11种最适合糖尿病患者的水果，常吃一些益处数不清
水果对于糖友们来说并不是完全不能碰的食物，对于血糖控制得相对稳定的糖尿病患者来说，常吃一些水果，对控制病情甚至还有很多益处，因为很多水果中含有的独特营养成分是无法替代的。今天塔哥就跟大家介绍一下那些比较适合糖尿病患者食用的水果，大家可以参考一下。
1苹果
【热量】 52千卡/100克
【适用量】每日一个为宜。
苹果含有丰富的果胶，尤其是苹果皮中，含量更为丰富，大量的果胶能在一定程度上起到润肠通便、稳定血糖的作用。
苹果含有丰富的铬，具有调节胰岛功能的作用。苹果中所含的钾，有降低血压、防治心脑血管并发症的作用。对于糖友们来说，将一个苹果分为几份作为加餐食物，是非常不错的选择。
【搭配宜忌】
苹果 洋葱 可降血糖、降血脂、保护心脏
苹果 海鲜 易导致腹痛、恶心、呕吐
苹果 白萝卜 易导致腹部不适
2山楂
【热量】 95千卡/100克
【适用量】每天3～4个。
山楂中含有丰富的维生素C、黄酮类物质、胡萝卜素及有机酸，可稳定血糖，降低血压、血脂，预防高血压、高脂血症以及糖尿病性脑血管疾病。
【搭配宜忌】
山楂 莱菔子 可健胃消食
山楂 牛奶 会引起便秘、腹痛、恶心
3樱桃
【热量】 46千卡/100克
【适用量】每日10个为宜。
樱桃含有丰富的花青素，花青素能够促进胰岛素的合成，增强胰岛素的敏感性，还可以修复受损的胰腺功能，因此在稳定血糖方面有明显的作用。美国科学家还发现，常吃樱桃还能减少人体内的嘌呤成分，促进尿酸排泄。
【搭配宜忌】
樱桃 银耳 能除痹止痛、美容养颜
樱桃 白酒 能防治瘫痪、风湿、腰腿疼痛
樱桃 黄瓜 会破坏维生素C
4蓝莓
【热量】 57千卡/100克
【适用量】每日50克为宜。
蓝莓富含花青素和多种维生素，可促进视网膜细胞中视紫质的再生，对糖尿病引起的视网膜病变有良好的辅助治疗作用。
很多国外研究者发现，常吃一些蓝莓的人，其罹患糖尿病、高血脂症等慢性疾病的几率会降低很多，这一点在女性身上更为明显。
【搭配宜忌】
蓝莓 草莓可美容养颜、补血养心
蓝莓 牛奶可壮骨、提高免疫力
蓝莓 柚子可滋阴润肺、止咳化痰
蓝莓 山楂可降压降脂、消食健胃
5橄榄
【热量】 29千卡/100克
【适用量】每日2～3为宜。
橄榄中的水分比较足，具有一定的生津止渴功效，因此对于改善一些常见糖尿病症状很有帮助。
此外，橄榄含有橄榄多酚，具有很强的抗氧化作用，能在一定程度上抑制动脉硬化等常见心血管疾病并发症的出现。
【搭配宜忌】
橄榄 猪肉 可和胃止血、舒筋活络
橄榄 萝卜 可清热解毒、利咽泻火
橄榄 黄瓜 会破坏维生素C
6西瓜
【热量】 25千卡/100克
【适用量】每天100～150克为宜。
西瓜富含酶类、维生素C以及有机酸等营养成分，对防治多种并发症都有一。最为明显的是，西瓜具有生津止渴的作用，能大大减轻糖尿病患者口渴多饮的症状。
对于糖友们而言，越甜的西瓜升糖越快，因此不宜食用太甜的品种。另外，西瓜皮部分也有很高的营养价值，具有很高的食用价值。
【搭配宜忌】
西瓜 鳝鱼 可补虚损、祛风湿
西瓜 冬瓜 可治疗暑热烦渴、尿浊等症
西瓜 海虾 西瓜 羊肉 会引起呕吐、腹泻等
7木瓜
【热量】 27千卡/100克
【适用量】每日1个为宜。
木瓜中富含活性物质——齐墩果酸，能有效地降低血脂，软化血管，预防动脉粥样硬化，尤其适合糖尿病并发高血压、动脉硬化、高血脂以及肥胖症等患者食用。
【搭配宜忌】
木瓜 玉米 可治消化不良、糖尿病、高血压
木瓜 油炸食品 易引起腹泻、腹痛
木瓜 虾 易生成有毒元素
8番石榴
【热量】 41千卡/100克
【适用量】每日一个为宜。
番石榴富含多种维生素，且含有特殊的胰岛素类似物，这些成分在体内可以参与糖代谢，非常适合糖尿病、高血压、冠心病等慢性疾病患者。
【搭配宜忌】
番石榴 马齿苋可治疗阴虚燥热型糖尿病
番石榴 石榴可涩肠止泻，还能降糖降脂
番石榴 生姜可治疮痈经久不愈
番石榴 山药可健脾止泻、降低血糖
9猕猴桃
【热量】 56千卡/100克
【适用量】每天1～2个为宜。
猕猴桃含有丰富的维生素C，堪称“维C之王”，能预防糖尿病引起的心脑血管疾病以及感染性疾病。猕猴桃还含有的天然糖醇类物质，对调节糖代谢、降低血糖有一定的作用。
【搭配宜忌】
猕猴桃 薏苡仁 可抑制癌细胞生长
猕猴桃 橙子 可预防关节磨损
猕猴桃 牛奶 会出现腹痛、腹泻等不良反应
猕猴桃 胡萝卜 会破坏维生素
10柚子
【热量】 41千卡/100克
【适用量】每日50克为宜。
柚子含有一种类似胰岛素的成分，能有效降低血糖，柚子中还含有丰富的钙元素和较为丰富的维生素C，不仅能防治糖尿病患者的骨质疏松症，还能有效预防糖尿病引起的肾病。
值得一提的是，柚子的升糖指数仅为25，是升糖速度最慢的水果之一，因此是糖尿病患者比较理想的食疗选择。
【搭配宜忌】
柚子 鸡肉 可润肺、下气、消痰止咳
柚子 胡萝卜 会破坏维生素
柚子 螃蟹 会刺激肠胃，引起不良反应
11柠檬
【热量】 35千卡/100克
【适用量】每日1个为宜。
柠檬含糖量很低，且有生津止渴的作用，因此是糖尿病患者比较理想的食疗选择。此外，柠檬中含有一种成分为圣草柠檬酸苷，可预防糖尿病并发白内障等常见慢性并发症。
【搭配宜忌】
柠檬 香菇 可活血化瘀，袪风破血
柠檬 马蹄 可生津解渴、利尿通淋
柠檬 牛奶 会影响蛋白质的吸收
柠檬 山楂 会影响肠胃消化功能
