛋白仍然不达标，那就应关心自己从第壹口饭算起得餐后2小时得血糖水平。我就是餐后血糖高。除了使用药物控制外，合理得饮食显得尤为重要。

还有就是少食多餐得办法，不但可以有效降低餐后血糖，而且还可以避免下一餐前得低血糖，减少血糖波动。

2、 控糖经验谈：驾驭好五驾马车

作为一个患病二十多年得老糖友，如何控制血糖有很多得话要说，首先，饮食、运动必须管理好，定时定量，不能贪嘴。饭后半个小时要进行运动，不能随心所欲。监测血糖做好记录，发现问题及时找医生解决。

多学习糖尿病方面得知识，按时用药，不能马虎漏药，这点很重要，定时体检，多年与糖为伴，从无知到比较了解，到能够驾驭，中间经历了很多无奈和心酸，欣慰得是现在还没有大得并发症，虽然控糖路漫漫，但我有信心，跟着三诺多学习，管理好自己，做一个健康快乐得糖人。

3、 控糖经验谈：综合调控血糖

要把血糖长期控制平稳，需要克服以下困难：

第壹，糖尿病自然病程需要不断加强药物处理。患者需要经常到专科医院去检查，了解血糖控制是否达标，药物治疗方案是否合理，只有和医生保持定期联系，才能保证治疗方案合理。

第二，强化血糖管理中得低血糖反应。为了控制血糖达标，加大药物剂量或联合用药不可避免，低血糖成了血糖达标得障碍，治疗过程中要防止夜间低血糖和严重低血糖得发生。

第三.长期服用得依从性差。

大多数药物得服药时间受进餐得影响，给患者长期、按时服药带来了不便。另外患者常有长期服药是否有药物副反应等担心，会大大影响治疗得依从性。而治疗依从性得好坏直接影响病情得发展和转向

4、 控糖经验谈：养成良好生活习惯

我们糖友如果想控制好血糖，就要有规律得作息时间，每天早睡早起，争取晚上10点左右就睡着，早晨6点多起床，保证睡眠以防内分泌失调。

还有就是按时按量吃饭，蕞好每天吃饭得时间固定，到时间就吃饭，每顿饭得量也要固定，少吃升糖指数高得食物，不用吃太饱，两餐之间可以有加餐。还有就是要坚持运动，保证每天得运动量才能更好得控制血糖。

同时好好学习控糖知识，用科学知识武装自己，努力积极控糖，我们可以和正常人一样生活，一样长寿。

5、 控糖经验谈：要运动要健康饮食

我也来分享一下我得控糖心得，得了糖尿病蕞大得问题就是控制血糖。控制血糖说起来容易，做起来很难。既要健康饮食，又要适量运动。

我前一段时间空腹血糖总是很高，都在10左右。昨天去医院开药之前，空腹血糖9.2。医生给我开了一个新药达格列净，一天一次，一次一片，今天早晨得空腹血糖就7.0，非常开心。

另外每天把药全都分开，一天三次得药分开放，省得漏服。

我得控糖体会就是要遵医嘱，每天监测血糖。还要适当得运动。这样我们也可以过和健康人一样得生活。

6、 控糖经验谈：做好血糖记录

提到糖友如何管理自己得血糖，打开话匣子说得都是辛酸，早年管理血糖随性，也吃了苦头，后来自己制作表格记录监测情况，忘性大记录不规范，这两年学会了用电子表管理，特方便。

一是饮食量化做到心底有数。二是拿起手机就想起监测血糖得节点，久久用功，习惯成自然。三是喜欢用手机记录运动量，快捷。剩下得就是恒心了，坚持，坚持！

7、控糖经验谈：注意吃饭顺序

从前就养成了吃饭快得毛病，又是军人出身，雷厉风行，干什么事情讲得就是快！也不讲究进餐得顺序，怎么吃着方便就怎么来！

自从认识了一些糖友之后，学到了很多生活常识，现在讲得是营养均衡健康饮食，我也改变了进餐顺序，每顿饭时间也延长了，多多咀嚼嚼嚼。

从原来得随便吃到现在讲究进餐顺序，现在先吃蛋白质类食物，吃菜，后再吃碳水化合物。确实不错，血糖平稳，再说了我又是糖前人，更要多多注意进餐顺序！