夏天吃西瓜，千万别吐籽，别怪我没告诉你！

又到了吃西瓜的季节了

前几天莫小姐就尝了个鲜

好吃是好吃，就是籽多

闺蜜让莫小姐别抱怨

西瓜籽吃下去好处大着呢！

果核也能有营养

夏天又要到啦！想必这段时间纷纷上市的新鲜水果都勾的馋虫们蠢蠢欲动了，很多水果都带有果核或者果籽，像莫小姐这样的懒虫有时候也会嫌麻烦，直接连着吃掉的也大有人在。

别说，有些果籽和果核还挺有营养的，不但能越吃越健康，还能做成餐桌上美味的菜肴呢！

/ 西瓜籽 /

西瓜算是夏天最美味的水果了，不管是西瓜汁，西瓜冰棒，西瓜沙拉，直接劈开吃也非常甜美爽口。唯一一点不太妙的就是，很多品种的西瓜都有西瓜籽。

但很多人不知道的是，西瓜籽也有大大的好处呢，西瓜籽性平，可以化痰止咳，清肺润肠。

对于痰多咳嗽的症状可是有很好的辅助作用呢，而且西瓜籽富含油脂，对健胃通便和缓解食欲都有很好的效果

不过莫小姐吃西瓜不吐籽的原因完全是，懒。不过可以把西瓜直接切块榨汁，这样西瓜籽也能打碎，就不用担心咯牙的问题啦！

/ 南瓜籽 /

莫小姐小时候常见家里人在切完南瓜以后，将南瓜籽洗净晒干，然后就可以当成家里待客的瓜子边看电视边嗑了。

南瓜好吃，可南瓜籽更香，南瓜籽富含油脂，气味香甜，味道味甘，在中医还有降糖降压的好处。

南瓜籽中含有丰富的微量物质，能促进生长发育帮助保护胃黏膜和帮助消化，对于胃病患者也是可以适当品味的。

吃完香香软软的蒸南瓜，再将南瓜籽洗洗晒干，这样一瓜两吃简直不能更满足了。

/ 百香果籽 /

百香果又叫鸡蛋果、西番莲，成熟的百香果会散发出香喷喷的味道，莫小姐最爱拿百香果兑水喝，完全的纯天然浓缩果汁。

百香果里黑黑的百香果籽口感脆脆的，吃起来一点都不涩口，营养价值也非常高，对于经常长痘痘的人来说，有很好的辅助治疗作用。

百香果籽中不但含有油脂也一样含有多种维生素，对于抑制有害的微生物在消化道内生长很有帮助。

想要变美也不能缺了它，百香果的美容养颜效果可是不容小觑，百香果籽味道香甜对于增加饱腹感有很帮助，可以帮助抑制人体对脂肪的吸收，想要减肥的小仙女可以多多尝试。

/ 葡萄籽 /

吃葡萄吐不吐葡萄皮已经是一个问题，现在吃葡萄吐不吐葡萄籽也是个问题，其实葡萄籽除了味道涩涩的不太好吃之外，对身体不但没有坏处，还有不少的帮助呢！

葡萄籽富含蛋白质、粗脂肪还有很多有益的营养物质，特别是葡萄籽中含有的天然强抗氧化剂，可以延缓皮肤衰老，美容养颜。

葡萄籽对心血管系统的健康也非常有益，市面上有很多保健品就是从葡萄籽中获取的营养物。

虽然葡萄籽生吃没有坏处，但也起不到它应有的作用。因为葡萄籽表面有一层薄薄的膜，吃下去后人体很难消化，所以可以把葡萄籽晒干后，用破壁机打碎食用

/ 冬瓜籽 /

冬瓜籽在中药记载中的药用价值很高，对于清肺祛痰非常有帮助，而且没有什么副作用。

不过冬瓜籽中含有的植物油对于皮肤来说也是非常好的美容剂，冬瓜籽具有相当高的美容价值。

不过冬瓜籽的食用和南瓜籽一样，需要洗净晒干才能食用。经常食用冬瓜籽还能帮助提高免疫力呢！

/ 榴莲核 /

很多人对榴莲真的是又爱又恨，喜欢的特别喜欢，不喜欢的闻到气味就会远远避开，不过吃过榴莲之后的榴莲核估计很多人跟莫小姐一样，都是直接丢掉。

万万没想到的是榴莲核居然能吃，而且还能做菜，口感和栗子的味道相差无几，这对于又喜欢吃栗子又喜欢吃榴莲的莫小姐来说简直不能更完美了。

榴莲核的营养十分丰富，而且相对榴莲果肉，榴莲核的问道更为温和，晒干煮汤有清补益气、补肾健脾的作用。

榴莲核生吃不如煮熟了以后再吃，中火20分钟再捞出，熟的榴莲核口感面面的，跟芋头和栗子口感很像，感兴趣的小伙伴们不如尝试一下。

这些果核别乱吃

虽然说现在很多营养学都提倡全饮食，但是还是有很多水果的核和籽是不适合食用的，包括之前很多新闻也报道过很多人吃水果也偷懒，结果引发腹泻或者腹痛。

像樱桃、白果还有苹果、沙果以及我们平常最常见，也最爱吃的李桃杏梨这些水果中，含有一种叫“氰苷”的物质。这种物质在摄入一定量以后，很容易引发急性中毒。

不过也无须太担心，毕竟水果果核中含有的有毒物质也是微量的，只要不是大量食用果核就不会引发中毒。

但是在家里榨汁的时候，要注意剔除这些果核哦！因为榨汁机会破坏果核果籽的外壁，导致毒素溶解进果汁里。

水果的果核和果籽其实都不是很好消化的食物，如果短时间食用的量比较大或者果核体积较大，很容易堆积在肠胃里，对肠胃也是很大的负担。

非但如此，果核食用过多还容易堵塞正常的消化和排泄功能，时间一长很容易让肠胃变脆弱。

特别是外壳坚硬又不圆润的果核，对于孩子来说还很容易呛进气管，划伤消化道，这样就更得不偿失了。

这些果核可别再丢了，营养丰富还健康，莫小姐已经对美味的榴莲核蠢蠢欲动，今天就来试试看！