走路可以修行，可以治病，你知道吗
什么是走路？为什么要走路？怎样走路？
这三个问题挺无聊的，走路能有啥目的，谁不会走路呢。可问题还真没这么简单，有一小部分人是真不会走路，有大多数人是不知道怎样利用走路。
01错误的走路我们先是学会了爬，之后就可以走路了，直立行走让人类从动物变成了人，但是呢，生活中有不少人的走路姿态却是存在问题的。
1、走路不可外八。这是台湾伤科大家林两传的两条家训之一，他从小教育孩子走路要脚尖朝前，不可脚尖向外成了八字腿。外八的情况小孩和大人我都治疗过，小孩通常是任性或模仿他人，大人多是跷二郎腿、下肢关节损伤后遗症等造成的。外八会造成整个筋膜系统的扭转，影响骨盆与脊柱的骨架结构。
2、走路不要挺肚子。大街上就可以看到不少人在走路的时候挺着个肚子、撅着屁股、塌着腰，男性多半是真的有啤酒肚，女性有些是穿高跟鞋的习惯，这就是所谓的“下交叉综合征”，所以要注意收腹，最好是做相关训练。
3、含胸驼背、头前倾。这种不良体态的人也很多，正面看着还好，自己也不会有什么感觉，可是只要从侧面去看，就很难看了，头和脖子都跑到前面去了，背又是向后拱着，这样不但影响形象气质，也容易出现背部、颈椎和头的症状。
4、踮脚尖与拖脚跟。这样的情况相对少一点，踮脚尖一般出现在上小学的孩子身上，拖脚跟一般出现在中老年身上。
02走路与修行走路有什么用，要看你是怎么走。行住坐卧，皆是修行，下面我举三个例子，分别从神、气、形的角度来讲同样的走路不同的效果。
1、修神——“动中定”
这是林两传老师教的方法，也是来自他的师父。林氏伤科非常注重医者的觉受，认为只要对筋膜结构的势有觉受，调整起来就很简单了。而这种觉受就来源于心神，内心宁静清楚，手下自然能摸得清楚。
怎么练习觉受？打坐、冥想这些当然可以，但刚开始我们要么心浮气躁，容易走神，要么就容易睡觉，林老师也是这样，后来他的师父就让他练习走路，也就是动功，“动中定”。
怎么走路？要点就是“息、数、步”三不乱。也就是在走路的时候，数自己的呼吸，让呼吸与步伐保持节奏，同时数下自己的呼吸次数。
注意，觉受不可以断，念要空，所有的专注觉受都在身体上面。为什么要数呼吸？就是让你的心忙到没有时间想别的事情，只能做这一件事，慢慢断掉杂念。
一息两到四步（这里的一息是指一次吸气或一次呼气），先走上一千息；等能数一千息而不断，之后不用数息了，随息（自然呼吸），感受脚下的感觉，脚下面踩到地面的觉受都不能断，走到脚下面的觉受非常清晰，踩下去地面所有的感觉脚都清清楚楚、了了分明。
林老师那时候住在四楼，下面有的地方是有灯的，有的是冷气房，有的是浴室……所有的感觉都不同，渗透上来所有的感觉都不一样，有的燥、有的寒、有的温、有的湿，到后来，走到脚还没有踩下去的时候，地上的感觉就已经透了上来，就已经知道下面是怎么回事。
这时候，林老师说，你要放开所有的感觉，去感受所有的感觉，声音啊、光啊，当你跨过一个房间的时候，声音和光会不一样，有时候会被光打到，会被风打到，甚至有时候会被外面的车辆声音吓到，这时候就真正进入了一种空、轻灵的状态，能够接受外界所有的信息。
李笑来说，不管外界环境的吵闹还是自己在走路运动，我们都可以坐想；静慧、一行禅师他们也一直在提倡，生活处处是禅定，那么上面动中定的方法就是很好的例子，而且十分好操作。
2、修气——御风而行
古人对行住坐卧有一个总结，“行如风、站如松、。坐如钟、卧如弓”。其中行如风是什么意思呢？林杰医生的解释就是“御风而行”。
简单说，有三个要点：
感受与皮肤接触的风，专注身体，形神合一；
感受体内的“风”，也就是气，人体如皮囊，不过一气周流尔；
体悟风之轻灵，我在，我与世界同在。
3、修形——趟泥步
大家都知道练习武术都是先要扎马步的，趟泥步是八卦掌中的基础步法，也可以算是桩功之一，对于普通人强身健体也很有好处。怎么走呢？其实走过水田的人就明白了，趟泥步，正如其名，就是找到类似走泥地的感觉，平起平落，脚下生根，一定要稳，感受泥带来的阻力与裹挟。
要领：上体保持正直，泥丸、会阴、后脚尖三点保持成一条垂线，脚离地不可高，落地脚尖微扣，两脚大趾在同一直线上（平起、平落、外摆、内扣）。步距等于或大于自然步，视三盘而定。（这个不太懂，只是以前练过一段时间）
03走路与治疗1、减肥。不少人选择用走路来减肥，还有通过走路来保持体型，不过要注意的是不能跟平时的走路散步一样。为了增强有氧代谢，就是多消耗热量，需要快步走、大步幅、手臂摆动也要大幅度，也就是健步走、竞走、暴走。
2、锻炼腰部。这个方法很多人都知道，腰肌劳损、腰椎间盘突出这些，都可以选择倒走，可以温和的锻炼腰部肌肉，对矫正腰椎曲度变直反弓也有帮助。
3、调整体态。之前说走路外八不好，走路内八当然也不好，但是内收一点却是有好处的。怎么走呢？就是模特步，脚尖朝前或微微内扣，前后呈一条直线。这样可以调出腰臀曲线，要不然为啥是模特步呢？悄悄的说一句，其实还有强化盆底肌的作用，对性功能与体验有好处。
04结语写下这篇文章，我最想跟大家分享的就是“动中定”的方法，走路配合数呼吸，很好、很妙，练习专注、敏锐感知、放松大脑、走路还不累……不信你试一试
