这4个症状出现时，是血管堵塞的强信号！预防堵塞这5点一定要做到

随着社会的发展，我们的生活方式也发生了深刻的变化，心血管病的危险因素流行趋势明显。

心血管堵塞则是冠心病、心肌梗死等发病的主要基础。预防了血管堵塞，也就预防了心梗。

今天 我们就一起来了解一下什么是心血管堵塞，怎样预防心血管堵塞？

正常的血液在我们体内血管中通畅地流动，运送组织所需的氧及代谢物，维持心、脑、肾等器官的正常功能。

随着年龄的增长，生活水平的不断提高以及不健康的生活方式，导致了高血压、高血脂，当血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等“血液垃圾”过多时，

就会瘀积在血管壁上堵塞血管，即形成了医学上所说的动脉硬化。

临床表现

血管部分堵塞时，就像河道发生瘀积一样，下流就会断水。使血液不能及时供给组织、器官，导致其缺血、缺氧，引起相关的疾病及症状。

发生在心脏就会引起心肌供血不足、冠心病、心肌梗塞。

临床表现为：

1. 心慌、气短、胸闷、呼吸困难、胸痛

2. 反复出现脉搏不齐、过缓或过速

3. 睡眠时感到憋气，需高枕时才能感到舒服

4. 左肩部疼痛，伴有虚汗

因为血管的堵塞常与日常生活中不良的生活、饮食习惯，导致血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等增多，以及过度的情绪波动等因素有关，因此预防心血管堵塞，可从下面几方面做起：

积极治疗相关疾病

高血脂、高胆固醇是导致血管堵塞的因素。因此，应积极治疗影响血脂代谢的相关疾病，如糖尿病。

合理膳食

1. 减少脂肪和胆固醇的摄取

尽量避免摄入过多高脂肪、高胆固醇的物质，如动物的脑子、内脏、蛋黄以及油炸食品等。

2. 增加纤维膳食

膳食纤维有降低血清中胆固醇浓度的作用，可以预防血管堵塞的发生。膳食纤维含量高的食物主要有粗杂粮、麦麸、海带、蔬菜、水果等。具有降脂功能的食物有木耳、芹菜、香菇等。

3. 多吃豆制品

大豆中富含多种人体需要的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆油等豆制品有助于预防心血管疾病。

戒烟、戒酒

长期吸烟、酗酒可干扰血脂代谢，使血脂增高，可增加血管堵塞发生的风险。

保证充足的睡眠

合理安排生活，保证充足的睡眠。避免精神紧张、情绪激动、过度疲劳、生活无规律等，这些因素可能使脂质代谢紊乱，可诱发血管堵塞。

定时体检

45岁以上的中老年人、肥胖者、有“三高”家族史者、高度精神紧张工作者，应定期检查血脂、血压等指标，预防血管堵塞、心血管疾病的发生。