教你两大按摩法巧防鼻炎

鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。随着城市生活日趋现代化，汽车尾气、化妆品、装饰材料和食品添加剂等成为引发鼻炎的主要原因。目前患鼻炎的人越来越多，而且年龄有低龄化趋势。由于鼻炎对人体的危害不容忽视，因此平时生活中应注意鼻腔的清洁，以及预防鼻炎的发生。下面我们就来看一看鼻炎的临床表现，以及预防方法。

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鼻炎的临床表现

鼻塞：鼻塞特点为间歇性。在白天、天热、或劳动时鼻塞减轻，而夜间，静坐或寒冷时鼻塞加重。鼻塞的另一特点为交替性。侧卧时，居下侧鼻腔阻塞，上侧鼻腔通气良好。

多涕：常为黏液性或黏脓性，偶成脓性。脓性多于继发性感染后出现。

嗅觉下降：多为两种原因所致，一为鼻黏膜肿胀、鼻塞，气流不能进入嗅觉区域；二为嗅区黏膜受慢性炎症长期刺激，嗅觉功能减退或消失。

头痛、头昏：慢性鼻窦炎多表现为头沉重感。

全身表现：多数人还有头痛、食欲不振、易疲倦、记忆力减退及失眠等。

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鼻炎的日常预防

1、注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。

２、加强体育锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。

３、改掉挖鼻孔的不良习惯。

４、及时矫正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。

５、根治病灶，彻底治疗扁桃体炎、鼻窦炎等慢性疾病。

６、减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候注意戴上口罩。季节交替时注意保暖，及时添加衣物。

７、避免食用一切能引起过敏性鼻炎发作的食物，慎食鱼、虾、蟹类。

８、盐水洗鼻，可以有效预防鼻炎。

９鼻窦炎手术后游泳注意鼻子不要呛水，鼻窦在手术后与外界开通，水池的水进入可能会引起二次感染。

10、多吃维生素B、C及胡萝卜素含量丰富的蔬菜、水果、谷类，以及富含维生素E的食物如坚果、小麦胚芽等，可有效减缓过敏症状。

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鼻炎按摩法

下面，黄飞剑院长为大家推荐两大鼻炎按摩法，可以有效预防和减轻鼻炎症状。

一、按摩鼻部

用手指在鼻部两侧自上而下反复揉搓５分钟，然后轻轻点按迎香穴（鼻唇沟中，平鼻翼外缘中点处）和上迎香穴（鼻唇沟上端尽头）各１分钟。每天用手指点按迎香穴36－100下。

二、推按经穴

①先拇指交替推印堂穴（两眉中间）50次，然后用手的大鱼际从前额分别推抹到两侧太阳穴（外眼角与眉梢连线的中点）处，推１分钟。

②再按揉手太阴肺经的尺泽穴（肘横纹上，肱二头肌腱桡侧）１分钟。

③再按揉合谷穴（在第１、２掌骨间，平第２掌骨中点处）１分

④最后按揉风池穴（颈后侧胸锁乳突肌和斜方肌相交处的凹陷中）１分钟。

今天有关预防鼻炎的知识，到这就讲完了，你是不是已经学会了黄院传授的两大按摩法了？快动动手转发给你的家人朋友吧！

供稿：北京东城中医医院