4种心理学秘籍，帮你走出人生的低潮

每个人都会面临过心理低潮的时期，当压力，悲伤，抑郁，失望，焦虑等情绪袭来，我们应该如何去克服，又如何度过心理低潮期期呢？心理学家总结了以下的几种秘籍，帮你更好的面对人生。

1.第一步：承认现状，远离正能量

心理学中有个很有意思的发现：如果一个人有点自卑，多给他夸奖和鼓励，会让他变得自信。但如果一个人非常自卑，你给他的夸奖反而会让他更加自卑，因为在他的心中根本就不相信你所说的话。反而会觉得你在欺骗，嘲笑他。

对待人生低潮也一样，当一个人真正进入人生低潮时，任何正能量，励志故事，在他们看来，反而是对他们人生的一种嘲讽。所以，第一件要做的事情，就是承认自己目前已经进入了人生低潮期，从而把不明所以的感性情感，转化可以解决为理性目标。

2.短期疗法：让对比去衬托希望

在承认现状后，你需要去看这样的内容，去网上搜索：“一个人的人生能惨到什么程度？”“你见过最惨的人生是什么样的？”

通过与他人对比，你就会发现，你目前所经历过的事情，其实对于很多人来说，不值得一提，比你惨的大有人在。这种对比，反而能让你的内心感到愉悦，暂时舒缓自己的心理压力。

3.中期手段：让行为带动身体

在短时间舒缓心理压力后，你需要做的，是可以在中长时间缓解自己的压力。这里提供一个所有人都能使用的方法。

我们都知道，心理指导行为，但很少有人知道，行为也是会影响心理的。你笑，所以高兴，你哭，所以伤心。这看起来有些不可思议，但是却早已被心理学研究所证实：你的行为状态的确会影响到你的心理

处于低潮时，采用自然的表情和姿势，如嘴里刁根筷子保持微笑，伸展躯体（去运动），而不是皱眉、耸肩这类扭曲的状态。接受一些轻快、明亮，或者舒缓、淡雅、柔软的视听触刺激，都会无形中会增加愉悦的体验

4.根本手段：目标转移

如果你想笔者一样，会自我催眠，那就没那么麻烦了（如果你不会，可以去学啊）。

根本的手段，就在于，转移你的方向，让新的事情重新充满你的生活。所有的人生低潮都是有起因的，比如学业，事业上的失败，感情的纠葛，梦想的破灭，家庭的压力。此时，你需要做的，就是赶紧换一个方向，开始一段新的故事。

事业上失败了，你可以定个学习目标，爱情上失败了，你可以寻求更多的友情。每个人的心理都是有容量上限的，当其他的事物占据了以后，令你低潮的事物会随着记忆慢慢的退潮，直到这段情绪被磨灭。

最可怕的就是，陷入低潮后，无所事事，每天胡思乱想，让低潮充斥了你的所有心灵空间。这样就救不回来了。

结语：并不是每一个人都会经历低潮，这与人生态度有关，对于那种永远向前看的人，往往是没有低潮可言的。喜欢回忆过去的人更容易陷入心理低潮。如果你进入了心理低潮，希望上述方法能够帮助到你。