扇贝的嘌呤含量比鸡蛋高吗？
扇贝是生活中比较常见的一种海鲜食品。它味道鲜美，吃法多样，营养价值高，深受人们喜爱。扇贝虽然含有多种营养成分，但其嘌呤含量较高，高于鸡蛋，所以不建议尿酸高的人吃扇贝。
扇贝的嘌呤含量比鸡蛋高吗？
是的。
在日常生活中，根据食物中嘌呤的含量，食物可分为高嘌呤食物（嘌呤＞150mg）、中嘌呤食物（嘌呤25-150mg）和低嘌呤食物。干贝的嘌呤含量约为每100克235毫克，因此干贝是一种嘌呤含量较高的食物。进食时也要控制食量，以免给身体组织器官造成过重负担，不利于健康。
鸡蛋的嘌呤含量约为每100克1毫克。鸡蛋是低嘌呤食物。对于痛风和高尿酸患者，鸡蛋可以适量食用。
吃扇贝有什么好处
吃扇贝的好处如下：
1、可以给身体补充丰富的锌元素，可以增进食欲，促进伤口愈合，提高生殖能力。对于厌食、伤口愈合迟缓者，适当食用干贝，可通过补充锌来缓解上述症状。
2、可补充人体丰富的碘元素，碘元素是甲状腺素的原料。吃扇贝补碘能促进甲状腺素的合成，对调节体内生化代谢，促进体内营养物质的正常合成大有裨益。
吃鸡蛋有什么好处
适当食用鸡蛋有以下好处：
1、缓解眼睛疲劳：鸡蛋中含有丰富的维生素A，能为眼睛提供丰富的光敏物质。因此，对于经常用眼的人，如经常看电脑、手机、电视屏幕的脑力劳动者，可以缓解眼睛疲劳；
2、提高机体免疫力：适当多吃鸡蛋，通过补充维生素A，还可以刺激人体内免疫物质的产生，从而提高机体的免疫力；
3、增加肌肉力量和含量：蛋白质是人体肌肉的重要原料，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质。适当多吃鸡蛋，可以为身体肌肉的组成提供丰富的原料，增强肌肉力量和肌肉含量，预防肌肉减少症；
4、调节激素代谢：鸡蛋能为机体补充胆固醇，是合成激素的重要原料。因此，适当多吃鸡蛋，可以增强调节激素代谢的能力。
