睡觉腿抽筋就是缺钙吗大错特错！还有4种可能医生终于说清楚了

抽筋，又叫肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主强直收缩的的现象，可造成肌肉僵硬、无法动弹、剧烈疼痛。通常以腓肠肌，也就是小腿肚的肌肉痉挛为多见。发作时小腿肚的肌肉收缩硬得像石头似的。那什么原因会引起腿抽筋儿呢？

大家能想到最多的，无非就是缺钙了。尤其是各种宣传平台上铺天盖地的“补钙”广告，更让大家觉得“哪怕没有腿抽筋，补点钙总没坏处吧？”但事实上，缺钙并不是脚趾抽筋的惟一原因。

不过我们还要先说说，因为缺钙导致的腿抽筋，血液中钙的浓度下降时，就会引起神经肌肉的兴奋性加强，表现出来的就是肌肉痉挛，典型的表现就是小腿肚抽筋儿。

所以我们要注意日常钙的摄入量，尤其是老人和孕妇，注意通过牛奶、豆制品和绿叶菜来补钙。尤其是孕妇，在怀孕不同阶段需要补充的钙含量不同，如有必须可以在医生的指导下，通过钙片来补充。

说完正常因为缺钙导致的抽筋，我们再来说说，不是所有的抽筋都代表缺钙，也有可能是其它疾病的征兆。

1、抽筋未必是缺钙：可以是血脉不通

腿部静脉曲张或者深部静脉血栓的患者，如果在睡觉时长时间保持某一种姿势，就会而导致人体腿部血流不通畅，当血液淤滞达到一定程度时，就会引起人腿部肌肉的痉挛，也就是人们常说的抽筋。

2、抽筋未必是缺钙：可能是运动过度

运动的时候，肌肉的负荷和工作量要比平时大得多，所以不可避免地出现骨骼肌纤维的微细损伤，以致造成肌肉酸痛，通常发生在训练结束后的24-48小时之间，如果没有运动习惯或初次训练，这种酸痛感会更加明显。

3、抽筋未必是缺钙：可能是动脉硬化

老年人随着年龄的增长，如果不多加注意血管的健康，还长期吃高油脂高蛋白低纤维的食物，无形当中就给血管增加了大量的油脂，严重的就会出现下肢动脉硬化闭塞症，也就是下肢动脉粥样硬化斑块造成的病症，这种病症在早期就有腿脚抽筋的症状。

4、抽筋未必是缺钙：可能是太冷了

寒冷是抽筋的最常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。虽然现在即将到夏季，不会出现过于寒冷情况，但如果晚上睡觉时空调温度调的太低，也会偶发这种情况。

各位朋友，你晚上睡觉的时候有腿脚抽筋的现象吗？你都知道什么原因会导致这种现象发生了吗？