大枣和它一起吃,多年“失眠”没了,好处原来如此多

12-27 生活常识 投稿:幻城
大枣和它一起吃,多年“失眠”没了,好处原来如此多


中医讲:主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。

大红枣是一味最常见的药食同源方药,味甘性温

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对于经血过多而引起贫血的女性,就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

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此外,由于红枣含糖量较大不适合糖尿病患者进补,以免血糖增高,致使病情恶化。

大枣这样吃才正确

如果想让红枣的营养吸收最好的话,大家可以用铁锅来进行炒。建议,把铁锅烧热后,什么也不加,把清洗干净的红枣倒进锅里就可以。稍微有点儿糊后,拿出来吃,就可以了。

大枣这样吃更健康

1、枣子蒸熟:预防哮喘

哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子,一般大枣吃5枚,小枣吃8枚,以提精神、增强身体免疫力。


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2、红枣泡茶:补气护嗓

红枣再放入桂圆,就是补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

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3、红枣熬汤:止咳润肺

材料:银耳20克(大约半朵),红枣20颗,冰糖60克(可根据各人的口味添减分量)

做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。

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4、红枣熬粥:安神助眠

中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。

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6、红枣泡水:养肝排毒

干红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。

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8、大枣煮饭:延年益寿

原料:党参10-20克,大枣20枚,糯米250克,白糖50克。

方法:将党参和大枣用水同煎半小时,去掉党参渣;用糯米蒸饭,将大枣铺于饭上,将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。

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9、红枣蜂蜜膏:预防失眠

如果晚上睡眠不好,临睡前喝汤吃枣,有加快入睡的效果。准备两斤红枣,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。

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10、红枣泡生姜:安神

准备半斤红枣和生姜,然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末,然后加点盐,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次,有养血、健胃、安神的功效。



标签: # 红枣 # 大枣
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