杜月笙的这句话，害惨了多少中国人

杜月笙曾说：“上等人，本事大，脾气小；中等人，本事大，脾气大；下等人，本事小，脾气大。”多少人被这句话误导，想要做个有修养、没脾气的上等人，于是乎，习惯强忍愤怒。但压抑愤怒的人，真的会死得早。

来自国馆文化 00:00 10:07

2017年5月，常州市。

25岁的陈女士，因家庭琐事，和家人发生激烈争执。她一腔怒火，差点就发泄出来，但在最后关头，竟然强忍了回去。

没过多久，她左侧胸背部开始疼痛，还伴有胸闷的症状。她以为等气消了，症状就会消失，可没想到，到了第二天，还是痛得厉害。

赶紧去医院检查，医生发现陈女士得了“自发性气胸”，肺脏实质或脏层胸膜，在没有外力的情况下出现破裂，大量气体在胸腔聚集，压迫肺部，严重的就可能导致死亡。

没想到陈女士，一口怒气憋下去，竟然憋出了这么大的问题。（来源：扬州晚报网）

虽然因压抑愤怒的情绪而患上气胸，这种事发生概率很小，但强压怒火，于身于心，确实有百害而无一利。

心理学家莱纳曾说：“在令人紧张害怕的情况下，愤怒是一种合适的情绪。愤怒不是坏事。”科学家发现，只要不是过于激动，愤怒对于人的身心健康其实是有好处的。相反，把怒火强压在心里，让怒火攻心，反倒容易憋出毛病。

压抑愤怒，会提高患癌症与心脏病的风险

强行压抑愤怒，有多可怕？科学家们早就给出了答案。

1996年，美国哈佛大学和罗彻斯特大学的研究人员，对平均年龄44岁的796名男女，进行了一项调查。

调查考察了这些人对情绪的压抑程度，比如在问卷中，会问他们：“生气的时候回让别人知道吗？”

12年后，研究人员再一次调查，发现已经有111名参与者去世，大多死于心脏病或癌症。他们惊奇地发现：那些常常压抑自己的愤怒情绪，而不表露真实想法的人，死亡率最高。

研究人员分析，很可能是压抑愤怒情绪，会干扰体内激素平衡，增加细胞损伤的可能，从而加大患心脏病和癌症的风险。

瑞典斯德哥尔摩大学的研究小组，同样也研究证实，男性压抑愤怒情绪，会引发血压升高，损害心血管系统，大幅增加患心脏病的风险。

那些面对公司的不公平待遇和领导的专横，选择忍气吞声、强咽怒火的人，心脏病的发病概率，会比平常人高出一倍。

美国《心身医学》期刊，登载过一篇论文。论文显示，习惯于强忍怒火的女性，她们的颈总动脉会比较粗，这是全身动脉粥样硬化的初步症状。

最好玩的，是美国密歇根大学某研究小组的成果。他们发现，如果夫妻双方闹矛盾，都习惯于强行压抑愤怒，那么他们在17年后双双死亡的概率，是不会压抑愤怒的夫妻的5倍。

换句话说，夫妻之间闹矛盾，适度吵一吵架，把火气发泄出来，比强压怒火，要健康得多，也有益得多。

压抑愤怒，会让愤怒指向内心，甚至导致心理异变

压抑内心的愤怒，损害身体健康，还算轻的；导致心理上的异变，那就可怕得多了。

内蒙古系列奸杀案的凶手赵志红，从1996年开始，到2005年，先后在内蒙古多地作案27起，一共奸杀了11名女性，可谓凶残至极。

他生在在内蒙古农村，因为身材矮小单薄，身高只有1.62米，体重不足百斤，其貌不扬，时常遭到别人的戏谑嘲笑。

他心里好强，面对别人的嘲笑，愤怒不爽，但却把内心的愤怒压抑下来，表面上装出一副很和善友好、老实懦弱的样子。

赵志红自己说：“我不跟人争，几乎是做到与世无争。凡是认识我的人从来不跟他们吵、闹、打，这些事情根本不会在我这儿发生，如果是他们发脾气的时候，我有时候还会说一句好听点的话去逗他，尽量让别人开心。”

但长期的压抑，让他内心产生了异变，终于让他走上了犯罪的不归路。赵志红坦白说：“我作案时，是另外一副面孔，也就是魔鬼有多可怕，我就有多可怕。那时候就不受我控制了，换句话说，平时压抑的愤怒就爆发出来了，谁也控制不了。”（来源：华商网）

