神奇的拉筋、拍打祛病健身法（一）

萧宏慈，湖北松滋人。毕业于对外经贸大学，曾在北京、江西、西藏等地任大学教师、乡村教师、国家干部。80年代留学美国获MBA，先后于纽约、香港、洛杉矶、北京、上海职事投资银行业，参与北京奥运开幕式整体策划。深信生命承载着中医药走向世界的大事因缘，现行脚证悟佛道并践行神奇土家族医学治疗心脑血管疾病、偏瘫与弱视。兼任香港汇金资本国际有限公司首席战略顾问， 出版图书《医行天下》、《股色股香》。

什么病的疼痛如万千虫咬，让你挺不起腰、下不了床、甚至走不动路，腰椎间盘突出症让患者痛苦难当；学生、公司白领、司机等越来越多的人群正成被此病所困扰；你有腰椎间盘突出的前兆么？来蹲一下马步便可知晓；那么腰椎间盘突出症又是怎么来的呢？你知道么，除了外部原因之外常处于高压、心情郁闷的人也容易得腰椎间盘突出。萧宏慈老师采用拉筋、拍打法，告诉大家人体可以不靠药物治疗也能治愈腰椎间盘突出。通过采用各种方式的拉筋，消除各种疾病的痛苦，如横竖拉筋法能减缓腰腿痛，降低男性前列腺炎及女性子宫肌瘤发病率；卧位拉筋法，能对预防乳房下垂、肥胖女性有奇效。
拍打法取自《黄帝内经》精髓，正确的拍打好比启动人体杀毒软件能治病。通过拍打，几乎所有的人均出现不同程度出痧，痧乃体内毒素，痧的颜色越重则代表病越重。拍打内肘祛除心脏毒素；拍打手背则能通便。萧宏慈老师教大家拍打不同部位治百病。

金融师“取医经”成“萧大侠” 拉筋拍打风靡全球

金融专才放弃高薪，萧宏慈竟到深山向奇人高僧取“医经”，也曾跟渔夫学点穴，向道士学拍打。
他是从2006年开始云游四海，寻访中医高人，足迹遍及澳洲、西藏、云南、青城山、峨眉山、武当山、香港和美国等地。
他在书中透露，他从湘西的一位渔民兼武师那里学到了点穴疗法，可用来治疗偏瘫病人；又在峨眉山向肖道长学习道家秘法拍打功。
他说：“肖道长十几年来基本上不食，可做到数月不食，吃与不吃都随心所欲。”
此外，他也向从事几十年地质探矿、半路学医的杨真海学针灸，并师从香港伤科名医朱增祥，学到拉筋和正骨，“治好了很多颈椎痛及腰腿痛等病人。”
萧宏慈说：“我认定中医的精华在民间，果然在拜师学医中，不断地证明了自己的判断。”
他边学医边运用，在世界各地救治了超过千名病人，被誉为“萧大侠”。
“中医的学习与临床应该同步，我认为乡下更需要医疗服务，就到乡下免费为人治疗。”
他认为，“这个时代有太多的空谈，太少的行动，所以我就直接行动、行动、再行动，用行动去平衡被空谈搅得失衡的人生。”

拉筋功改善八大病痛

公众如果出现以下8种病痛，就有程度不一的“筋缩”现象！

■你能下蹲吗？（试试蹲式马桶就知道了！）

■你可以轻松抬腿吗？（以前爬楼梯健步如飞，现在爬楼梯抬脚越来越吃力！）

■你能弯腰自如吗？（每次弯腰都很吃力，不小心还很容易闪到腰。）

■你能大步行走或跑步吗？（如果平常只能小碎步走路或跑步，那就要注意咯！）

■你有长短腿吗？（检查一下肩膀有没有一高一低）

■你的手能屈能伸吗？（搭巴士或地铁时拉拉吊杆，检查一下就知道了。）

■你的腿能开跨蹲马步吗？（和别人比一比，是否差太多？）

■你能转身自如吗？（不要赖身体肥胖！）

萧宏慈说，他大力推广的拉筋法是医治“缩筋”病症的简易疗法，病人可自己在家或办公室进行。 “拉筋无任何副作用，只是通经络，经络既通，筋缩就可迎刃而解。”

