中国胃癌高发，10人9胃！这份养胃大全请收好！

据统计，胃癌在我国各种恶性肿瘤中居首位，胃癌发病有明显的地域性差别，在我国的西北与东部沿海地区胃癌发病率比南方地区明显为高。好发年龄在50岁以上，男女发病率之比为2：1。

“十人九胃”，意思就是10个人里面有9个胃都不好。

从临床情况来看，中青年人的胃癌发病率增长迅速。近5年来，19～35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。

越来越多的中青年人患胃癌与其睡眠严重不足、饮食无规律、工作和心理压力过大有关，尤其是喜欢吃的熏烤、高盐、辛辣食物，都会破坏胃肠道的正常功能，损伤胃黏膜，进而导致胃炎、胃溃疡等疾病，增加癌变几率。

胃癌早期手术效果最佳，九成以上的患者能存活10年以上。但可怕的是，由于胃癌最初没有明显症状，人们一旦感到不适就已进入中晚期，甚至已转移到了其它部位，这给手术治疗带来很大难度。

40岁以上男性、有家族遗传倾向或上腹部无规律疼痛的患者属于胃癌高危人群，最好一年体检1-2次。

1.心态消极、悲观

2.常熬夜

3.饥一顿饱一顿

4.长期食用盐腌食品

5.常吃烟熏和油煎食物

6.不爱吃新鲜蔬菜和水果

7.喝到污染水、吃到发霉食物

8.抽烟

9.爱喝酒

10.不定期体检

吃什么养胃？胃不好的朋友，对于饮食的摄入是要有严格要求的。

胃不好，一定要忌口，不能吃的坚决不吃，而一些养胃食品在平时就要多吃一些。

养

胃

秘

诀

1、养成良好的生活习惯

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，忌暴饮暴食。

2、改变饮食习惯

按时就餐，坐着吃饭，不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品，如芹菜、香菇等。

3、积极食疗和按摩保健

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果，适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃。另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

饭后、睡前可以搓热双手，以肚脐为中心，顺时针环摩64圈。完毕后，搓热双手按摩小腹。

中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。它还具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助恢复体力。

南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅，汞和放射性元素，起到解毒作用。

南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。

胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。

丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。