你也许不能吃

洋葱是一种日常生活中常见的蔬菜，同时它也是一种很好的蔬菜，其中含有的多种活性物质、维生素C、胡萝卜素、维生素A、膳食纤维、碘、硒等多种营养物质，坚持吃好处特别多，今天就和大家聊聊洋葱这种蔬菜。

坚持吃洋葱，对心血管疾病有益：

进入秋季之后，又到了心血管疾病高发的季节，这时候因为天气的温差比较大，会让血管的收缩能力以及扩张能力发生改变，增加心血管疾病的发生。

洋葱在研究上发现，有一种前列素A的物质，它可降低我们的血液粘稠度，让血管的改变变小。与此同时，对于外周的血管发生的阻力还有积极作用。

心血管疾病的人群不妨吃一些洋葱哦。紫皮洋葱、黄皮洋葱、白皮洋葱都是很好的选择。如果要吃花青素比较高的洋葱，就不妨购买紫皮的洋葱来食用。

坚持吃洋葱，对清除自由基有益：

如果人体存在过多的自由基成分，我们衰老的速度将会变快，哪怕是跟同龄的人群相比较，也会显得更老一些。这种物质跟我们平时的不良生活习惯、环境污染等等多种因素有关。

而洋葱中含有的维生素C成分，不仅能促进体内的新陈代谢，还可以清除一部分体内的自由基，适合老年人来食用。

坚持吃洋葱，对控制体内血糖水平有益：

对于患有糖尿病的人群来说，控制体内的血糖水平是非常重要的一件事，避免糖尿病并发症的发生。洋葱就是一个可以选择的食物。

在一项研究上发现，从洋葱提取出来的皮苦素，被我们摄入机体之后，可以更好的利用体内的葡萄糖，特别是紫皮的洋葱，每天坚持吃，有辅助降血糖的功效。

最后提醒大家的是，不管什么颜色的洋葱，虽然食用起来有这么多的好处，但以下这几类人多吃无益。

经常上火的人要警惕洋葱，别多吃一口：在中医上认为，洋葱味甘性温，上火的人群多吃，只会对病情不利，产生一定的健康危害。

肾衰竭的人要警惕洋葱，别多吃一口：对于这类人群，主要是因为洋葱中含有丰富的磷成分，而这种营养物质又是蛋白质的组成部分，食用过多的洋葱，只会让蛋白质更不易消化吸收，阻碍肾脏中新陈代谢产物的排出，影响肾脏健康。