人人可用的入门法——拉筋

什么是筋缩？

在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩是其中之一，但其涵义和解释并不清楚，对于这些病症的临床记载并不多，中外医学书籍亦难找到详细的论述。筋是中医的旧称，西医统称为肌腱、韧带、腱膜等；缩，有收缩和痉挛的意思。简单来说，筋缩就是筋的缩短，因而令活动受限。每个人身上都有一条大筋，从颈部开始引向背部，经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。解剖学里没有提及这条大筋，它就像经络穴位，并无有形的位置，但当你接受治疗时，就体会到这条筋的存在。

人为什么会筋缩？

人是动物，过久不动则易筋缩。当筋受伤后，会产生反射性的收缩和痉挛；久坐亦会造成筋缩。科技进步使生活舒适多了，多数人使用电梯、汽车，令运动量大大减少，筋缩也因此增加。那些长期坐着工作的白领们，尤其是老板，连一杯水都要职员送到手上，所以筋缩的可能性大增。

从前筋缩多数发生在老年人身上，但近十几年间电脑普及，几岁大的小孩就玩电子游戏机，年长些的玩电脑，坐的时间长了，姿势不正确，电脑的摆放位置不适当，电脑桌下又没有足够的空间让双脚伸展活动，背腿的筋肌遂渐渐收缩，日久便会造成腿的筋缩。比如一位八岁小孩，全身都错了位，常常对母亲说手脚感到麻痹，周身不舒服，时哭时吵，家长也不明原因。职业司机也是高危一族，因为他们整天屈膝坐在狭小的车厢内，筋骨难以伸展，背、腿的筋肌容易收缩，造成筋缩。

爱运动的人为何也会筋缩？

有人不明白，他们几十年来经常打球、游泳，为什么还会有筋缩呢？

问得好！首先，你做运动前是否先做热身运动？其次，你是怎样做热身运动的？是否认真做了拉筋舒展运动？大部份人都说没有做热身运动，只是随便动动手脚、挥挥手臂，几分钟了事，其实这已经算不错了。很多人根本没有做热身运动。而运动员在比赛前早已做好一切必须的关节、肌肉、筋腱等热身运动，到了运动场只是再松一松。第三，有些运动动作过于单调重复，某些部位频繁运动，而其它部位不能平衡，比如高尔夫、网球；另外，游泳时如果水温太低，也容易引起筋缩。

成年人即使有筋缩，一般对生活都暂时没有太大影响，所以感到腰、背痛时也不会想到是因为筋缩的缘故，其实这正是筋缩的先兆，只是他们根本不认识这种病症。西医的物理治疗科、脊椎神经科、骨科对筋缩病没概念，所以很多病人曾看过中、西医的不同科，结果只能得到很多不同的病因及病名，医生不懂何谓筋缩，当然亦无法有效地治疗了。

筋缩的症状有哪些？

筋缩可导致五花八门的症状，最主要的有腰背痛、腿痛及麻痹、长短脚的感觉！有时会引致脚跟的筋有放射性牵引痛，步法开展不大，要密步行走，髋关节的韧带被拉紧，大腿既不能抬举也不能横展。这类人的站立姿势很特别，屈膝、屈髋、胸部微微向前倾，臀部则微微向后，不能站直，走路时步法无法开展，前南韩总统金大中先生就是典型的一例。

筋缩可能出现的症状归纳起来如下：

1. 颈紧痛；

2. 腰强直痛；

3. 不能弯腰；

4. 背紧痛；

5. 腿痛及麻痹；

6. 不能蹲下；

7. 长短脚；

8. 脚跟的筋有放射性的牵引痛；

9. 步法开展不大，密步行走；

10. 髋关节的韧带有拉紧的感觉；

11. 大腿既不能抬举亦不能横展；

12. 转身不灵活；

13. 肌肉收缩/萎缩；

14. 手不能伸屈(手筋缩短)；

15. 手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺。

拉筋——一分钟就学会的疗法

朱大夫经过五十年临床经验，创出一套拉筋法，让患者在专家指导后自行拉筋治疗，效果显著。中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念，所以很多病人被治疗了很久还不知病因何在，比如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出。拉筋过程中，一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止，以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了，不易拉开，所以愈紧愈要拉开，不然它就愈缩愈紧了，它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉！很多病人经拉筋后，步履轻快了、腰背酸痛亦减轻、纾缓，甚至消失。没病痛的人想避免筋缩就可每天拉筋。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。

拉筋方法一：卧位拉筋法

“卧位拉筋法”治疗范围很广，是迄今所见疗效最全面、使用最安全的拉筋法，如果配合特制的拉筋凳则疗效更佳。

１、将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处；
２、坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边；
３、躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上（见图），做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节；
４、移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。

