湿气重｜你的祛湿方法选错了！
湿气判断
首先，我们要确定判断湿气的最简单标准：大便不成形 、眼袋浮肿、 困乏无力、脸上长斑、起痘、满脸油光、 皮肤油腻、起湿疹……这些都可以略过。
“舌头胖大湿润，甚至有齿痕”才是关键标准，因为脾虚是引起湿气重的根本原因！
流行方法
祛湿方法很多：红豆、薏米、荷叶、陈皮、芡实、扁豆等。
最近流行冬瓜皮熬汤，不要放虾米等荤腥，少放油，只喝汤，不吃皮。冬瓜皮，性微寒，味甘、淡，能清热利水消肿。
以上都是好方法！
中医祛湿
我们讲得更深入一点，看看中医怎么说的。
中医认为祛湿至少有两大通路，化湿和利湿。化湿是使用芳香药物行气，适于脾胃湿滞中焦；利湿一般是指利小便祛湿的方法。
化湿：藿香，佩兰，苍术，厚朴，砂仁，白豆蔻等。
利湿：茯苓、薏米仁、猪苓、泽泻、金钱草等。
讲了那么多，到底那些祛湿方法适合您呢？其实很简单，既然湿气是脾虚引起的，那判断所有祛湿方法好不好的标准就是：能不能健脾。
今年湿气会一直延续到年终，参苓白术散在药店已多次断货。大家可以日常用茯苓、山药、莲子、薏米仁自己配祛湿的粥品。
当然练习八段锦也是健脾的好方法。
（特别提醒：祛湿容易损耗津液，所以不要过量食用祛湿食品或者药物）
