如何让孩子拥有恰如其分的自尊

一则短视频里，一个小男孩因为同学开玩笑叫他光头强而把对方打了。校长批评他，小小的人儿一边哭，一边用因为激动而变了腔调的语气喊：“我要尊严，就算是被他们打到地上，打得鼻青脸肿，我也要尊严……”

下面的评论一边倒地夸男孩自尊心强，有骨气。

其实我们身边也有很多这样的孩子甚至成人，他们特别不能被人说他哪里不好，就算是开玩笑也忍受不了。只要是觉得受到了侵犯，轻则立即跳起来与人理论，重则一言不合就动手。

人们常说，这是因为他们自尊心太强了。

然而事实真的是这样吗？

我们恐怕都错了：这类人恰恰很可能自尊水平偏低。

为什么？先让我们来看看自尊是怎么一回事。

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自尊从何而来？

自尊来源于自爱

高中的时候，我们学校每年都会有几个名额给家庭有困难的学生提供助学金，每次，申请人都得在全校大会上上台领取助学金。

申请助学金的孩子们对这种做法很抵触。站在台上领补助，很容易让人有一种低人一头的感觉，有的人为了避免被贴上“穷困户”的标签，甚至放弃了申请。

而有一个从农村来的男同学，每一年都会去申请学校的助学金。当时有些家境好的孩子会语带讽刺地说他：“你的学费都是我们交的！”还会嘲笑他破旧的鞋子和洗得看不出来颜色的外套。

但是他总是坦然面对这些嘲讽。在同学的三年之中，从没有见过他因为别人的讥讽而生气动怒，也没有见过他因为别人说了什么而改变自己的生活方式。

他坦然地上台领取补助，坦然地穿着那些破旧的衣物，按时交学费，认真地读书学习。最终，以年级第三的成绩考上了北京的重点大学，让所有嘲笑他的人自动闭上了嘴巴。

现在想来，这位男同学的行为，才是高自尊的表现。

接纳自己，爱自己，无论外在条件如何，始终相信自己的价值，就算受到了不公平的待遇甚至羞辱，仍然相信自己值得尊重。

这样的人，才真正拥有高自尊。因为他们拥有高程度的自爱。

反之，如开篇那个小男孩一样，正是因为不够接纳，相信自己，甚至也怀疑自己，所以当别人指出自己的“缺点”时，才会用激烈的反击来掩饰心虚。

所以人们说: 极端的自尊等于自卑。其实，自卑就是自卑，只是用看似保护自尊的形式显示出来了而已。

 2 

自尊来源于自信和积极的自我评价

上个月我参加了一个国际高中举办的学习交流会，几个已经考上国外名校的孩子来给家长和学生分享学习和考取名校的经验。

其中一个孩子吸引了我的注意。与分享如何学习英文，如何写推荐信的同学不同，他讲自己爱读什么书，喜欢什么运动，作为志愿者参加印尼和泰国的国际援助项目，讲跟考官面试时的趣事。

通过妙趣横生的故事，他告诉我们：考名校，成绩固然重要，但只是其中一个因素，综合素质才是最重要的竞争力。

有个家长站起来挑战他：“你没有走国内的教育体制，所以说的很轻松，好像玩一玩就考上了名校，如果你今天考的是北大清华，你还能那么轻松的强调综合素质吗？”

这个孩子不慌不忙地回答：“在您眼中可能是玩一玩，但其实每一种'玩'都让我学会了重要的能力，如果玩一玩就能让我考上麻省理工，那么如果我选择参加高考，相信考上北大清华也不会是件很难的事。”

这回答有点初生牛犊不怕虎的味道，但又有其道理所在。相信他的自信和对自己能力的笃定一定是获得名校青睐的重要因素。

自信和积极的自我评价不仅帮助人们获得成功，在遇到挫折和失败的时候，这种心态也可以让人们能客观地看待事件本身，而不是把失败归结于自己的能力不行，从而否定自己。

举个例子，一个孩子在考试中失利了，拥有积极评价心态的孩子会去分析这次考试失败的具体原因；而不自信，对自己评价比较低的孩子则会归结于自己的能力不足。

而前者比后者在面对挑战时显然成功的可能性更高。

 3 

如何判断一个人自尊水平的高低

心理学家克里斯托福·安得烈在«恰如其分的自尊»一书中提出，要衡量自己的自尊水平，你需要问自己以下几个问题:

1.我是否能全面、无条件地接受自己，不管是好是坏？（自爱）

2.我是否认为自己有能力采取恰当行动？（自信）

3.我是如何评价自己的？（自我评价）

通常来说，越是肯定自己价值，能力的人，自尊水平越高。而对以上问题感到犹豫不决，甚至持否定答案的人，则自尊水平偏低。

然而，我们需要注意的是，虽然高自尊会给我们带来更多的认同感和价值感，但并不是高自尊就是绝对的好，而低自尊就是绝对的不好。

我们应该提倡的，是恰如其分的自尊。

为什么呢？

在生活中，你是不是经常遇到一类人，他们很自信很积极上进，但言行多少让人觉得有些狂妄，好像他们总是高人一等。这就是过份高自尊的表现。

过份的高自尊容易表现为狂妄自大，在人际交往中，会让别人觉得不舒服；过份自信也会导致判断力的下降。

同理，虽然过份的低自尊表现为自卑和自我评价过低，会让人处于一种消极的状态。但是，低自尊的人往往比较谦虚，谨慎，易于与人合作，这些特点又有其可取之处。

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如何让孩子拥有恰如其分的自尊

不是狂妄自大的极端高自尊，也不是否定自我的消极的低自尊。我们需要的，是稳定的，恰如其分的自尊水平：

不骄不馁，面对胜利，高兴但不骄傲，面对失败，勇于承担而不气馁。

对自己有积极的客观的评价，接纳自己，相信自己的能力。

如何从童年开始，培养孩子恰如其分的自尊呢？

第一，给孩子足够的爱和认可

阿德勒在«自卑与超越»一书中说，人终其一生都在寻找安全感和价值感。

孩子的安全感必然是幼年时期从父母处得到，越是无条件的爱和接纳，孩子的安全感越坚固。

得到的爱越多，他们越是相信，不管在什么情况下，他们都值得被爱，被尊重。

自爱由此而来。

第二，适当的教育和要求才能让孩子拥有真正的自信

如果说安全感是由父母处得来，价值感则是需要通过努力，证明了在某人在某一领域的行为有价值后获得的。

和安全感不同，价值感的获得不是无条件的，而是通过教育和后天的努力习得的。

比如一个孩子参加了国际象棋的培训，经过了一段时间的练习，付出了相应的努力，然后在一场比赛中取得了好成绩。他由此增加了自信和对自己能力的积极评价。

父母能做的，是引导孩子找到他擅长的领域，给他提供训练的资源，鼓励他坚持下去，并且在他取得进步的时候不吝夸奖，遇到问题时学会分析问题本身。慢慢的帮助他建立稳定的自信和积极的自我评价。

帮助孩子建立自信，我们要多鼓励孩子，但是也要注意方法。很多父母习惯什么事儿都夸赞孩子: 你真棒! 殊不知这种空泛的夸奖对孩子有害无利，因为孩子并不知道自己到底'棒'在哪里。

我们鼓励孩子，应该具体的告诉他们: 你做了什么，这事儿为什么做的好，让孩子明白正确的努力方向。

第三，学会设定适当的，可以通过努力达成的目标，建立积极的自我评价体系

自尊水平的建立不在一朝一夕，同时也不是一成不变的，需要不断投资来巩固。

教会孩子设立合理的目标，并且不断的朝着目标去努力，不断的行动中，也许会失败，那么学会调整，再往前推进，这整个过程都是一个人获得自信必不可少的阶段。

对孩子们来说，学会从小设立一个个小目标，再从小目标开始，设立更大的目标，并脚踏实地地完成它们，在挫折中学会就事论事，在胜利时给自己的自信加分。

最终，让他们懂得，自信不是不可以输，而是不服输。

一个稳定自尊的孩子长大应该什么样? 何猷君算是个比较合适的例子。

外界给他贴的标签太多太花哨，然而抛开家族，多金，帅这些外在条件，如果评价他在几个综艺里的表现，那么自信但不狂妄，优越但不浮夸，目标明确，谦虚有礼是给人最深刻的印象。

看何家的家族传统，何鸿燊白手起家的创业故事从小就告诉孩子们天下得靠自己一手一拳搏来，所以就算从小就天资聪颖的何猷君，也是在考取了麻省理工以后仍然奋力读书，花了三年时间从强度很大的四年制大学毕业；而后自己创业，从不是家族传统的科技行业重头开始。

他稳定的高自尊水平不能说没有家族的影响，但是，站在台前，面对难题时的那种势在必得的自信和从容想必更来自于他对本人能力的笃定。

是父母的重视，是恰当的教育，是目标的制定和达成，是无数的失败和失败后的重新站起来，一点一滴，铸成了一个人恰如其分的自尊。

不是每个家庭都能给孩子提供强大的背景和丰富的资源，但是，每一位父母都可以用正确的方式，帮助孩子建立恰如其分的自尊。

不是每一个人都能成为何猷君，但是，每个人都应该追求在恰当的自尊下，度过自爱自信的人生。

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