早上刷牙恶心干呕照海穴——帮你解决慢性咽炎

1照海：zhao hai

照海别名阴跷、漏阴。

照海。照，照射也。海，大水也。该穴名意指肾经经水在此大量蒸发。本穴物质为水泉穴传来的地部经水，至本穴后比水形成为一个较大水域，水域平静如镜，较多地接收受天部照射的热能而大量蒸发水液，故名。

阴跷。阴跷，乃穴内气血有地部的经水和天部的阳气，气血特性体现了阴急而阳缓的阴跷脉特性，故名阴跷。

漏阴。漏，漏失也。阴，阴水也。漏阴名意指肾经经水在此漏失。本穴物质为地部经水，因受天部照射之热，经水气化蒸发如漏失一般，故名漏阴。

2定穴：

照海穴位于踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。正坐垂足取穴。

3

性能功效：

养阴液、利咽喉、清神志、调下焦。

4主治功能：

咽喉炎，扁桃体炎，肾炎，精神分裂症，癔病，神经衰弱，足踝关节及其周围软组织炎，急性扁桃体炎，慢性咽喉炎，子宫脱垂等。

5保健养生：

按揉照海穴缓解咽喉肿痛，只要我们感到胸口闷得不舒服、嗓子干痛、声音嘶哑，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按这个穴，既有滋肾清热的功效，还能让身体的三焦功能顺畅起来，可谓是一举两得、立竿见影的妙法。

点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解，按压时，不可用蛮力、猛力。中医推拿讲究得气，按压中感到酸、麻、胀就已经达到得气的效果了，不是按得越疼越紫越好。按压的时间也不宜太长，5—10分钟即可，可达到清咽利喉的效果。

按揉照海穴还能治肩周炎，坐在床上，屈膝，脚底平踏在床面，自己用双手拇指分别揉摁二侧内踝下的照海穴2~3分钟，刺激量以自己产生酸胀的感觉为宜，每天坚持按揉1~3次。

当你突然血压增高时，比如说头晕、全身出冷汗、心脏跳得很厉害，那么你先用手去按压照海穴。在照海穴下方1/3赤白肉际的横线处，再向后半寸有一个点，这就是降血压点。在这个位置重压之后，你会感到一种刺痛。只要你坚持按住它1分钟左右，血压自然会平稳下降，非常的安全，而且有效。

6配伍应用：

照海配合谷、列缺，有滋阴清热利咽的作用，主治咽喉肿痛。

照海配中极、三阴交，有调经活血止带的作用，主治月经不调，痛经，赤白带下。

照海配关元、中极、肾俞、膀胱俞，治小便频数。

照海配大陵、神门、三阴交，治失眠。

照海配肾俞、命门、志室、腰阳关、委中，治肾虚腰痛。

照海配太冲、风池，治头痛、眩晕。

照海配三阴交、听宫、听会，治耳鸣、耳聋。

11理疗手法：

刺法：直刺0.5～0.8寸，局部有酸麻感，可扩散至整个踝部。

灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条温灸5～10分钟。

按摩：用手指指腹按揉，按摩照海穴的时候，闭口不能说话，按摩一段时间感觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。点揉三到五分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现。

8注意事项：

照海针刺时，针尖不宜偏向后侧，以免刺破胫后动、静脉。

9现代研究：

失眠 针照海、申脉，调理阴阳?脉，治疗52例失眠症，有良好效果。

肋间神经痛 针照海1～1.5寸，用泻法，有较好效果。

癃闭 照海配曲骨，先针照海，后针曲骨，以患者有尿意为佳，虚寒者配肾俞、膀胱俞，出针后令患者排尿。亦有以照海，中极透关元治疗尿闭。

足内翻 照海配交信、公孙、蠡沟、阳陵泉，治疗中风偏瘫足内翻，有较好疗效。

咽喉肿痛 以照海为主，治疗急慢性扁桃体炎、咽炎、鼻咽管炎，有很好疗效。

对肾泌尿功能的调节 观察健康人，空腹饮水后3小时内，针刺组与对照组平均排尿量、针刺组较对照组增加19%。

肾炎 针刺照海、太溪，可使动脉压降低，尿量的减少，酚红排出量增加。

10古文摘录：

《备急千金要方》：痹惊善悲不乐，如堕坠，汗不出，刺照海。

《针灸聚英》：痫病夜发，灸阴跷，照海穴也。

《针灸资生经》：照海、水泉、曲骨，治妇人阴挺出。

《针灸大成》：洁古曰：痫病夜发灸阴蹻，照海穴也。

《通玄指要赋》：四肢之懈惰，凭照海以消除。

《灵光赋》：阴阳两蹻和三里，诸穴一般治脚气。

《标幽赋》：阴蹻、阳维而下胎衣。