已经硬化的血管如何软化

人的皮肤随着年龄的增长而变得长满斑点、皱纹，失去弹性，这是人们能看到的，而人们看不到的是，人的血管也会随着时间的推移老化：年轻人的血管大多平滑有弹性，而上了年纪的人血管弹性会变差，血管会变脆、变硬，这是正常的。

血管变硬很正常

我们常把血管比做水管，水管时间长了会结水垢，会老化、变硬变脆。而我们的血管也会“结垢”、“老化”，但血管里结的不是水垢，而是粥样硬化斑块。

目前研究认为，糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、吸烟、酗酒者更容易发生动脉粥样硬化，也就是大家常说的血管硬化。

当斑块形成后，血管壁会变厚、变硬，管径会变小，从而出现狭窄甚至堵塞。

关注健康的朋友一定知道，心梗、中风（脑梗死）的原因也是血管被堵死，器官缺血造成的。而腿部的血管堵了，还可能出现腿部溃烂。

如何能够发现血管硬化？

血管硬化是能够被感知的吗？血管内的斑块是没有办法靠手触摸去感知的，有很多人会说“我这根血管摸起来好像硬化了”，那肯定是不可能的。血管硬化是血管内部发生的变化，只能够通过一些仪器检查出来。

血脂的检查

一般有甘油酸脂高，胆固醇高，高密度脂蛋白减低，高脂蛋白血症的人血管硬化的可能性很大。

X线检查

如果发现主动脉伸长，扩扭曲，有时看见钙质沉着，那么说明血管硬化了。

动脉造影

动脉造影可以检查四肢动脉、肾动脉、冠状动脉等由于粥样硬化而造成的血管狭窄，以及病变部位及范围。

多普勒超声波检查

它可以判断四肢动脉、肾动脉的血流畅通与否。

眼底检查

许多全身性疾病如高血压病、肾病、糖尿病、妊娠毒血症、结节病、某些血液病、中枢神经系统疾病等均会发生眼底病变。所以眼底检查可以直接观察动脉硬化的情况。

胸片

如果主动脉迂曲、增宽，伴局部钙化，那么就可判定血管硬化了。

颈部血管彩超

颈动脉内中膜不规则明显增厚、见强回声斑块、不均质回声，可判定血管硬化。

如何使血管“回春”？

一、注意饮食：

8大营养素软化血管

1、ω-脂肪酸

食物来源：鱼类、海藻、亚麻籽等。

功效：可以通过抑制血小板凝集、降低胆固醇水平、升高高密度脂蛋白等途径保护血管。

2、类黄酮

食物来源：绿茶、水果、洋葱、红酒、大豆。

功效：抑制低密度脂蛋白，减少血栓形成，多吃黄酮丰富的食物，患心脏病的危险性可降低50%。

3、番茄红素

食物来源：广泛存在于各种蔬菜水果中（西红柿、葡萄、红枣、胡萝卜等）。

功效：强效抗氧化剂，它能拮抗自由基对细胞膜的损害，具有保护血管的作用。

4、磷脂

食物来源：蛋类、鱼、黄豆、核桃、杏仁等。

功效：磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小，使其保持悬浮状态，阻止其在血管壁上的沉积。

5、天然水杨酸 

食物来源：西红柿、草莓、樱桃、葡萄、柑橘等。

功效：有抑制血小板聚集、黏附的作用，可预防血栓形成，降低血液黏稠度，有助于预防心血管病的发生。

6、蒜素

食物来源：大蒜。

功效：降低血脂和抑制血小板凝集的作用。

7、B族维生素

食物来源：蔬菜、水果。

功效：半胱氨酸能损害血管，其危险性比胆固醇高3倍。叶酸、B6、B12组合能及时清除半胱氨酸的损害作用。

8、微量元素

食物来源：广泛存在于食物中。

钾：排出体内多余的钠盐，将血压稳定在正常状态。

硒、钴：能清除血管内的有害物质—脂质过氧化物，保护动脉血管壁上皮细胞的完整性。

镁：对血压、血脂都有调节作用。

二、药物、手术治疗

如果血管硬化情况较严重，也不要讳疾忌医。还得遵医嘱使用降血脂、预防血栓等药物。通过这些药物能稳定血管上的“粥样硬化斑块”。更加严重的血管硬化，要通过手术去治疗，通过在血管内放入支架扩张被堵塞的血管，可恢复血管良好功能。

如何预防血管硬化？

与其治疗，不如去预防血管的硬化，无论药物效果再好、手术再小，都没有预防血管硬化要好。那么有哪些方法可以预防动脉粥样硬化呢？

治疗“三高”

高脂血症、高血压、吸烟三个因素可以使患病的风险增加 7 倍 。

戒烟

长期大量吸烟，可引起动脉的持续性收缩，时间长了，动脉壁的平滑肌变性，血管内膜逐渐增厚，形成动脉硬化。

谨防饱和和反式脂肪

饱和脂肪来自动物产品如黄油和猪油; 反式脂肪通常在氢化油像人造黄油或加工食品中。 这两种类型的脂肪比养其他任何因素更能你的血液胆固醇水平。

定期体检

要做到定期体检，早发现，早控制。