足跟痛怎么整，告诉你一个简单的法子，别说，还真不错

足跟痛是中年老人一种常见的骨科疾病主要是指足跟两侧一走动就有剧烈的疼痛感，表面是看不出来的，是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病,那足跟痛到底是什么?要怎么治疗?下面就来看一下。

足跟痛的原因：

（1） 鞋子是引起足跟痛的主要原因之一。脚踝承受着人体的整个体重，这要使鞋子让脚掌平均受力，但有一些厂家偷工减料，不能使脚踝平均受力，力量都集中在了脚掌，加大了韧带的压力，使韧带发炎。

（2） 足底筋膜炎 通常发病缓慢。好发于较肥胖中年妇女和喜爱运动者，老人，如长时间跑跳的专业运动员、舞蹈家以及长距离行走的普通人。

（3） 老年时，跟垫弹力下降，跟骨在无衬垫的情况下承担体重，严重时可形成瘢痕钙质沉积，引起足跟痛。跟垫痛与跖筋膜炎不同，整个足跟下方都有压痛。

足跟痛的治疗：

1、中医治疗

中医在研究治疗足跟痛上已经有很大的成果，中医膏药疗法临床验证治愈很多患者，某报刊登过一期的《络通万康》就可以降服，渗透力强，二十多种中草药的精华提取，渗透力强，是人体患处活血化瘀，调理经脉，达到标本兼治的目的。对风湿类风湿关节炎，颈椎，腰间盘突出，滑膜炎，半月板损伤，软组织损伤有突出的治疗效果，用三贴就有明显效果，一般患者两个周期左右达到康复的目的。也被收入非物质文化传承用品，被荣入红十字会赞助直属产品 ，被大家认可的，值得信赖，在线下 线上都有相当的影响力。现在是个网络时代，动下手某宝即可获得，被各大媒体报导过，受到大家的喜爱！

2、 食疗法

足跟痛是比较常见的一种病,平时可以选择食疗方法进行治疗,那么食疗治足跟骨刺该吃些什么好呢?是不是不该补钙了呢?

食疗治这个病时应多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。

（1） 药膳法取鸡肉90克、川鸟6克、黑豆60克、红枣12克,洗净后同放入瓦锅内,加清水适量,文火煮2-3小时,至尝无麻辣感为度,随量饮用。适用于足风寒湿痹阻经络者。也可用羊肉90克(切块)、淫羊霍9克,枸祀了15克,洗净一起放入瓦锅内,加清水适量,文火煮2小时,至羊肉熟烂为度,调味即可随量饮用。适用于足跟痛偏寒湿者。

由于脚后跟骨质增生与肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏有关,因此在饮食起居上要注意以下几点:

1、要适当增加户外活动。平时的时候注意。

2、进食高钙食品,以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。

3、超体重者宜控制饮食,增加活动,减轻体重,以利于减轻足跟负重。