拉筋方法二：立位拉筋法

1、找到一个门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂；

2、一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；

3、身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视；

4、以此姿势站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。

此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。对手臂痛、高血压、痛经、过敏性鼻炎也有较好的效果。

拉筋方法三：横拉筋法

早晚躺着拉筋6分钟，就能改善高血压、心脏病、糖尿病等疾病！

这种拉筋法叫“横拉筋法”，它和之前介绍的“卧位拉筋法”疗效相似，对颈椎腰骨等痛症都有立竿见影的功效，也有利于高血压、心脏病、糖尿病等疾病。

不过要注意的是，心脏病和高血压病患在拉筋时，最好有专人从旁指导，头部也应垫个枕头以防脑充血。

横拉筋法有两种做法，不需要特制的拉筋凳，在床上或地上都能进行，两腿各拉3分钟，早晚两次，一天只需12分钟即可轻松保健。

此外，如果卧位拉筋后，腰背或脊椎仍感觉有余痛，也可用横拉筋法作为辅助。

步骤
１、平躺在床上或地上，双腿尽量向两边张开，保持姿势3分钟。
２、仰躺在床上，臀部靠墙，两腿上举贴墙，调好姿势后，将两腿尽量张开，形成英文字母“Y”。
说明：如要增强疗效，可找人帮忙按住一条腿，患者自己将另一条腿向外张开，一直拉到患者的忍痛极限，坚持3分钟，过后换腿再拉3分钟。

功效
● 横拉筋法的疗效与卧位拉筋法相同，可舒缓腰痛、头痛、膝痛、背痛等痛症，并可改善高血压、心脏病与糖尿病等疾病。
● 如果卧位拉筋之后，腰、背或脊椎仍有余痛，可用“横拉筋法”作为辅助疗法。

横竖拉筋法 改善脾胃肾病

两腿张开90度，躺着拉筋10分钟，可改善脾胃病和肾病！

这招“横竖拉筋法”结合“卧位拉筋法”和“横拉筋法”，是难度较大的拉筋法，必须先掌握前两种拉筋法之后才可尝试。

凡有高血压、心脏病、骨质疏松症或长期体弱的重病患者，一定要先请示医生是否适合做这类拉筋动作。

“横竖拉筋法”可强化和疏通肝、脾、肾三条经，对控制相关疾病如脾胃病、肾病、糖尿病、心脏病及高血压等病情有帮助。

步骤：

1、靠着一堵墙躺下，臀部尽量靠近墙脚。

2、右腿向上举（竖）贴墙，左腿则贴着地面，向横伸展，双腿张开成90度直角，保持这一姿势10分钟。

3、换腿重复动作，同样坚持10分钟。初学者如果无法坚持10分钟，可从3分钟做起，逐渐加长。

功效

● 可强化和疏通肝、脾、肾三条经，对相关疾病如脾胃病、肾病、糖尿病、心脏病及高血压等病情有帮助。

● 对某些卧位或立位拉筋后疗效不彻底的病患，横竖拉筋法也可起到辅助治疗的作用。

八字拉筋法

拉筋的疗效——祛痛、排毒、增强性功能

拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能，间接疗效则数不胜数。其原理何在？

首先，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。

其次，拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上，而脊髓直通脑髓，故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈，各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴所在，即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位，疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。按西医理论解释，连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下，自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。

第三，拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。许多医书都介绍，此三条经通畅则人的性功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉，但这对普通人毕竟难度太大，还是拉筋最方便。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因，比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎，女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增强性能力，女人要想治愈各种妇科病，最简便有效的办法之一就是拉筋。此法简单有效，在家和办公室皆可实施，不受天气、场地限制。

拉筋既是治疗，也是诊断

拉筋既是治疗，也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症，筋缩则首先说明肝经不畅，因为肝主筋，而肝经不畅脾胃也不会好，因肝属木，脾属土，木克土。如胯部、腘窝（膝盖反面）痛说明膀胱经堵塞，腰有问题。膀胱与肾互为表里，共同主水，凡膀胱不畅者肾经也不会通畅，浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。躺下后后举的手臂不能贴到凳面，则表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上举的腿不能伸直，下落的腿悬在空中不能落地，表明筋缩严重，不仅有腰腿痛症，可能内脏也有诸多问题。人从生到死的过程，就是个由软变硬的过程。婴儿气血最畅，故最柔，老子因此用婴儿形容柔，人长大后气血逐渐不畅，身体也因此逐渐变硬，人死则彻底成为僵尸。

