经常误以为别人喜欢你可能病得不轻
我有个烦恼，总是误以为别人喜欢我。
可能是生性敏感，如果有女孩多看我几眼，或者跟我多说几句，就想她是不是对我有意思，然后就特别注意她。但后来我发现，完全是我自作多情。
这种经历有过好几次，弄得我好烦好累，都有心理阴影了。我是不是太自恋了？
人有三大错觉，“他一定是喜欢我”排第一。（其它两个是“手机在响”和“有人敲门”。）
人家只是在人群中多看了你一眼，你就再也没能忘掉他的容颜，还以为对方从此开始了孤单想念。
想太多了。
我们管这个叫“自作多情”，不过对于当事人来说，对方喜欢自己的感觉却是真真切切。
韩剧《心里的声音》当中，男主赵石以为中学同学爱凤曾经暗恋自己。在赵石的记忆里，爱凤这个姑娘人好、羞涩，默默帮了自己好多忙。
△ 类似的误会还有“她不是真的拒绝我，她只是太害羞了”。人们对“害羞”究竟有多少误解！
但是在爱凤看来，她只是赵石在游戏里的“秘密朋友”，帮赵石纯粹是为了完成游戏任务（大家把名字写纸上，放进纸箱抽签，被抽到的人就是抽签者的“秘密朋友”，抽签者要暗中帮助他。《请回答1988》里德善他们也玩过类似的游戏）。爱凤印象中的赵石，是个可怜的病人。
△ 同一件事，两个当事人的感受截然不同
在心理学上，我们把赵石的想法叫做确认偏误（/confirm/iation bias）。
这是一种常见的认知偏差。人们倾向于去获取那些能支持自己信念的信息，并且从支持自己信念的角度进行解读，选择性注意、选择性理解，就容易造成认知上的不准确。
比如“她一定对我有意思”的运作模式是这样的：
我觉得有人喜欢我
↓
她好像喜欢我
↓
她对我笑 / 她多看了我几眼 / 她帮了我一个忙
↓
没错了，她确实喜欢我
其实人家姑娘可能天生爱笑，“多看一眼”看的是别人，而帮忙真的只是顺手。
■. Q1
为什么会自作多情？
误以为别人喜欢自己，通常有这么几个原因：
1、喜欢对方
这是最主要的原因。
喜欢一个人，就会期望对方也喜欢自己——这符合社会交往的基本原则。
比如一个单身汉看上了一个姑娘，于是开始暗示自己：
“我没对象，她也没对象，嘿嘿，我俩正好凑一对儿。”
完了。以后姑娘再普通的行为，都容易被他误解成对自己有意思。
△ 唐伯虎觉得秋香三笑留情，秋香：Excuse me？完全听不懂你在说什么好吗。
2、错误归因
一个女同学发现剪了平头的吴亦凡很好看，兴冲冲发朋友圈说喜欢平头男生。
另一个刚理完发的男生亢奋不已：“我就是平头啊！她一定是在说我，我俩中午刚刚碰见过。”
兄弟，还真不是。人家心心念念的是吴亦凡，发朋友圈更不是为了向你表明心迹。
以及平头跟平头真不一样，是平头的吴亦凡还是平头的王宝强，心里怎么就没点那什么数呢？
3、自我感觉良好
说白了就是自恋。
“我优点挺多的，大家喜欢我很正常。”
“我高大帅气身材好，她喜欢我算她有眼光。”
认为别人迷恋自己是应该的，也就容易会错意。
△ 道明寺开始一度以为牧野杉菜的反抗是喜欢自己
■. Q2
最危险的自作多情
一般来说，误以为别人喜欢自己没有太大问题。
人都有与他人建立持续而亲密的关系的需要（need to belong），多反省、多练习，看看《关系攻略》，对人际关系的理解和把控能力会越来越强。
大多数人在发现对方其实并不喜欢自己之后，也不会持续纠缠。
真正要警惕的是钟情妄想（delusion of being loved）。
这是一种精神障碍，患病的人会坚持认为某个人喜欢自己。
你不管做什么都会被他当成是在示爱，怎么拒绝都没有用。他会把你的拒绝当成“爱的考验”，你越拒绝，他越来劲，不光纠缠，还会跟踪、偷拍甚至施加暴力。
性格极端的钟情妄想者非常危险，被盯上的人会有性命之忧。
有新闻报道，一个男子暗恋了一个女孩11年，一直坚信两个人是相互喜欢，女孩只是“太害羞”才不愿公开恋情。其实他有严重的钟情妄想。后来女孩宣布跟别人结婚，他认为自己被劈腿了，愤怒地当街杀害了女孩。
犯案后，这人一点悔意都没有，甚至特别骄傲地说，姑娘最后一眼看到的人是他。
△ 这样的人内心极其自恰，想说服他完全不可能
■. Q3
被钟情妄想者盯上怎么办
☉ 告诉你亲近的人发生了什么
被钟情妄想者盯上，一定要告诉自己的亲人朋友，不要觉得羞耻或者不好意思，你的安全才是最重要的。
别想着自己扛，在这件事上，你需要强有力的支持和帮助。
☉ 搜集证据
面对钟情妄想者，不理他是没用的。你可以留心搜集证据，把他骚扰你的行为和言语录音录像。这有助于别人给你提供帮助，也是报警时的有力证据。
☉ 告诉他周围的人他干了什么
在其他人眼里，钟情妄想者可能看起来没什么异样，甚至还很优秀。
知道真相之后大家的反应往往是：“根本想不到他竟然是这种人！”
钟情妄想者正是利用这一点，让周围的人在不知情的情况下，帮助他骚扰你，比如用别人的手机给你发骚扰短信，用别人的微信加你。
你可以拿着证据告诉他周围的人，他到底干了什么，尤其要告诉他的亲人，建议他们送他去精神病医院治疗。
☉ 拉黑他、躲开他，别让他发现你的行踪
不要试图跟钟情妄想者讲道理，要是讲得通，就不叫妄想了。
果断拉黑一切联系方式。
并且告诉你所有认识的人，不要把你的行踪透漏给他。
☉ 报警和搬家
别指望钟情妄想者主动放弃追求你，时间越久，他们越坚定，骚扰行为也会慢慢升级，从默默观察，到跟踪你，向你表白，甚至限制你的人身自由。
感到危险的时候，果断报警。
对警察一定要强调“我不认识他，我们不是男女朋友。”
如果有警察朋友，事情可能会好办一些。
尽管有“法院人身保护令”这样的设定，但这往往是对畏惧法律之人的一种限制。
所以，该搬家要搬家。
“他是骚扰者，为什么要我搬家？”
在安全这件事上，有的时候要放下正义。
熊太行义诊
参考资料：
[1] WilliamJames，The Principles of Psychology，2017.
[2] David G.Myers,SocialPsychology(Eleventh Edition)，2016.
[3] Jeffrey S. / Nevid Spencer A / Rathus BeverlyGreene ，Abnormal Psychology in a Changing World，2009.
[4] 美国精神医学学会编著，（美）张道龙 等译，《精神障碍诊断与统计手册（案头参考书）》（第五版），2014.
[5] 冈田尊司，《不正常人类研究所》，2016.
熊太行：人际关系洞察家，得到 App《关系攻略》专栏作者，《西游记》深度研究者。前杂志主编。原创自媒体「就叫熊太行也行」创始人
南瓜：心理咨询师，「就叫熊太行也行」常驻作者
