我有9大哄睡招数，你试了几个
堂妈的宝宝可以说是典型的“入睡困难户”，有次堂妈足足花了2小时终于小心翼翼地把宝宝哄睡着了，结果刚要上床睡觉，眼睛还没闭呢，就被堂爸的一个响屁弄得前功尽弃，崩溃至极。
“孩子不睡，全家受罪。”这样的场景相信许多家长都经历过。
为了能让孩子早早上床睡觉，家长们也是绞尽脑汁尝试了许多方法：
宝贝，妈妈忙碌了一天，真的好累啊，陪妈妈睡觉好不好？
恐吓式你不睡觉吧，大灰狼专门来吃你这种不睡觉的小孩子。
严厉式赶快睡觉！再不睡你就一人在黑暗中呆着吧！没人陪你！
教育式宝贝你再不睡，明天上学就要迟到了哦~迟到就没有小红花了呢！
结果呢？
不管你怎样说，孩子就是一哭、二闹、不听话，没办法，闭着眼也得陪着！
可是陪着就是出路吗？堂妈（ID：kexueyuer2013）在这里提醒各位家长：孩子熬夜可是相当可怕的！
1.免疫力下降
人体在熟睡时会产生一种叫细胞因子的蛋白质，而这种物质是用来抵抗感染、疾病和压力的。一旦这种物质减少或者缺失，免疫系统就出了问题，也就增加了感染疾病的可能性。
2.不爱长个儿
晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。而肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制垂体功能，致使垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。
3.孩子情绪不稳定
孩子睡眠不足会很大程度上影响情绪，出现易怒、暴躁，难以平静的状况。进入青春期的孩子，还可能出现行为问题和心理困扰，比如更容易出现抑郁和焦虑障碍等。
1、用你的手指，为孩子创造一个小小的表演
手影游戏可谓是非常古老的游戏了，在堂妈小的时候就跟着堂妈的妈妈和堂妈的妈妈的妈妈一起玩。
第一步：关灯，开手电，伸手；
第二步：活动一下你的手指；
我们可以通过下面这八个手指动作活跃一下我们的手指，来看看你能做到哪几个呢。
via：homemade-dessert-recipes
第三步：摆出各种你喜欢的造型；
比如，萌萌的小兔子；
via：homemade-dessert-recipes
可爱的大狗；
via：homemade-dessert-recipes
以及啄木鸟、老鹰、大公鸡。
via：homemade-dessert-recipes
当然，你还可以借助工具完成哦~
像这样……
via：homemade-dessert-recipes
第四步：为每个角色创造声音。
你可以一边摆造型一边为宝宝描述一个故事，当然，我们还可帮助孩子创造属于他们自己的小角色，为宝宝打开新世界的大门。
via：homemade-dessert-recipes
此外，昏暗的灯光还可以刺激大脑睡眠的敏感点，有助于提早入睡。
2.和“玩具”来一场捉迷藏吧
在整个房间里隐藏所有孩子的睡前用品，例如把睡衣藏在衣帽架上，牙刷贴在冰箱上，毛绒玩具藏在餐桌下，阅读书藏在沙发里。
只要他找到了一个，他就需要采取行动。比如找到牙刷就去刷牙，找到睡衣就要穿上睡衣，找到毛绒玩具就抱着玩具“睡觉”。
一旦孩子把这些你藏的东西都找到了，他基本就会准备睡觉了！
这个游戏非常适合结束了忙碌的一天或者在户外旅行的时让孩子平静下来，同时还达到了整理房间的效果！
3.通过看家庭相册来放松
当你看每一页时你可以向宝宝提一些问题，比如：
“在这些照片中找到你的奶奶”或“这是哪个地方？”或者翻看宝宝从出生到现在不同阶段的照片。
via：superbabyonline
这样不仅让孩子学习了很多关于家庭关系，从中也了解到了自己以及幸福的家庭故事。
建议：最好不要用手机或平板电脑查看。
4.躺下，伸腿
如果孩子主动选择爬上床休息，那么进行躺下活动对他们来说更加有益。
可以和孩子并排躺在床上，并将双腿抬到墙壁，静置5分钟。
via：behappymum
在这个时间内，可以和孩子聊天，讲讲今天都做了什么，最开心和最不开心的是什么。
最后，按摩宝宝的双腿、双脚，就可以盖上被子睡觉啦。
5.猜猜哪个东西不见了？
在床上放置几种不同的玩具，准备好枕巾，然后蒙上枕巾，妈妈或爸爸在枕巾下拿走一个玩具，再打开它们，让宝贝猜消失的是哪个玩具。
via：wordpress
这个简单的游戏可以帮助你的小思想家把大脑放在床上，得到放松。
6.对每个人（和一切）说晚安
让宝宝在睡觉前向家人、宠物、喜欢的玩具和其他物品说“晚安”。让每个人都在“晚安”中收尾。
7.明天又是美好的一天
大多数妈妈在宝宝出门前都会经历一场“斗争”！
所以每晚临睡前就开始跟孩子谈论明天的事，告诉他明天要做什么，需要准备好哪些东西，最好让孩子亲手准备。
虽然这是一个很普通的程序，但却能让孩子处于兴奋中的大脑冷静下来，是一个很好的程序。
当然，最后不要忘了提及，要想明天顺顺利利，前提是要充分休息，好好睡觉。
8.讲一个睡前故事
给宝宝读书永远不会太早，这将有助于孩子学会识别能激发他语言技能的新单词。
生动有趣地为孩子讲述一个睡前故事，记住每晚只讲一个，重复讲，因为有趣的故事孩子会希望你一次又一次地给他讲。
在这里，你可以多拿出一些好的故事，像那些道德价值很高的故事，同时还要确保所拿之书有大量的图片，因为孩子喜欢在听到故事的同时看图，且好的故事会让孩子在进入睡眠后落在他的潜意识里。
9.睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝~
在妈妈的歌声中睡着，想必是宝宝们最喜欢做的事情了，这个场景在我们每个人看来，都是那么温馨、和谐。
从《摇篮曲》到《世上只有妈妈好》再到《小兔子乖乖》，每个妈妈都会张口哼上几曲。
林林总总的这些曲子里哪些是最有效的哄睡歌曲呢？下面，堂妈就给大家罗列几首歌曲清单，任君挑选。
NO.1 《离人》——林志炫
要说哄睡榜排名第一的，非《离人》莫属了。许多宝宝基本在三遍之内就能睡着，有的宝宝甚至前奏还没听完眼皮就耷拉了，整首放完就彻底睡着了。
NO.2《风吹麦浪》——李健
轻柔舒缓的曲风让风吹麦浪一度把宝宝们整群整群的吹倒，顺便把妈妈们也吹倒……绝对神曲。
NO.3 《虫儿飞》——郑伊健
超温馨童趣的一首歌谣，声音干净清透，直指心底。宝妈说，每次一放，宝宝好像就知道要睡觉了，有时候自己还哼哼着睡着了……
还有一些纯纯的钢琴曲也很适合宝宝睡前聆听，比如《水边的阿狄丽娜》、《罗密欧与朱丽叶》、《秋日私语》等。
主要规则：每项活动重复进行。
不应该：所玩游戏过于激烈和兴奋。
进行时间：睡前半小时。
谁说宝宝哄睡难？掌握了这9个方法，相信每个人都可以从一个轻松的夜晚走向甜蜜的梦，让我们开始吧！