特别注意
1、凡有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱的患者等，一定要先请示医生是否适合做这类拉筋法，因为有筋缩的人在拉筋时一定会痛，忍受疼痛时心跳加快、血压升高；有骨质疏松的患者慎防骨折、骨裂；体弱者也可能因疼痛而晕厥，所以不要“好心做坏事！”凡老人、病人都不宜操之过急，可放一小枕头将头稍稍抬高，以避免血冲脑部。只要长期坚持，就会日久见功夫。

2、如在拉筋时发现患者手脚发麻、冰凉、脸色变青、出冷汗，西医称之为过度呼吸综合症。处理办法是，用纸袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封闭系统，约5分钟后症状会消失，恢复正常。

颈椎拉筋法

立位和卧位拉筋法都对颈椎有一定疗效，但不可完全解决问题。
我的建议是，坚持上述两种拉筋法，在此基础上增加一个方法，我称之为“颈椎拉筋法”，就是躺在床上或其它卧具上，将头伸出床沿外，让头由自重拉动下垂2-3分中，可在早晚各做一次。之所以如此，是因为：
1、绝大多数颈椎病患者多因长期颈椎向下弯曲时间太长造成，此动作正好相反拉动，力图回复原状；
2、头和颈椎用其它外力拉动较危险，稍不注意就容易受伤，而用头自重的力量拉筋相对安全，时间、强度可以自控。
但颈椎病较严重的症状最好还是与正骨、针灸等其它疗法配合。只是对颈椎正骨必须由经验丰富的人实施。目前我之所以推动拉筋而不推正骨，就因为拉筋安全可靠，是男女老少皆可用之法，而正骨则必须由受过专业训练的人实施。许多人想自己实施正骨，这确有很大难度。即使我自己有问题，也须请他人实施。

拉筋和拍打相结合的妙处

拉筋方法及效果关键在于是否感觉到筋被拉痛？拉筋时感觉越痛苦，说明疗效越好，不能怕疼，否则就不会有好的效果。

拉完筋后，配合拍打，如果拍出痧，则效果更佳。这样拉筋和拍打两样相结合，尤其是延长拍打时间，对身体的调理会更全面、彻底。

天下没有包治百病的灵丹妙药，拉筋、拍打可舒筋活血，而舒筋活血就等于在治病。至于这种方法能治疗多少病，现在还不可限量。但有一点是可以肯定的，拉筋除了治疗腰腿疼，治疗前列腺类疾病效果也明显。最近的病例显示，凡是有前列腺疾病的，拉筋后几乎个个有效。而对于青壮年男子，最显著的效果是壮阳，许多没什么病而只是体能衰减的人，拉筋后很快就有不欲而举之效。所以，没病的男人拉筋还得悠着点，免得动不动就雄起。而对于女人而言，拉筋后拍打的显著疗效是美容。简言之，从胳膊、腿上或其它地方拍出的痧越多，脸上的斑和皱就越少。对此深有体会的是凤凰卫视的节目主持人曾瀞漪。她才拍打了十几天，脸上的斑就变浅了许多，睡眠也显著改善。现在她逢人就介绍拉筋加拍打的妙处，而且屡试不爽。

目前最常见的问题还是老问题：拉筋、拍打后出现各种不适和疼痛怎么办？许多人因此而停止拉筋、拍打。其实绝大多数疼痛和不适是气冲病灶的正常反应，痛则不通。因为痛，所以要拉筋，因为很痛，所以要狠拉。当然，一些病情严重的老人，尤其是多种重病在身之人，拉筋最好循序渐进，或遵医嘱。

萧宏慈关于拉筋、拍打问题的回应

我写《医行天下》本是为了弘扬中医和传统文化，并非为了制造神医。我想告诉大家：你就是自己最好的医生，拉筋拍打就是你自疗的方便法门，所以我的健康我做主。有人急于拜师，得不到答复便着急，所以我在此不得不解释一番：

