她每天喝一点 2周瘦10斤 甩掉大肚腩 面色好了 便秘没了

曾经的我大腹便便，是个标准的大腹婆，而且面油，肤色暗沉，时常便秘，而且肥胖的身材让我苦不堪言，励志减肥，但是没付出行动，直到我在朋友的介绍下，才了解原来靠吃也能瘦，于是采用了她推荐的方法，顺利的2周瘦了10斤，现在仍在坚持，今天就介绍给大家我的减肥食谱，有点轻请记住，减肥期间少碰米饭，可吃粗粮，面条、馒头也少碰，这样效果比较好。

以前的我

3周过去的我

冬瓜粥

懒人食材：新鲜连皮冬瓜80~100克，粳米100克。

懒人做法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。

懒人叮嘱：利尿消肿、清热止渴、瘦身。

消脂冬瓜汤

懒人食材：冬瓜250克，海带100克，木瓜50克，陈皮、盐各少许。

懒人做法：

Step 1：将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。

Step2：连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约两小时，加盐调味即可。

懒人叮嘱：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。

冬瓜芦荟汤

芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。

芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

海米冬瓜汤

懒人食材：冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒各适量。

懒人做法：

Step 1：将冬瓜去皮去瓤，海米泡发，海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中，加入粉丝，大火煮开后，转小火炖5分钟。

Step2：调入盐、醋、鸡精、香油即可。

懒人叮嘱：此汤可清热降火，去除体内油脂、调理肠胃、排毒养颜。