别再为伪合群所累了，不值得啊

伪合群，一种看似美好的人际关系连接方式，实际上只是饮鸩止渴，因为这种相处模式从不会给人带来真正好的改善。生活中，我们要如何鉴别自己的是否处于伪合群的状态？

来自樊登读书官方服务号

樊登解答：

人际关系分四类，我们每个人都会面临这四类关系。

第一类人际关系叫做孤立状态。

一个完全没有连接的wifi，独自的一个人。这种孤立状态经常出现在成功人士身上，就是所谓的叫高处不胜寒。这种人感受不到周围的人对他的帮助，他也不希望去寻找周围人的帮助，他的人生当中更多的时间都是在付出，他跟所有人在一起的时候，都是他告诉别人应该怎么做。

在他周围的人，常常感受不到自己存在的价值，就是别人跟这种人互动的时候，会觉得没法给他帮忙，都觉得是他在帮别人，他也不允许自己求助，他觉得求助是一种弱势的表现。遇到任何问题，尽量自己扛，自己去思考，自己去解决，自己喝闷酒等等都有可能。

他的临床表现可能会有压力大、失眠、多梦等等，有时候会做噩梦。然后在人际关系的层面，他的表现的是疏离的，并不是不热闹。他可以参加各种party，可以跟大家觥筹交错，聊得很开心，但是他内心是寂寞的。他的内心当中，跟别人没有心与心之间的交流。

这种感觉我们没法从外部来判断，只能我们每个人问问自己，你有没有那种能够获得真正支持的外部的人际关系？

在能力表现上，这种人经常会努力做一些渴望达成的、高难度的目标，但是往往会失败。所以这种人际关系我们叫作孤立的状态。这其实不是一个好的状态，如果我们处在孤立的状态当中的时候，会特别累、压力特别大，得不到充电的机会，而且往往会遭遇到挫折和失败，对身体也不好。

第二种关系叫作坏的连接关系。

什么是坏的连接关系？就是这个人跟你关系很亲密，经常在一起交流，但问题是他让你特别不舒服。他总是责怪你、总是指出你的问题、总是要求你，你倾尽全力，在这一生当中所做的各种各样的表现，都是为了让对方满意。

相信很多人会有这样的关系，我们脑海当中应该能够想到这样的人。比如说有的人一直表现为了获得爸爸的认同。电影里的很多大反派，会处于“从小你就看不上我，我所有的一切都是为了你”这种状态，就是典型的第二种坏的人际关系。

这种坏的连接关系虽然是亲密的，彼此之间经常有互动，但问题是这种互动会不断地消耗你的能量。书里边有此类描述：过高的期望、完美主义、不合理的要求、爱挑剔、吝惜赞美、羞耻感、内疚感、贬低行为还有沉默……这是众多方式当中的一部分。

这些东西发生在你身上以后会怎么样呢？你的领导能力、能量、幸福、关注和热情将会偏移方向，并且慢慢减弱，你将开始表现出防御状态，试图弥补一切，试图回到过去，甚至回到让别人重新对你满意，你也对自己满意的状态。所以你会过度地浪费时间去担心别人眼中的自己够不够好。

大家想想有没有一个人始终给你带来这样的压力，你做每件事情的时候，脑子里边想到的都是他会怎么说？他会怎么评价我？我知道父母跟孩子之间经常会出现这样的状况，恋人之间也有可能会，公司里有一个强势的领导，也会带来这样的压力。这是第二种叫做坏的连接关系。

第三种叫作看似美好的连接关系。

身边的人跟你在一起，都是正能量，不断地相互恭维，跟你一块儿购物，跟你一块儿花钱，一块儿花天酒地，一块儿玩游戏，甚至你经常会去参加很多上层社会的交流，你觉得自己交流的圈子越来越高。还包括一些成瘾性的活动，比如说喝酒，药物上瘾等等，这些关系看起来让你觉得感觉很好、很舒服、很棒、很嗨，但是没有给你带来实质性的变化，到最后你会发现这种行为叫作饮鸩止渴。

所以这三种人际的连接关系，都不是健康的连接关系，而且最可怕的是，这三个层次之间会环游。当你觉得自己特别孤独，就会去找一个连接关系，哪怕是坏的。结果变得特别依赖一个整天挑剔、批评你的人，建立了一个坏的连接关系。

后来这个坏的人际关系让你觉得好烦，不能这样，得过美好的生活，于是你又跌落到看似美好的连接关系当中，觉得跟他们在一起怎么这么开心呢。然后开心的时间越长，你发现自己越堕落，开心的时间越长，你发现自己越没有进步，然后整天麻醉在那些花言巧语，这个叫塑料姐妹花。

这种关系之中，慢慢地你觉得这些关系都没有意思，那些批评的人也很讨厌，这些整天说虚头巴脑的话的人，也很讨厌，于是你又回到孤独的状态。然而孤独一段时间又开始寻找，这就变成了一个恶性循环。所以每一个人的身边，这三种连接关系都是存在的。

第四种关系，唯一带来希望的叫作第四种连接关系。

第四种连接关系这个词，将成为一个常用的词汇。希望大家今后能够这样，说“咱俩应该建立第四种连接关系”，就像我们讲完第三选择以后，我们的很多书友学会了“咱们应该试试看，能不能建立一个第三选择。” 一样，所以我们之间应该建立第四种连接关系，每一个团队应该把自己打造为第四种连接关系的团队。

我们开会的时候，可以讲：“咱们大家都是处在第四种连接关系当中的，咱们可以直说。”

那么第四种连接关系的特点是什么？

就是你作为被连接的人，你要勇于承认自己真的需要帮助，你可以向别人提出要求，你说我真的需要帮助，我需要哪方面的帮助。

所有的这些超级巨星，你会发现他都有一个搭档，巴菲特和查理·芒格；迈克尔·乔丹和他的白胡子教练；比尔·盖茨和他的合作伙伴；乔布斯和他的创始的合作伙伴；扎克伯格和他的伙伴……所有的超级巨星身边都会有一个完美的搭档，为什么呢？因为他们之间形成了第四种连接关系。而这个第四层连接关系的最主要的特点，就是互相关心、说实话，并且富有建设性。

它跟第二层坏的连接关系有什么区别？就是坏的连接关系不富有建设性，坏的连接关系只负责挑毛病。各位你知道，这个世界上最容易做的事莫过于挑毛病，一个人干得再好，你都可以冷冷地在旁边作高人状，然后说出一些高深莫测的话。但是这个东西对于那个人没有帮助，你不是发自内心地、建设性地希望他成长，如果你真的建设性地希望他成长，你会发现，发现他的优点也同样的重要。

所以互相关心、说实话、富有建设性，是第四层人际关系的一个特点。还有一个特点是，在这个人际关系当中有信息和学习的流动。跟这人在一起，经常能够学到新东西，经常能够得到新的信息。这个其实孔子都研究过，孔子在《论语》当中曾经讲过说：“益者三友。较好的朋友有三件事，益者三友，友直、友谅、友多闻，就是这个道理。

上述内容摘自

樊登解读的《他人的力量》