1、中医精华在于养生、治未病，所以我鼓励大家自己治疗，授之以鱼不如授之以渔。拉筋方便简单，配合拍打更好。

2、我所说的自愈疗法对各类痛症通常症有立竿见影之效，若是其他病，则需时稍长。所以拉筋拍打两星期有疗效是正常的，问题是大部分人不愿坚持。

3、去年我在山里辟谷的时候，从一位道长那里学会解一个字：救。即救人就是求、反，反过来求人。吾现今之体会，深矣！大家看看这贴子的反应就知。中医方法很多，我之所以先选拉筋、拍打，就因为有疗效、简单方便，老少咸宜，一试就灵，比经络点穴不知容易多少。先学这个，其余慢慢来，好吗？现在的问题是，很多人不爱行动，就爱穷侃！而且瞻前顾后。

4、拉筋、拍打的效果对绝大多数人都会有一定疗效，因为没病健身，有病治病。之所以强调痛症是因为痛症最易被人感觉，实际上拉筋拍打治疗范围和疗效，还需大家自己探索，我这里就不断有治好新病的反馈。

5、亚健康其实就是有病。凡是没试过拉筋拍打的，建议你先试验一个月再说，每天起码拉1-2次。现在网上问问题重复率越来越高，我的回帖其实也不得不重复同样的意思：痛则不通，所以拉筋拍打酸、痛、麻的感觉正好也是个诊断，说明经络不通。但事实上拉筋拍打不痛也有效，只是你没法感觉或感觉不明显而已！

6、还有更多人问许多病能否拉筋，我的建议是，无论何病，只要能拉筋拍打都该拉筋拍打，因为拉筋拍打通经络，对治疗任何病都有益。病重，年纪大的人，刚开始轻轻拉、慢点拉、柔和点拉即可，只要痛是在病人可以忍受的范围内。

拉筋拍打到底能否治百病？

这个问题不断被人提出，有人甚至以此作论点，在网络上连篇累牍地发表文章，把我说成是张悟本第二、非法游医、中医骗子。如果仅仅是个人恩怨，经济纠纷，我交给律师办理即可。但现在看来，这已经成了一个严肃的学术问题，更是关乎千万人痛苦、生死的大问题！我们欢迎大家亲自实践、检测后认真做学术探讨，反对毫无依据的污蔑、谩骂。如果实践证明拉筋拍打确实能治百病，则必将拯救无数苦难的病人于水火，促进家庭和谐、安康，国家美丽富强，不亦乐乎！

目前已经有成千上万的案例，而且还将继续有更多案例证明：通过拉筋拍打治好了高血压、糖尿病、妇科病、男科病、肝病、肾病、前列腺病、皮肤病诸多疑难杂症，还能治多少病目前不可限量。如果仅仅为了一己私利而毫无根据地污蔑、诋毁拉筋拍打的疗效，诱使千万人继续服用毒副作用很大的药物、接受开肠破肚的手术，增加痛苦、缩短生命、浪费金钱，并竭力阻止人们用此方法治疗骨伤科以外的更多疾病，那可就是做大恶、造大业，甚至成为祸国殃民的千古罪人了！

拉筋拍打的有效的案例来自读者的亲身体验，绝非个案，重复率极高。但钟健夫为了证明朱老师反对拉筋拍打治百病，特意反复在网络和医行天下博客上发表了号称是朱老师写的文章。吾不知是否真的是老师所写或被人改写，但其中的确写道：

“拉筋就是拉筋，对治的是紧缩，不可能像社会上传说的那样可以治百病、千病、万病。我是一个肝癌患者，我在沒有发明拉筋凳前就已经是每天拉筋了，但拉筋不能治癌症。结果还是要靠西医射频消融来维持生命，最后是换肝，来延续生命。我每天拉筋，但今年三月这次我去上海探望父亲，第一次发生了前列腺炎症，由此也认识到拉筋与前列腺病无关，同样拉筋也不可能治疗各种妇科病等。或许有的患者在拉筋之后不知不觉地减轻了自身的病症，但这里面有很多的原因，只能算是个别的病例罢了，不代表全是拉筋的功效。所以我不希望患者盲从以为利用拉筋就能解除自身百病的痛苦，更谈不上千万种病，那样的做法是不现实、不科学的。”

既然是老师写的，我自然只能小心翼翼，以免又被钟健夫拿去给朱老师看更多“欺师灭祖”的证据。因为网上所有对钟健夫的书提出批评的观点，都被他说成是我专门组织网民写的，为的是“阻止朱老师的书出版”。昨天，我终于拿到钟健夫写的台湾版《筋长一寸，寿延十年》，一看封底黑体大字写的内容介绍，顿时就懵了！上面赫然写着：

