1步自测、3步判断、7步远离！50岁后一定收好照做！

数据显示，我国每年新发中风病人约250万，死于中风（卒中）的人数超过150万。

脑梗是各类卒中的最主要的一种。其实很多人不知道，在严重脑梗发生之前，往往早已出现一些小型血栓或者斑块引发的轻度隐性脑梗。

美国心脏病协会近些年出版的《卒中》杂志的文章称，大约有10%表面健康、且没有中风症状的中年患者，都曾发生过隐性脑梗塞。

那么，如果说我们能够尽早发现这类隐形的轻微脑梗，就可以避免重度脑梗的出现！那么有方法吗？

其实关于此的研究已有一定的成果，只不过这个具体的方法，很多人不知道！今天我们就来给大家讲讲自测的方法！

一步自测——有没有脑梗，画个圈就知道

如何知道自己有没有隐性的脑梗呢？有一个方法可以帮助我们自测。

【方法】在纸上以5毫米的间隔来画螺旋线4到5圈（如图）。然后用另一种颜色的笔在5毫米间隔中间画一条线。这条线在10秒内画完。

【判断】如果这条线有两处以上的地方，能和螺旋线碰触在一起，就要高度怀疑隐性脑梗死了。

如果嫌这个方法麻烦，还有两个更简单的方法：

✦交替夹豆粒和豆腐；

✦走直线，测小脑和脑干。

方法二

交替夹豆粒和豆腐

【方法】将30粒大豆和2厘米大小见方的的豆腐块一起放入盘子中。用筷子交替夹豆腐块或者豆粒，反复5次。

【判断】需要30秒以上的，就需要引起注意了。

方法三

走直线，测小脑和脑干

【方法】在地板上画一条5到10米长的直线。左右脚交替踩在直线上向前走。

【判断】如果不能准确踩线或者身体摇晃，表明小脑或者脑干出现问题。

以上三个方法，主要是测量有无隐形的脑梗存在，是属于更前期的监测，各位长寿健康之家的朋友们，担心出现脑梗的，自己平时可以每隔几个月在家测一侧。

三步判断

谨记“120”，一看一个准

而对于更加急迫的脑梗情况，就是严重的脑梗发生之前有没有什么征兆或者判断依据呢？

其实是有的，目前，国际上将“fast”口诀，即面Face、臂Arm、语言Speech、时间Time，作为判断脑中风的预警信号。

但由于这个口诀是由英文单词组成，对国人，特别是没有英文基础的人来说，来说不容易理解，也不好记。

但好消息是，适合中国人的识别中风的“120口诀”已经公布！

近期，《柳叶刀——神经病学》上刊登了一个适合中国人迅速识别中风的120口诀，该口诀由复旦大学附属闵行医院神经内科主任 赵静和美国宾夕法尼亚大学 刘仁玉教授合作首创。即：

✦看1张脸：不对称，口角歪斜；

✦查2只胳膊：平行举起，单侧无力；

✦0（聆）听语言，言语不清，表达困难。

发现这些问题，要第一时间怀疑是中风，并及时拨打120急救电话。

南京仙林鼓楼医院神内科主任医师 耿同超具体解读道：

1:看1张脸

由于脑神经控制脸部肌肉，中风刚开始时，神经受损，影响肌肉功能，90%以上的病人会有口角歪斜、脸不对称的表现。

2:查2只胳膊

中风一般只累及两个脑半球中的一个，因此，患者会突然出现一侧的肢体力弱、麻木，当平行举起两只胳膊时，其中一侧会下垂。

0:0（聆）听语言

脑供血不足时，支配舌头运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话。

7步防脑梗

不知道就危险了

那么，在这个寒冷的冬天，有没有什么方法可以预防这些意外的发生呢？

有，而且不难，一共七步，大家按照下面的来做，就可以大大降低脑跟的危险！

第一步：每周一次木耳

黑木耳6克，水泡发，蒸食。可以降血脂，抗血栓，抗血小板聚集。

第二步：每周一次芹菜红枣汤

芹菜根5个，红枣10个，水煎服，吃枣饮汤，能降低血胆固醇。

第三步：饭后一杯山楂水

山楂泡水，加蜂蜜适量调味，冷后代茶饮。有糖尿病者不宜加蜂蜜。有降低血脂、活血化瘀、益心健胃促消化的作用。

第四步：炒菜加蒜和洋葱

每顿饭保证菜中有一定量稍微加热过的大蒜和洋葱，可以扩张血管、降低血脂。

第五步：每天三杯茶

研究表明，每天坚持和绿茶的人，脑梗风险大大降低。注意要是绿茶，目前还没有发现红茶等其他发酵茶有明显的防中风效果。

第六步：每天6克盐

高盐饮食是增加血压的直接而且重要的因素，血压升高，脑梗风险会成倍增加。特别的冬天，各家都喜欢做汤喝，做汤的时候一定要控制好加盐的量，别超标了。

第七步：饭后走一走

很多人看冬天的天气一冷就不想运动了。然而这只会让你的脑梗风险变得更好！冬天我们可以选择室内运动，比如球类或者游泳。天气好的时候，出门散散步也绝佳的选择！

这篇包括早期自测、急性期判断，还有预防脑梗的方法，建议50岁以上的朋友都收好，每天照着做，偶尔测一测，就是对脑跟最好的预防！一定要告诉更多人！