在邻国韩国，有一种特有的“火病”，是指遇到苦恼不公，不敢发泄心中的愤怒而产生的精神疾病。患病者，往往以50岁女性居多。

韩国受传统儒家文化影响很深，多数女性在家中没有话语权，忌惮丈夫的权威，把内心的愤怒不满都压抑在内心深处，结果不少就患上了“火病”。而一旦严重起来，整个人会变得暴戾，甚至可能会去杀人解恨。（来源：海外网）

当然，压抑愤怒导致心理异变，最后跑去杀人放火的，肯定是少数；但它对心理的负面影响不可小视。

心理学里有句很有名的话：“抑郁是指向内心的愤怒。”心理学家霍妮说过：“长期压抑自己的敌意与愤怒，会转化成失去明确对象的、泛化的焦虑。”

压抑愤怒，对于心理健康的负面影响，不容忽视。

正确处理愤怒情绪，而不是压抑愤怒

中国人讲风度、好面子，提倡喜怒不形于色。

《笑傲江湖》里面的岳不群，表面上涵养功夫做得好，遇事习惯于不动声色，一副人人称赞的君子气派。

大弟子令狐冲在洛阳金刀王家的宴席上，喝醉闹事，还不给岳不群面子，当着那么多人点破岳不群在暗中搞小动作、监视他。

这要换别人，早当场发飙了，可岳不群硬是忍了下来，坚决不乱发脾气。总之，人家涵养好，即便暗地里盘算了多少阴谋诡计，在江湖上始终保有“君子剑”的美名。

可见，所谓好脾气的中国人，并不是脾气当真有多好，而是善于隐忍。

网上一直流传着杜月笙的一句话：“上等人，本事大，脾气小；中等人，本事大，脾气大；下等人，本事小，脾气大。”多少人被这句话误导，力争成为上等人，努力克制自己的脾气，遇到生气的事，也始终打呵呵、送笑脸。

然而，与其说“上等人没脾气”，倒不如说“上等人没有发脾气的必要”。慈禧曾说过：“谁让我一时不快活，我要让他一辈子不快活。”手握足够的权力和资源，动动手指头，就可以消灭让她不快乐的人，肯定没人敢惹。

可惜我们小老百姓不一样，没有让人不敢惹的本事，一生中会遭遇很多不公的遭遇和挫折。

作为普通人的我们，与其表面效仿杜月笙这样的“上等人”，强行把愤怒压抑在心里，伪装成有一副好脾气，还不如正确宣泄自己的愤怒。

心理学家奥斯特，总结过正确处理愤怒情绪的三步法：

·分散注意

叫大家不要压抑愤怒，也不是说马上就对着人大吼大叫、大发雷霆，甚至冲上去用暴力解决问题。

先稳定情绪，深呼吸，默数数字；等回到没人的地方，用力吼几声，发泄出来；或者背后问候对方全家女性亲属、打沙包、扎小人、画个圈圈诅咒他，怎么能发泄情绪、分散注意，都可以。

·理清思路

冷静下来以后，也不能就这么算了，要想办法搞清事情的经过。毕竟发火，不是解决问题的最好方法。

到底是对方真的做得太过分了？还是自己太脆弱敏感，会错了他的意思呢？真正想清楚这个问题，才能避免下一次，又陷入到愤怒情绪中。

·表达不满

如果真是对方做得不妥，就非常有必要向对方表达不满。表达方式应该坦诚直率，但也要注意方式，不是上去就把对方指责一番：“你是个傻叉！”

而应该对事不对人：“我觉得上回那事，你做得并不妥当。”同时应该直接表达自己：“我并不乐意。”

表达不满，是再向对方宣示自己的界限；对方得知你的界限以后，才知道怎么避免触碰到你的火线，避免以后再闹出不愉快。

愤怒，是一种再正常不过的情绪，把它当成洪水猛兽，恨不得把它狠狠压在十八层脏腑，永世不让它发泄出来，这是一种大错误。

与世俗的看法相反，脾气不好的人，情商反而不低。

学者莫沙维说：“高情商的人，不会选择抛开愤怒及一切消极情绪，而会选择积极拥抱愤怒。只要这种情绪在当时的情况下，能够帮助他达成目标。”

有脾气，并不可耻，也并不算丢失风度。与其隐忍下来，憋出一肚子内伤，真不如去拥抱愤怒，合理宣泄愤怒。

◎本期编辑 ✎ 思有邪 

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