“拉筋可治疗各种疑难杂症，如腰酸背痛、五十肩、僵直性脊椎炎、各种慢性病、心脏病、泌尿系统疾病、妇女病、肝胆病、坐骨神经痛、皮肤病等等。”

这与朱老师文章的观点不是完全矛盾吗？难道朱老师会如此自相矛盾吗？我想所谓朱老师的文章可能是有人借朱老师的名来炒作自己，并借刀杀人。所以此文开篇就以朱老师的口吻声明，“此书是出自我的口述，让钟健夫写出来的一本畅销书籍。”

朱老师不可能一边批判拉筋拍打治百病，同时又在自己口述的书上介绍拉筋拍打治百病吧！我越看越糊涂了！难道是印刷错误？钟健夫自己号称是品牌策划专家，他老婆钟洁玲是该书责编，封面封底设计和文字绝不可能不经作者和编辑同意而擅自印刷。如此看来，钟健夫的书说“拉筋拍打治百病”可以，这样他的书可以多卖，但我的书讲“拉筋拍打治百病”就是骗人。治病救人之事关乎生命，却被如此儿戏，来回胡说，实在是误导苍生！

如果此文、此书真的是朱老师所写，我相信与他进行学术争论他肯定欢迎。朱老师也许真不相信拉筋可治疗妇科病、前列腺疾病乃至治百病，所以不让弟子用拉筋治疗非骨伤科的病。但是我的确是反其道而行之，用拉筋大规模治疗高血压、糖尿病、肾病等慢性病，而且屡创奇效，让大批长期吃降压药、降糖药的患者停药后身体指标正常。用拉筋治好的妇科病、皮肤病、失眠、精神病更是不计其数。就连朱老师在文中提到的肝病、前列腺炎症，用拉筋治好的案例也成百上千，我亲自教人自我治疗的有效的案例就有几百，从未谋面的读者自己治好的这类病更多，所以这绝不是个别病例。依中医理论：肝主筋，所以拉筋治疗肝病尤其有效。但为何朱老师拉筋却治不了肝病、前列腺病？因为我的拉筋已经不同于朱老师的拉筋。请注意：拉筋的诀窍在拉筋时间、拉筋强度。我要求的拉筋时间比朱老师要求的时间多几倍。此外，我把跟道家、佛家高人学的其它拉筋法和拍打法配合治疗，大大提高了拉筋疗效。可惜朱老师对拍打法也不屑一顾，以为是雕虫小技。事实上拍打的治疗范围和疗效绝不亚于拉筋，所以我同样竭尽全力，大张旗鼓推广之。是曰：医行天下！

朱老师要求每条腿拉筋10分钟，其他弟子不敢逾越，而我要求患者逐渐将每条腿的拉筋时间增加到30、40分钟，并尽量将拉筋强度和人的忍痛程度推到极限，因为只有这么做才能最大限度提高人的自愈力。我要求的拉筋频率也更高，每天拉筋两次、三次不多，四次、五次更好。不仅如此，我反复强调将拉筋与拍打紧密结合，这样治疗范围更广，疗效更好。至于筋缩、拉筋的病理、医理，我也跟朱老师的理论有很大区别，这些会在我的新书中详细介绍。当然，我和朱老师的分歧纯属学术争论，绝不影响朱老师在我心中的老师地位，更无法改变朱老师是拉筋发明人的地位。一日为师，终生为父，终生为师。

至此，拉筋和拍打顺理成章地成为我推广《黄帝内经》经络外治的首选疗法。拍打拉筋不仅能治病疗伤，而且会提高人的心性，普及迅速后，它并必将成为复兴古典中医和中国文化的方便法门。此外，拉筋拍打不仅能治疗慢性病，而且能治各种急症，如心肌梗塞、急性胃痛、痛经、胆痛、心慌、头晕、头痛、酒醉等等，精彩案例越来越多。由于教育的误导，绝大多数人迄今仍然以为中医只能治慢性病，可谓谬传千里！而我所说的治疗并非“我”给人治，而是授之以渔，教人方法提高自愈力，让他们自己给自己治病。这就是医行天下的使命！让古典中医焕发青春并以此给人洗心革面，即教育医学。

