它是人体阳气的“发动机”，也是长寿穴，经常按揉，阳气滚滚来

“命门穴”即生命之门，穴属督脉，为人体长寿穴之一，是人体先天元阳之气汇聚之处，有强肾固本、温阳固精、壮腰膝、延年益寿的作用。

位置

命门者，生命之门也，该穴属督脉，位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下。

功效

命门穴有固本强肾、温肾壮阳、强健腰膝、延缓衰老、疏通督脉，加强与任脉的联系，促进经气在任督二脉中的运行，并能治疗腰脊强痛、下肢痿痹、遗精、阳痿等肾阳不足证，月经不调、痛经、经闭、不孕等妇科病证。

增强体质

发现艾灸后，小鼠的胸腺、脾脏指数和体力能力明显升高，表明该治疗能增强免疫力，强身健体。

文献经典

《医旨绪余》载：“命门乃两肾中间之动气，非水非火，乃造化之枢纽，阴阳之根蒂。”常灸命门穴可壮旺命门之火，使元气充足，调节机体各脏腑功能，激活机体活力，促进新陈代谢，从而达到“阴平阳秘”的效果，对体弱多病、畏寒易感者尤为适宜。

日本著名针灸家代田文志认为，“小孩在七岁以内者，命门主治胸部以下病，身柱主治胸部以上病。命、柱以外不可用”。命柱即命门、身柱的简称。

命门火衰

如果命门穴瘀滞，督脉经气循环不通畅，可使人体免疫功能下降、紊乱，导致疾病丛生。“命门火衰”多因素体阳虚，久病不愈，或年老体弱，下元亏损所致，主要以肾阳虚证候为主，那么扶正固本，温补肾阳之气才能防止人体免疫机能衰退或紊乱，才能防止疾病发生。

命门按摩法：

按摩的时候可以趴在较为舒适的床上或沙发上，放松身体。女方从命门穴上20厘米处，用掌心沿脊柱下行，直到命门穴进行缓慢温柔的按摩。然后再用掌心摩擦命门穴，以感觉发烫为度，最后用拇指指腹在命门穴用力点压3次~5次。经常按摩可以提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢复性功能。

命门单灸法：

命门灸以艾炷隔物灸为主，施灸时呈俯卧位，以附子片、附子饼或姜片（均以针于穿刺数孔）等置于命门穴上，再上置艾炷施灸，以皮肤稍见红晕为度。此法灸量大，极易起疱，对不能耐受或年幼的小儿可施行艾条温和灸，但也要注意施灸时间，以免灼伤皮肤。

配穴：

体虚感冒: 适用于 3 ～ 7 岁的易感儿及老年易感者。操作方法: 隔姜艾灸命门穴 3 ～ 5 壮，至皮肤微红无水泡为佳，可配用大椎穴、足三里穴，隔日 1 次，1 个月为 1 个疗程。

体虚畏寒: 多适用于老年人及成年体虚患者。操作方法: 隔附子饼艾灸命门穴 3 ～ 5 壮，至皮肤发红有轻微水肿为佳，可配用关元穴、气海穴，1 周 2次，2 个月为 1 个疗程。

过敏性体质: 多适用于过敏体质的各个年龄段患者。操作方法: 隔竹圈盐艾灸命门穴 2 ～ 3 壮，至皮肤微红无水泡为佳，可配用血海穴、曲池穴，隔日 1 次，1 个月为 1 个疗程。

艾灸在临床应用也非常广泛，古代灸法保健延缓衰老已有常用的穴位，主要集中于任督二脉、脾胃二经、膀胱经和肾经，如气海、关元、命门、大椎、三阴交、足三里、肾俞、志室、太溪等。古今临床及现代文献均证实艾灸具有确切的延缓衰老的作用。

艾灸，重要的还是找一个好艾条

推荐我们自制的中药艾条，热量足、渗透性强，功效也很明显，自然灸起来会有事半功倍的效果。

药灸和纯艾灸的区别：一、药灸的配方是多组方，而艾灸比较单一。二、药灸具有针对性，而艾灸没有针对部位三、药灸一般一次见效，而艾灸相对见效较慢。【含有中药的艾条】在传统三年陈艾的基础上，加入山甲，当归，川穹，丹参，益母草，乳香，牛膝，红花，等二十种草药。艾条味足，功效区别于其他艾条：热量足，渗透力强，疼痛灸患处，寒症需要灸肚脐和肾俞穴。更多灸法见配送的灸法和穴位图。阳气不足，每天按按阳池穴

阳气不足，手脚冰凉是女性朋友的常见问题，特别是在天冷的时候尤为严重。

中医认为：这是一种“阳虚”的症状，是体内阳气运行不到四肢所致。

今天来说一下一个重要的穴位-------阳池穴

按阳池穴的原因

根据中医的理论，使阳气运行到手脚就能解决这个问题，而补充阳气最有效的办法就是按压阳池穴。

阳池穴属于三焦经，三焦是体内阳气的主通道，阳池穴是三焦经的根本大穴，如它名字一样是阳气汇集的穴位。

通过按摩阳池穴，能调动整个三焦经的气血，能增强人体内的阳气，可以促进体内气血的流通，更多的阳气输送到四肢的末端，手脚自然也就暖和起来了。

如何按压阳池穴

位置：向上抬手腕，在靠近手背的的一侧会出现褶皱，在褶皱中心处按压，会有痛感，这就是阳池穴。

方法1：先用左手大拇指按压右手阳池穴，力度缓慢增加，一次按3-5息，按50次，然后左右手互换，最好每天都坚持做。

方法2：手脚冰凉严重的朋友，可用艾条在晚上9点左右艾灸阳池穴，艾条距离穴位2厘米，一只手艾灸5-10分钟，一般一个月左右就能彻底根治。

功效：按摩阳池穴能增强体内阳气，调节三焦功能，而三焦统筹着体内的五脏六腑，按摩阳池不但能解决手脚冰凉等问题，更能调节五脏。