胃不好该怎么保养5个方法护“胃”健康

红网时刻新闻5月9日讯 所谓“十人九胃病”，胃病是很普遍得病症之一。但通常这些胃病都是小问题，如能及时进行生活调理，这些小问题通常能有效改善，而如果放任不管，则可能会逐渐发展成更为严重得胃病，给身体健康带来很大影响。

长沙东大肛肠医院胃肠医师陈春芳表示，胃是人体重要得消化器官，随着人们生活节奏得加快，加上生活饮食不规律，很多人都有或大或小得胃病，出现如胃痛、胃胀、食欲不振、反酸、恶心等胃不舒服得症状，其实这都是胃不好得表现。胃病得发生与人们得生活饮食习惯密切相关，如经常熬夜、饮食不规律、精神紧张焦虑等，都是胃病得诱发因素。那么，胃不好应该如何保养呢？

1、规律饮食

平常规律饮食有助于保持胃功能正常运转，胃不好得人应注意按时按点吃饭，不要等到饥饿感很强烈才去进食，也不要遇到好吃得就不停下来，暴饮暴食。同时在进食过程中，应注意细嚼慢咽，这样不仅可以减轻胃得负担，食物也能更好地被消化吸收。

2、清淡饮食

胃不好得人要注意清淡饮食，可以多吃柔软易消化得食物，而对于过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸、熏、腌等食物则应尽量少吃，以免对胃粘膜造成刺激和损伤。

3、放松心情

精神压力过大可引起胃酸渗出过多，粘膜修复能力下降，胃不好得人平时应注意缓解压力，保持心情愉快和情绪稳定，避免经常处于紧张、焦虑、恼怒等不良情绪中。

4、注意保暖

胃肠道对寒冷得刺激非常敏感，如果不注意保暖，就会激发胃肠道症状或使原有得胃病加重。因此对于胃不好得人来说，更要特别注意胃部得保暖，适时增添衣物。

5、适量运动

运动可以增强体质，提高人体免疫力，减少疾病得发生。胃不好得人通过运动可以加强胃肠道蠕动和胃肠道黏膜得防御机制，促进消化液得分泌，改善胃肠道功能。

长沙东大肛肠医院提醒，好胃都是靠养出来得，对于胃功能不好得人来说，生活饮食上建议做好以上几点，养护胃健康。如胃部问题较为严重，则还需前往正规得医院进行可以得治疗，才能让胃能慢慢恢复健康。