朱老师发明拉筋是一个创举，而我提倡拍打加拉筋自疗全科疾病也是一个突破。看上去这仅仅是一场医疗技术的普及，但我更看重其文化悄然转向的意义：由向外寻求、被动依赖转而向内寻求、主动解脱。从管理自己的身体开始，以此提升自己的心，再回归自己的灵。这就不就是东方古典医学的本来面目吗？人类文明的升华，除了不断向内探索，别无他法。我和广大读者并没有止于对文化的空谈，而是每天在临床实践同探索，每天都有更多人加入这个继往开来的伟大运动。我在西藏昌都和青海玉树寺庙里治疗的一千五百多有效病例和千万读者自己拉筋拍打产生的种种神奇疗效让我坚信，拉筋拍打还有更大的潜力去治愈更多的病种。迄今为止，博客上登载的案例不计，仅我收到的邮件就已达四千多封，世界各地每天都在传来拉筋拍打治病的有效案例，我不可能一一登出，但毫无疑问，拉筋拍打的文明火种已经播向全球！

拍打拉筋的学术之争也给了我一个启示：疗效对比试验必须尽早做出。虽然我们有成千上万的有效案例，但不符合现代医疗的标准，而标准是西医制定的。用西医的标准管制中医就如同让神父管和尚一样，只会将中医搞死。但好在拍打拉筋并不属于西医定义的医疗行为，一般人一分钟就可学会，其动作比瑜伽简单得多。既然这种非医疗行为的疗效超过了医疗行为的疗效，做这种对比试验就不太难，所以我们不惧怕任何关于疗效的挑战，而且我们有充分的信心，完全用西医的检测手段检测拉筋拍打疗效。事实上，我们已经做了不少疗效检测，结果惊人，只是等待时机与不带偏见的西医交流而已。其实来找我的西医不少，但他们不是来挑战的，而是来求我治病的！更重要的是，这个对比试验不是针对某种药对治某种疾病的疗效，而是针对人全身的健康指标对比检测，如血压、血糖、血脂、肝、肾、心、肺等西医能够测定的指标。一言以蔽之，这个报告就是针对拉筋拍打是否真能治百病的认证。

我坚信，这个疗效对比的报告一旦出笼，必将对世界各国乃至联合国的医疗卫生政策、法律产生巨大影响，他们错误的医疗卫生政策会因此而改弦易辙，走上正道。各国、宗教团体、保险公司也迟早会采用医行天下的理念和方法，全力推广拍打拉筋。这并非他们喜欢拉筋拍打，而是因为拉筋拍打帮他们解决了老大难问题：极大减轻了人们的病痛之苦，减少了、保险公司和家庭的医疗开支，缓和了医患矛盾，弥补了医疗资源的不足。

我们的目标不是当神医，而是让人开发自愈力，主动自疗，不去或少去医院。简言之，就是让人人都成为自己的神医！病人对医生的迷信是这个时代的悲剧，是过度西化教育的产物。各国将绝大部分资源投入人之将死的最后环节，如医院、医药和医疗设备等等，实在是全球医疗健康产业的方向性错误！人只有主动预防、主动管理健康才是正道。不幸的是，错误的教育和错误的知识力量太强大，提倡主动管理健康举步维艰！感谢上苍，好在人还会得病！病其实并非绝对的坏事，它是上天给人发出的一种警示信号，逼迫人正视病因并改变思想行为。多数人也的确非要得病甚至得了大病之后才会重视主动健康管理。

萧老师问答

问：拉筋会拉伤筋与肉吗？
答：不会，原因可归纳如下：
1.拉筋是自然合理的动作，拉筋时出现痛、麻、酸或胀等，说明气血不通，更需要拉通。
2.自己拉筋，力道和时间都可自行调控，只会达到个人极限。
3.初学者、病重者和老人一开始不宜拉得太用力，最好循序渐进，逐渐延长拉筋时间（从3分钟增至10分钟）和力度。
4.有人说自己从小就筋硬，筋硬是身体出问题的警示，说明肝有毛病，因为肝主筋，所以更得拉筋。

问：失眠引起的肝火重，主要拍打哪个部位？
答：可拍打所有关节及双手背和双脚。

问：耳鸣应该拍打哪些部位？
答：主要拍打肘部和头部，尤其是后脑勺及耳根下面的颈部。

问：月经失调该拍打哪些部位？
答：主要是双肩、双肘、双膝的前、后、左、右，再从大腿内侧一直拍到腹股沟和小腹。

萧宏慈的著作：
《医行天下（上）：寻医求道》
《医行天下（下）：拉筋拍打治百病》

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