小李子可以多吃吗

01-08 生活常识 投稿:用情深至到无情
小李子可以多吃吗

小李子最好不要多吃,古话说:杏伤人,桃养人,李子树下埋死人。李子吃多了对身体有损害,多食易生痰湿、伤脾胃、损害牙齿等等,尤其是脾虚痰湿的小儿不宜多吃。

但是适当的吃些李子对身体是有很多好处的,李子是蔷薇科植物李的成熟果实,内含花青素、β-胡萝卜素、天门冬素、绿元酸、丙氨酸以及维生素A、维生素C核黄素、硫胺素等营养物质,是一种集多种健康元素于一身的水果。

李子有益于心血管健康,维生素C等抗氧化成分,能够有效预防血流淤积,保持血液循环畅通,减少心脏病的发生和中风;李子能促进消化,增加食欲,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,可以改善便秘。

中医上说,李子味甘、酸、性平,可清热生津、利水健胃,李子核仁中还含有杏仁和大量的脂肪油,药理证实,它有利水降压的作用,还可加快肠道蠕动,促进干燥大便的排出,同时也具有止咳祛痰的功效。

但是李子性酸,并不宜多吃,过量食用会损伤脾胃和牙齿; 而且吃完李子后也不能立刻喝大量的水,否则会引起胃痛或腹泻;李子含有高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛、溃疡病,一些急、慢性胃肠炎患者忌服。

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