颈椎病转脖子那是最笨的办法，教你两招就搞定！

导读：

颈椎病的痛苦自不必多说：肩颈发硬、活动受限，甚至还有头痛眩晕等症状。很多人不惜任何代价，只为把自己的颈椎病治好。

有很多人颈椎病，除了上医院治疗以外，就在家里试图通过活动脖颈来缓解，实际上颈椎病动脖子是最笨的办法。想要预防治疗颈椎病，我们不动脖子，动什么呢？中医专家来告诉您！

颈椎病动脖子是最笨的办法

现在，很多人都有颈椎病，除了中老年人以外，办公室一族、电脑一族，还有我们现在的低头族、手机一族，都会出现颈椎（病）。今天，南京中医药大学教授王旭东教授为大家推荐几个对颈椎有帮助的保健方法。

01 

拍后背

用手朝对侧的后背拍打，拍打后会觉得这个地方放松了，肩部的肌肉放松了、血液循环改善了，对颈椎就会有帮助。

有很多人年纪大了，手够不着，打颈子上去了，这个没关系。你如果没有办法这样敲打的话，你就从前面，前面没有后面的效果好，但是总比不打好。

02

踮脚

下面就是对颈椎有好处的另一个方式——踮脚。因为我们这背后这一条膀胱经，从头顶到脚底，它都是膀胱经通过的地方。先踮起脚尖，如果脚尖踮得很平稳了以后，挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一个动作做下来以后，整个背部受到了拉伸，包括你的颈。

这是循序渐进的，先把脚尖踮好，然后再考虑到仰头，仰到一定程度的时候，这个肩膀就很放松了，逐渐地在家里练，先练踮脚。如果再做得很好了，可以抬起来，抬一段时间，然后再平，这样的话，时间久了，对颈椎有很大的帮助！

03

滚背

晚上睡觉前坚持滚背，可提升阳气，疏通督脉和膀胱经，修复受损的颈椎。方法：躺在地上你把双膝搂在自己的怀里，头尽量勾着膝盖。就像一个轱辘一样，滚过去滚过来，滚36次。滚的时候呢，舌顶上腭，头尽量勾着，人就蜷在那儿就像个圆轱辘一样。

做完了之后你会觉得整个背上暖洋洋的，身体的这个朝气很足。（这个动作量力而行）

颈椎病不重视，伤害竟在全身

01

头部伤害

颈部运行不畅，气血不能上达滋养头面部，所以患者会出现视力模糊以及头晕头痛的情况，另外还有耳鸣耳聋等的症状。

02

上肢伤害

在日常生活中，患有颈椎病之后不仅仅会出现颈部、肩膀以及后背等等地方出现酸痛的感觉，同时脖子也会变得僵硬起来。

另外，颈椎病出现酸痛的情况时，还会伴随有头晕脑胀的情况，若是更严重，甚至可能出现恶心想吐以及猝倒等严重危害。

03

下肢伤害

颈椎病严重时会使下肢变得没有力气，在日常的时候感觉到双腿麻木，走路的时候就像走在棉花上，导致出现走路不稳的情况。

04

中风

据不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发。

05

瘫痪

有很多颈椎病患者对颈椎病不重视，得不到及时治疗，就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。

所以颈椎不好的朋友千万要当心，特别是40岁后的朋友，不要耽误自己。

颈椎病与后溪穴

每人手上都有个法宝，其实是一个穴位——后溪穴。

它是小肠经上穴位，主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证。这个穴位的名字我们比较陌生，但是特别好找：只需将一只手握拳，掌指关节后横纹的尽头凸起的地方就是后溪穴。

将两只双手的一对后溪穴，放在桌棱、桌角或沙发角，然后对称性的在上面轻轻按摩。

如果你周边什么都没有，两个手这样对着敲打亦可，叫双手捶打后溪穴。

这么简单实用的小妙招，您学会了吗？