平时如何保护视力

12-04 生活常识 投稿:沦为旧友
平时如何保护视力

平时保护视力的方法一般有阅读时间不能太长、保证充足的睡眠、多参加户外活动、多吃含维生素的食物等。

1、阅读时间不能太长:平时在阅读的时候时间不要太长,以免导致眼睛一直处于疲劳的状态,增加患有近视眼的几率。

2、保证充足的睡眠:想要保护眼睛还需要养成良好的作息习惯,不可以长时间熬夜,每天的睡眠时间需要在7~8个小时左右,如果夜间睡眠的时间比较晚,也会增加眼部疾病的发生率。

3、多参加户外活动:平时还需要参加一些户外活动,经常眺望远处,放松眼睛,可以防止眼睛近视,有利于眼睛健康。

4、多吃含维生素的食物:平时还可以多吃一些含维生素的食物,比如苹果、西红柿、黄瓜、橙子以及柠檬等,对保护眼睛也有一定的作用。

平时还需要做好眼部清洁工作,不可以经常用手揉搓眼睛。

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